เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อ่าน 15 นาที
ปั๊มนมอย่างไรให้ได้นมเยอะ ตารางปั๊ม เทคนิค และวิธีสต็อกนมสำหรับแม่ทำงาน
ปั๊มนมอย่างไรให้ได้ผล ตั้งแต่เลือกขนาดกรวย ตารางเวลาปั๊มสำหรับแม่ทำงาน เทคนิคเพิ่มปริมาณ การทำความสะอาด และการสต็อกน้ำนมอย่างปลอดภัย
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อ่าน 15 นาที
กระตุ้นน้ำนมแม่ให้มาเร็ว: วิธีที่ได้ผลจริงสำหรับคุณแม่มือใหม่
วิธีกระตุ้นน้ำนมแม่ที่ได้ผลจริง ตั้งแต่ให้ลูกดูดบ่อย ท่าอุ้มที่ถูก การปั๊มเสริม อาหาร ไปจนถึงสัญญาณว่าน้ำนมพอและเมื่อไรควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ดูแลหลังคลอด อ่าน 22 นาที
ออกกำลังกายหลังคลอด เริ่มตอนไหน ท่าไหนปลอดภัย และสัญญาณที่ควรชะลอไว้ก่อน
ออกกำลังกายหลังคลอดเริ่มได้เมื่อไร คลอดเองกับผ่าคลอดต่างกันอย่างไร ท่าบริหารอุ้งเชิงกรานและหน้าท้องแบบค่อยเป็นค่อยไป และสัญญาณที่บอกว่าควรพักก่อน
ดูแลหลังคลอด อ่าน 18 นาที
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สัญญาณเตือน สาเหตุ และวิธีช่วยเหลือแม่ที่ครอบครัวทำได้
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดต่างจากเบบี้บลูส์อย่างไร อาการที่คนในบ้านมักมองข้าม แบบคัดกรองที่ใช้ในไทย การรักษา และสิ่งที่ครอบครัวช่วยได้จริงในแต่ละวัน
การคลอดบุตร อ่าน 18 นาที
เตรียมตัวคลอด: ของใช้ เอกสาร ค่าใช้จ่าย และสิ่งที่ควรเตรียมก่อนถึงวันนั้น
เตรียมตัวคลอดต้องเตรียมอะไรบ้าง ทั้งกระเป๋าไปโรงพยาบาล เอกสารสิทธิ์ ค่าใช้จ่าย แผนเดินทาง และการเตรียมใจ แบ่งตามช่วงสัปดาห์ให้ทำตามได้ง่าย
ดูแลครรภ์ อ่าน 17 นาที
ออกกำลังกายตอนท้อง ท่าที่ปลอดภัย ข้อห้าม และสัญญาณให้หยุดทันที
ออกกำลังกายตอนท้องได้ไหม ชนิดที่ปลอดภัย ความหนักที่เหมาะ ท่าที่ควรเลี่ยง สัญญาณอันตรายที่ต้องหยุด และกรณีที่แพทย์ห้ามออกกำลังกาย
อาการคนท้อง อ่าน 17 นาที
แก้คลื่นไส้ตอนท้อง 12 วิธีที่ลองได้เอง และอาการที่ควรไปพบแพทย์
แก้คลื่นไส้ตอนท้องด้วยวิธีที่ทำได้เอง ทั้งการจัดมื้ออาหาร ขิง วิตามินบี 6 และสัญญาณอันตรายของแพ้ท้องรุนแรงที่ควรไปพบแพทย์
โภชนาการคนท้อง อ่าน 17 นาที
อาหารคนท้องแต่ละไตรมาส กินอะไรดี อะไรควรเลี่ยง พร้อมตัวอย่างเมนูไทย
อาหารคนท้องแต่ละไตรมาสควรเน้นอะไร สัดส่วนแป้ง โปรตีน ผักผลไม้ ปลาที่กินได้และควรจำกัด คาเฟอีนไม่เกินเท่าไร พร้อมตัวอย่างเมนูไทยหนึ่งวัน
วางแผนมีบุตร อ่าน 18 นาที
วางแผนมีบุตร: คำนวณวันไข่ตก ช่วงเวลาเหมาะ และการเตรียมตัวก่อนท้อง
วางแผนมีบุตรแบบทำตามได้ ตั้งแต่ตรวจสุขภาพก่อนท้อง เริ่มโฟลิก คำนวณวันไข่ตกจากรอบเดือนจริง ความถี่ที่เหมาะ และเมื่อไรควรพบแพทย์เรื่องมีบุตรยาก
อาการคนท้อง อ่าน 17 นาที
อาการตั้งครรภ์ระยะแรก 10 สัญญาณที่พบบ่อย และวิธีเช็กให้แน่ใจ
อาการตั้งครรภ์ระยะแรกมีอะไรบ้าง ประจำเดือนขาด คัดตึงเต้านม คลื่นไส้ ปัสสาวะบ่อย พร้อมวิธีตรวจยืนยันและสัญญาณที่ควรพบแพทย์ทันที
วางแผนมีบุตร อ่าน 18 นาที
ตั้งครรภ์หลัง 35 ปี ความเสี่ยงที่ต้องรู้ การตรวจที่ควรทำ และวิธีเตรียมตัว
ตั้งครรภ์หลัง 35 ปีมีความเสี่ยงอะไรเพิ่มขึ้นจริง การตรวจคัดกรองที่แพทย์มักเสนอ ควรพบแพทย์เร็วแค่ไหนถ้ายังไม่ท้อง และสิ่งที่เตรียมได้ตั้งแต่วันนี้
โภชนาการคนท้อง อ่าน 19 นาที
วิตามินก่อนคลอด: โฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม และไอโอดีนที่แม่ท้องควรรู้
วิตามินก่อนคลอดที่แม่ท้องควรรู้ ได้แก่ โฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม ไอโอดีน พร้อมช่วงเวลาที่ควรเริ่ม ข้อควรระวัง และวิธีเลือกร่วมกับแพทย์