โภชนาการคนท้อง อ่าน 17 นาที
คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม ดื่มวันละเท่าไร ใครควรระวัง
คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ ถ้าดื่มพอดีราววันละ 1 แก้ว ดูโพแทสเซียมกับน้ำตาลในน้ำมะพร้าว วิธีเลือกลูกสดหรือแบบกล่อง และกรณีเบาหวานตอนท้องที่ต้องลดลง
โภชนาการคนท้อง อ่าน 15 นาที
คนท้องกินกาแฟได้ไหม นับคาเฟอีนให้ไม่เกินวันละ 200 มก.
คนท้องกินกาแฟได้ในปริมาณจำกัด NHS แนะนำคาเฟอีนไม่เกินวันละ 200 มก. ดูตารางคาเฟอีนในกาแฟ ชา โกโก้ น้ำอัดลม วิธีนับต่อวัน และวิธีลดแบบไม่ทรมาน
โภชนาการคนท้อง อ่าน 15 นาที
ขิงแก้แพ้ท้องได้จริงไหม ใช้แบบไหน ใครควรระวัง
ขิงแก้แพ้ท้องได้แค่ไหนตามข้อมูล WHO และ NHS เทียบน้ำขิง ขิงสด ลูกอมขิง และแคปซูล วิธีกินให้ไม่แสบท้อง ใครควรถามหมอก่อน และอาการแพ้ท้องที่ต้องไปโรงพยาบาล
โภชนาการคนท้อง อ่าน 16 นาที
ธาตุเหล็กสำหรับคนท้อง กินเม็ดเหล็กอย่างไรให้ได้ผล ไม่ทรมานท้อง
ธาตุเหล็กสำหรับคนท้อง WHO แนะนำเสริมวันละ 30-60 มก. ดูค่าฮีโมโกลบินที่ถือว่าซีด วิธีกินเม็ดเหล็กให้ดูดซึมดี แก้ท้องผูก และอาหารไทยที่ช่วยเติมเหล็ก
โภชนาการคนท้อง อ่าน 15 นาที
คนท้องกินไข่ได้กี่ฟอง ปรุงสุกแค่ไหนจึงปลอดภัย
คนท้องกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน ดูวิธีกะจำนวนจากโปรตีนในมื้ออื่น ไข่ลวกไข่ยางมะตูมกินได้ไหม ไข่เป็ด ไข่เค็ม และเมนูไข่ทั้งสัปดาห์ที่ไม่ซ้ำ
โภชนาการคนท้อง อ่าน 15 นาที
คนท้องกินปลาดิบได้ไหม ซูชิ ก้อยปลา และปลาร้าดิบ
คนท้องควรงดปลาดิบทุกชนิด ทั้งซูชิ ซาชิมิ ก้อยปลา และปลาร้าดิบ เพราะเสี่ยงเชื้อลิสทีเรียและพยาธิใบไม้ตับ ดูเมนูทดแทนและวิธีกินปลาให้ได้ประโยชน์
โภชนาการคนท้อง อ่าน 15 นาที
คนท้องกินเผ็ดได้ไหม เผ็ดแค่ไหนที่ท้องยังไหว
คนท้องกินเผ็ดได้ ความเผ็ดไม่ทำร้ายลูกในครรภ์ แต่ทำให้แสบร้อนกลางอก ท้องเสีย และริดสีดวงเป็นมากขึ้นได้ ดูวิธีกินเผ็ดให้สบายท้องในแต่ละไตรมาส
โภชนาการคนท้อง อ่าน 16 นาที
แคลเซียมสำหรับคนท้อง ต้องการวันละเท่าไร อาหารไทยที่ได้แคลเซียม
แคลเซียมสำหรับคนท้องต้องการวันละประมาณ 800-1,000 มิลลิกรัม ดูอาหารไทยที่มีแคลเซียมสูง วิธีกินเม็ดเสริมให้ดูดซึมดี และกรณีที่หมอสั่งเสริมเพิ่ม
โภชนาการคนท้อง อ่าน 16 นาที
อาหารที่คนท้องห้ามกิน และอาหารที่ต้องปรุงให้สุกก่อนกิน
อาหารที่คนท้องห้ามกินมีอะไรบ้าง แยกของดิบ ปลาที่ปรอทสูง ตับ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ พร้อมเมนูไทยที่เสี่ยงและวิธีปรุงให้ปลอดภัยสำหรับคุณแม่
โภชนาการคนท้อง อ่าน 15 นาที
คนท้องกินผลไม้อะไรได้บ้าง ผลไม้ไทยที่เลือกกินและควรระวัง
คนท้องกินผลไม้อะไรได้บ้าง รวมผลไม้ไทยที่ได้ประโยชน์ ปริมาณที่พอดีต่อวัน ผลไม้หวานจัดที่ควรคุม และวิธีล้างผลไม้ให้ปลอดภัยสำหรับคุณแม่
โภชนาการคนท้อง อ่าน 15 นาที
เบาหวานตอนท้อง คืออะไร ตรวจตอนไหน กินอย่างไรให้น้ำตาลคุมได้
เบาหวานตอนท้องเกิดจากฮอร์โมนรกต้านอินซูลิน ตรวจคัดกรองช่วง 24-28 สัปดาห์ ดูเกณฑ์น้ำตาลเป้าหมาย การกินแบ่งมื้อ การออกกำลังกาย และการตรวจซ้ำหลังคลอด
โภชนาการคนท้อง อ่าน 16 นาที
นมสำหรับคนท้อง เลือกชนิดไหนดี เปรียบเทียบนมวัว นมถั่วเหลือง นมสูตรคนท้อง
นมสำหรับคนท้องเลือกอย่างไร เปรียบเทียบนมวัว นมพร่องมันเนย นมถั่วเหลือง และนมผงสูตรคุณแม่ พร้อมวิธีอ่านฉลาก ปริมาณต่อวัน และข้อควรระวัง