ครีมทาผิวกาย ยี่ห้อไหนดี เลือกจากเนื้อครีม ส่วนผสม และราคาต่อมิลลิลิตร

ถ้าคุณอยู่หน้าชั้นวางและถามว่ายี่ห้อไหนดี คำตอบที่ตรวจสอบได้มี 3 ข้อ เนื้อครีมต้องหนาพอกับผิวของคุณ ฉลากต้องไม่มีกลิ่นหอมแรงถ้าผิวแห้งหรือไว และราคาต้องเทียบเป็นบาทต่อ 100 มิลลิลิตรกับปริมาณที่ใช้จริง ชื่อแบรนด์เป็นเรื่องรอง เพราะสูตรเดียวกันจากสองยี่ห้อให้ผลใกล้เคียงกัน และสูตรแพงที่ไม่เข้ากับผิวก็ไม่ได้ผล

โลชั่น ครีม ขี้ผึ้ง ต่างกันที่น้ำกับน้ำมัน

สามคำนี้ไม่ได้ต่างกันที่ราคา ต่างกันที่สัดส่วนน้ำต่อน้ำมัน American Academy of Dermatology (AAD) ระบุให้เลือกครีมหรือขี้ผึ้งแทนโลชั่น เพราะให้ความชุ่มชื้นมากกว่า

ชนิด	เนื้อสัมผัส	ซึมเร็วแค่ไหน	เหมาะกับ
เจลหรือโลชั่นบาง	เหลว เบา มีน้ำมาก	ซึมเร็ว	ผิวปกติถึงมัน อากาศร้อนชื้น
โลชั่น	เหลวข้น	ซึมปานกลาง	ผิวปกติ ใช้ทุกวัน
ครีม	ข้น หนัก ตักได้	ซึมช้า ทิ้งความชุ่มชื้น	ผิวแห้ง ห้องแอร์ ผิวช่วงหน้าหนาว
ขี้ผึ้งหรือบาล์ม	เหนียวหนัก ไม่มีน้ำเป็นองค์ประกอบหลัก	ไม่ซึม ทิ้งฟิล์ม	ข้อศอก เข่า ส้นเท้า ผิวแตก

ในหน้าแนะนำการดูแลผิวแห้ง AAD เขียนว่าครีมและขี้ผึ้งมีประสิทธิภาพกว่าและระคายเคืองน้อยกว่าโลชั่น เพราะส่วนที่เป็นน้ำระเหยเร็ว ส่วนที่เป็นน้ำมันกักความชุ่มชื้นไว้ ถ้าผิวคุณมันหรืออยู่กลางแจ้งร้อนจัด โลชั่นเบาก็ยังเหมาะ ไม่ต้องใช้ครีมหนักทุกพื้นที่

เลือกตามฤดูกาลของคนไทย

ร้อนชื้น (มี.ค.-ต.ค.) ผิวส่วนใหญ่เหมาะกับโลชั่นบางหรือเจล ยกเว้นคนที่ทำงานในห้องแอร์เกือบทั้งวัน ให้ใช้ครีมที่ขา แขน และมือ ส่วนหน้าหนาว (พ.ย.-ก.พ.) อากาศแห้ง ใช้ครีมแทนโลชั่น และเพิ่มขี้ผึ้งที่ข้อศอก เข่า และส้นเท้า

ส่วนผสมที่ AAD ยกตัวอย่าง และบทบาทของแต่ละตัว

AAD ระบุส่วนผสมที่ควรมองหาในครีมสำหรับผิวแห้งไว้ดังนี้ น้ำมันโจโจบา ดิเมทิโคน กลีเซอรีน ไฮยาลูรอนิกแอซิด แลคติกแอซิด ลาโนลิน มิเนอรัลออยล์ ปิโตรลาทัม และเชียบัตเตอร์ แต่ละตัวทำหน้าที่ต่างกัน เลือกให้ครบสามกลุ่มจะได้ผลมากกว่าเลือกตัวเดียว

กลุ่ม	ตัวอย่างในรายการ AAD	ทำอะไรกับผิว
ดึงน้ำเข้าผิว (humectant)	กลีเซอรีน ไฮยาลูรอนิกแอซิด	ดึงความชื้นเข้าชั้นบนของผิว
กักน้ำไว้ (occlusive)	ปิโตรลาทัม ดิเมทิโคน มิเนอรัลออยล์ ลาโนลิน	สร้างฟิล์มกันน้ำระเหย
เติมไขมันนุ่มผิว (emollient)	เชียบัตเตอร์ น้ำมันโจโจบา	ทำให้ผิวนุ่มลื่นขึ้น
ผลัดเซลล์เบาๆ	แลคติกแอซิด	ลดผิวหยาบ ขรุขระ ในระดับความเข้มข้นต่ำ

ฉลากบนขวดเรียงส่วนผสมจากมากไปน้อย ถ้ากลีเซอรีนหรือปิโตรลาทัมอยู่ใน 5 อันดับแรก แปลว่าสูตรมีสัดส่วนสูง เชียบัตเตอร์ที่อยู่ท้ายฉลากมักมีปริมาณน้อย ใช้เป็นจุดขายบนกล่อง ความหมายของไฮยาลูรอนิกแอซิดอ่านเพิ่มที่ ไฮยาลูรอนิกแอซิดคืออะไร

กลิ่นหอม "ไร้กลิ่น" กับ "ไม่แต่งกลิ่น" ไม่ใช่คำเดียวกัน

AAD เตือนว่าผลิตภัณฑ์ที่เขียนว่า unscented (ไม่มีกลิ่น) อาจมีสารที่กลบกลิ่นของส่วนผสมอื่น และสารนี้ระคายผิวแห้ง ให้เลือกฉลากที่เขียนว่า fragrance-free (ปราศจากน้ำหอม) แทน และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมสำหรับผิวแห้ง คำเดียวกันในภาษาไทยมักแปลเป็น "ไม่มีกลิ่น" ทั้งสองแบบ ให้ตรวจรายชื่อส่วนผสมแทน

บนฉลากส่วนผสมแบบสากล (INCI) ให้หาคำเหล่านี้ ถ้ามีแปลว่ามีน้ำหอมหรือสารแต่งกลิ่น

• Parfum หรือ Fragrance
• Linalool, Limonene, Citronellol, Geraniol (สารแต่งกลิ่นที่พบบ่อยในโลชั่นหอม)
• Essential oil หรือชื่อน้ำมันหอมระเหยต่างๆ

คนผิวไวหรือเคยแพ้ควรทดสอบก่อน ทาที่ท้องแขนด้านในวันละครั้ง 2-3 วัน ดูว่าแดง คัน หรือไม่ แล้วค่อยใช้ทั้งตัว ถ้าผิวระคายง่ายอ่านต่อที่ ผิวแพ้ง่าย ดูแลอย่างไร

ตรวจฉลากว่าเป็นเครื่องสำอางที่ผ่านการแจ้ง

ศูนย์ประสานงานและบริการข้อมูลผลิตภัณฑ์สุขภาพของ อย. อธิบายว่าเครื่องสำอางไม่แสดงเครื่องหมาย อย. แต่แสดงเลขที่ใบรับแจ้ง 10 หลัก ตัวอย่างรูปแบบ 10-1-52xxxxX และเลขนี้ต้องไม่อยู่ในกรอบสัญลักษณ์ อย. ดังนั้นโลชั่นที่แสดงเลขอยู่ในกรอบโลโก้ อย. ควรสงสัย

ขั้นตอนตรวจแบบสั้น

1. หาเลขที่ใบรับแจ้ง 10 หลักบนกล่องหรือขวด
2. เทียบกับข้อมูลผลิตภัณฑ์ในระบบของ อย. ผ่านช่องทางทางการ
3. ถ้าไม่พบ หรือชื่อไม่ตรง ไม่ซื้อ

เรื่องโลชั่นที่โฆษณาให้ผิวขาวและสัญญาณหลอกลวงเขียนไว้แยกที่ โลชั่นบำรุงผิวกาย ที่โฆษณาว่าผิวขาว

เปรียบราคาด้วยบาทต่อ 100 มล. และปริมาณที่ใช้

ขวดใหญ่ไม่เสมอไปว่าคุ้ม เพราะต้องดูปริมาณที่ใช้ได้จริงก่อนหมดอายุ สูตรเทียบ

ราคาต่อ 100 มล. = ราคาขวด ÷ ปริมาณ (มล.) × 100

ตัวอย่างสมมติ (ตัวเลขสมมติเพื่อแสดงวิธีคิด ไม่ใช่ราคาสินค้าจริง)

ขวด	ราคา	ปริมาณ	บาทต่อ 100 มล.
ก	180 บาท	200 มล.	90
ข	350 บาท	400 มล.	87.5
ค	590 บาท	250 มล.	236

ขวด ก กับ ข ราคาต่อหน่วยใกล้กัน ส่วน ค แพงกว่าราว 2.5 เท่า คุ้มเมื่อมีเหตุผลเฉพาะ เช่น สูตรปราศจากน้ำหอมสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือกล่องปั๊มที่ไม่ปนเปื้อน ไม่ควรเลือกเพียงเพราะราคาสูง

ใช้เท่าไรต่อครั้ง

ทาทั้งตัวผู้ใหญ่ใช้โดยประมาณ 15-30 มล. ต่อครั้ง (เป็นการประมาณจากการใช้งานทั่วไป ไม่ใช่ตัวเลขจากหน่วยงาน) ขวด 400 มล. จึงอยู่ได้ราว 2-4 สัปดาห์ถ้าทาทุกวัน ถ้าขวดหมดใน 5 วัน แสดงว่าทาหนาเกิน ถ้าอยู่ได้ 3 เดือน อาจทาน้อยเกินไปหรือไม่ได้ทาทุกวัน

ทาครีมผิวกายตอนไหน ถึงจะได้ผล

AAD ให้คำแนะนำที่ทำตามได้ทันที ได้แก่ อาบน้ำ 5-10 นาที ใช้น้ำอุ่น ซับตัวแห้งด้วยผ้าสะอาดแทนการถู และทาครีมขณะที่ผิวยังหมาดหลังอาบน้ำ ทาซ้ำหลายครั้งต่อวันเมื่อผิวแห้ง

ขั้นตอน	ทำอย่างไร	เวลา
อาบน้ำ	น้ำอุ่น ไม่ร้อน สบู่หรือครีมอาบน้ำเฉพาะจุดที่จำเป็น	5-10 นาที
ซับตัว	ซับเบาๆ ไม่ถู ให้ผิวยังหมาดอยู่	1 นาที
ทาครีม	ทาเป็นทิศเดียว ใช้ฝ่ามือเกลี่ย เน้นแขน ขา หน้าแข้ง	ภายใน 3-5 นาทีหลังอาบน้ำ
ทาซ้ำ	เฉพาะมือ ข้อศอก ส้นเท้าที่แห้งง่าย	ตามจำเป็น

ในช่วงหน้าหนาว ผิวที่เกาแล้วเป็นรอยขาวเป็นสัญญาณว่าชั้นผิวแห้ง ถ้าอยู่ในห้องแอร์ ให้พิจารณาเครื่องทำความชื้น AAD แนะนำให้ตั้งในห้องนอน และทำความสะอาดเครื่องสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้เกิดเชื้อรา

เลือกตามสภาพผิวกายของคุณ

ผิวของคุณ	สูตรที่เหมาะ	ส่วนผสมที่ควรมีบนฉลาก
ปกติ ไม่แห้งไม่มัน	โลชั่นเนื้อกลาง	กลีเซอรีน ดิเมทิโคน
แห้งตึงหลังอาบน้ำ ขาลาย	ครีมเนื้อข้น	ปิโตรลาทัม เชียบัตเตอร์ กลีเซอรีน
แห้งมาก แตก ส้นเท้า ข้อศอก	ขี้ผึ้งหรือบาล์ม	ปิโตรลาทัม ลาโนลิน
มันง่าย มีสิวหลัง หน้าอก	เจลหรือโลชั่นบางไม่อุดตัน	กลีเซอรีน ไฮยาลูรอนิกแอซิด
ผิวไวหรือแพ้ง่าย	ครีมปราศจากน้ำหอม	สูตรง่าย ส่วนผสมน้อย
ผิวขรุขระ หยาบที่ต้นแขน	โลชั่นที่มีแลคติกแอซิด	แลคติกแอซิด (อยู่ในรายการของ AAD)

คนที่ผิวขรุขระเป็นตุ่มเล็กที่ต้นแขนและต้นขา ควรเริ่มจากการผลัดเซลล์ผิวด้วยสารอ่อนและความชุ่มชื้นต่อเนื่อง อ่านเพิ่มที่ AHA คืออะไร ส่วนผิวแห้งทั่วตัวและผิวแห้งมากอ่านเพิ่มที่ ผิวแห้ง ดูแลอย่างไร

ภาชนะและการเก็บ ปั๊ม หลอด หรือกระปุก

ภาชนะมีผลต่อความสะอาดและความคุ้มค่า กระปุกปากกว้างต้องใช้นิ้วจุ่ม ทำให้เชื้อจากมือและน้ำเข้าไปในครีม โดยเฉพาะกระปุกที่วางไว้ในห้องน้ำ ขวดปั๊มและหลอดบีบสะอาดกว่า และปล่อยปริมาณคงที่ต่อครั้งซึ่งช่วยคุมการใช้ ถ้าซื้อกระปุกเพราะเนื้อครีมหนา ให้ตักด้วยช้อนสะอาดและปิดฝาให้สนิททุกครั้ง

• เก็บในที่เย็นแห้ง ไม่ตั้งไว้ตรงที่โดนแดดหรือในรถ ความร้อนทำให้สูตรแยกชั้นและกลิ่นเปลี่ยน
• สังเกตกลิ่นหืน สีเปลี่ยน หรือเนื้อแยกเป็นน้ำกับน้ำมัน ถ้าพบให้ทิ้ง
• ดูสัญลักษณ์กระปุกเปิดแล้วบนฉลาก (เช่น 6M หรือ 12M) ซึ่งบอกอายุหลังเปิดฝา
• ขวดที่เหลือครึ่งหนึ่งและใช้ไม่หมดใน 6 เดือน ควรเปลี่ยนใหม่ ไม่ควรเก็บข้ามปี

ผู้ที่ชอบซื้อขวดใหญ่ประหยัด ให้แบ่งใส่ขวดปั๊มขนาดเล็กใช้ทีละสัปดาห์ แล้วเก็บขวดใหญ่ปิดฝาไว้ จะลดการปนเปื้อนและคุ้มราคาไปพร้อมกัน

จุดที่ครีมผิวกายแก้ไม่ได้

ครีมทาผิวทำให้ผิวชุ่มชื้นและนุ่มขึ้น แต่ไม่แก้ทุกปัญหา

• ผิวคล้ำจากแดด ต้องใช้กันแดด ดู ครีมกันแดดทาตัว
• รอยแตกลายที่เกิดแล้วไม่หายเพราะครีม ทำให้ดูจางลงได้บ้าง ตามที่อธิบายใน รอยแตกลาย
• ผิวแห้งที่ไม่ดีขึ้นหลังทำตามข้างต้นสัก 2-4 สัปดาห์ ควรพบแพทย์ผิวหนัง AAD ระบุว่าผิวแห้งอาจมาจากโรคผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน หรือโรคไต
• ผิวมีแสบ ร้อน คัน หรือแดงหลังใช้ ให้หยุดและบอกแพทย์ว่าผลิตภัณฑ์ใดทำให้เกิดอาการ

ครีมผิวกายตัวแรก

สถานการณ์	เลือก	ทำอย่างไร
ผิวปกติ อยู่กรุงเทพ ร้อนชื้น	โลชั่นเนื้อบาง ปราศจากน้ำหอมถ้าได้	ทาหลังอาบน้ำวันละครั้ง
ทำงานห้องแอร์ ผิวแห้งตึงตอนบ่าย	ครีมเนื้อข้น	ทาตอนเช้า เติมที่มือและแขนตอนบ่าย
หน้าหนาว ผิวลอกเป็นขุย	ครีมบวกขี้ผึ้งเฉพาะจุด	ทาหลังอาบน้ำ 3-5 นาที และก่อนนอน
ผิวไวหรือเคยแพ้	ครีมปราศจากน้ำหอม ส่วนผสมน้อย	ทดสอบที่ท้องแขน 2-3 วันก่อน
งบจำกัด	ขวดใหญ่ที่บาทต่อ 100 มล. ต่ำ ตรวจเลขใบรับแจ้งแล้ว	เปรียบเทียบด้วยสูตรบาทต่อ 100 มล.

ถ้าผิวแห้งต่อเนื่องหรือมีผื่นซ้ำตำแหน่งเดิม ให้พบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจสาเหตุ ก่อนเปลี่ยนครีมซ้ำหลายยี่ห้อ ดูการฟื้นฟูชั้นป้องกันผิวที่ ซ่อมชั้นป้องกันผิวที่เสียหาย