แชมพูผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี อ่านฉลากตามหนังศีรษะของคุณ

แชมพูผู้ชายที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือขวดที่ตรงกับหนังศีรษะของคุณ และคำว่า "for men" บนขวดช่วยตัดสินเรื่องนี้ได้น้อยมาก แชมพูผู้ชายส่วนใหญ่ใช้สารทำความสะอาดกลุ่มเดียวกับแชมพูทั่วไป ที่ต่างกันคือกลิ่นออกแนวสดชื่น ผสมเมนทอล และขวดสีเข้ม เราจึงจะไม่จัดอันดับยี่ห้อ แต่จะให้วิธีอ่านฉลากที่ใช้ได้กับทุกขวดบนชั้นวาง

แชมพูผู้ชาย ต่างจากแชมพูทั่วไปจริงไหม

บทความทบทวนเรื่องเครื่องสำอางสำหรับเส้นผมใน Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology (IJDVL) อธิบายว่าแชมพูทำความสะอาดด้วยสารลดแรงตึงผิว ที่พบบ่อยคือโซเดียมลอเรทซัลเฟต (Sodium Laureth Sulfate) และแอมโมเนียมลอเรทซัลเฟต แชมพูที่ทำความสะอาดแรงจะล้างไขมันบนหนังศีรษะออกได้มาก ทำให้ผมแห้งและพันกัน จึงต้องมีสารปรับสภาพอย่างน้ำมันและซิลิโคนช่วยเสริม

สิ่งที่แชมพูผู้ชายมักต่างจริงๆ

ลักษณะ	ในแชมพูผู้ชาย	ผลต่อคุณ
กลิ่น	แนวสดชื่น เข้ม	เรื่องความชอบ ไม่มีผลต่อการทำความสะอาด
เมนทอล	ใส่บ่อย	เย็นสบาย บางคนแสบหนังศีรษะ
ความแรงของการทำความสะอาด	มักตั้งไว้ค่อนไปทางแรง	เหมาะกับหนังศีรษะมัน ผมสั้น
สารปรับสภาพ	มักน้อย	ผมยาวหรือแห้งอาจพันกัน

ถ้าแชมพูทั่วไปที่ใช้อยู่ทำความสะอาดได้ดีและหนังศีรษะไม่มีปัญหา คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นขวดสำหรับผู้ชาย

เริ่มจากถามว่าหนังศีรษะคุณเป็นแบบไหน

หนังศีรษะและผม	สังเกตได้จาก	แชมพูที่ควรมองหา
มันมาก	เย็นวันเดียวกันผมลีบ โคนผมเงามัน	สูตรทำความสะอาดชัดเจน ไม่มีสารปรับสภาพหนัก
ปกติ	สองวันไม่สระยังดูได้	สูตรทั่วไป อ่อนโยน
แห้ง ตึง	หนังศีรษะคัน มีขุยละเอียดสีขาว ไม่มัน	สูตรอ่อนโยน ไม่มีซัลเฟตแรง ไม่มีเมนทอล
รังแคมัน	สะเก็ดสีเหลืองเกาะหนังศีรษะ คัน	แชมพูที่มีตัวยาขจัดรังแค
ใช้แว็กซ์หรือโพเมดทุกวัน	ผมเหนียวหลังสระ	แชมพูทำความสะอาดแรงสลับกับสูตรอ่อนโยน
ผมบาง ร่วง	เห็นหนังศีรษะชัดขึ้นที่ขมับหรือกลางศีรษะ	สูตรเบาไม่ทำให้ผมแบน และรักษาสาเหตุแยกต่างหาก

แต่ละแถวมีรายละเอียดมากกว่านี้ใน วิธีเลือกแชมพูให้ตรงกับหนังศีรษะ

ถ้ายังไม่แน่ใจว่าตัวเองอยู่แถวไหน ลองทดสอบง่ายๆ สระผมตอนเช้าวันหยุดด้วยแชมพูที่ใช้อยู่ ไม่ใส่ผลิตภัณฑ์อะไรเลย แล้วสังเกตตอนเย็น ถ้าเอานิ้วแตะโคนผมแล้วนิ้วมัน หรือผมด้านหน้าเริ่มแยกเป็นเส้นๆ คุณอยู่กลุ่มหนังศีรษะมัน ถ้าผ่านไปหนึ่งวันเต็มแล้วผมยังฟูปกติ แต่หนังศีรษะคันและตึง คุณอยู่กลุ่มแห้ง ถ้ามีสะเก็ดเหลืองเกาะร่วมกับความมันและคัน ให้ไปที่หัวข้อรังแคด้านล่างเลย

อายุก็เปลี่ยนแถวได้ ผู้ชายวัยรุ่นถึงยี่สิบต้นๆ ส่วนใหญ่หนังศีรษะมัน พอผ่านวัยสี่สิบ ผมและหนังศีรษะมักแห้งลง แชมพูที่ใช้ได้ดีตอนเรียนมหาวิทยาลัยจึงไม่จำเป็นต้องเหมาะกับคุณตลอดไป ทบทวนทุกครั้งที่รู้สึกว่าขวดเดิมเริ่มไม่เหมือนเดิม

อ่านฉลากแชมพูในหนึ่งนาที

ส่วนผสมเรียงจากมากไปน้อย บรรทัดแรกมักเป็น Aqua หรือ Water บรรทัดที่สองถึงสี่คือสารทำความสะอาดหลัก ตรงนี้บอกความแรงได้

ชื่อบนฉลาก	กลุ่ม	ความแรงโดยประมาณ
Sodium Lauryl Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate	ซัลเฟต	แรง ฟองมาก
Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate	ซัลเฟตที่ปรับให้อ่อนลง	ปานกลางถึงแรง
Cocamidopropyl Betaine	สารช่วยทำความสะอาด	อ่อน มักใช้คู่กับซัลเฟต
Sodium Cocoyl Isethionate, Decyl Glucoside, Coco-Glucoside	สารทำความสะอาดอ่อนโยน	อ่อน
Dimethicone, Amodimethicone	ซิลิโคนปรับสภาพ	ทำให้ลื่น ไม่ได้ทำความสะอาด
Zinc Pyrithione, Ketoconazole, Selenium Sulfide, Salicylic Acid	ตัวยาขจัดรังแค	ใช้รักษารังแค

แชมพูไร้ซัลเฟตไม่ได้ดีกว่าเสมอไป สำหรับคนหนังศีรษะมันที่ใช้แว็กซ์ทุกวัน ซัลเฟตคือสิ่งที่ล้างผลิตภัณฑ์ออกได้หมด ส่วนคนหนังศีรษะแห้งหรือแพ้ง่ายจะได้ประโยชน์จากสูตรอ่อนโยนมากกว่า

นอกจากสารทำความสะอาด มีอีกสามอย่างบนฉลากที่ควรดู

• น้ำหอม ชื่อ Parfum หรือ Fragrance และสารให้กลิ่นที่ต้องแจ้ง เช่น Limonene, Linalool ถ้าหนังศีรษะคุณแดงคันหลังเปลี่ยนขวด กลิ่นคือตัวที่ควรสงสัยก่อน
• เมนทอล (Menthol) และน้ำมันเปปเปอร์มินต์ ให้ความเย็น แต่ทำให้หนังศีรษะที่แห้งหรือมีแผลจากการเกาแสบ
• เลขที่ใบรับจดแจ้งจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แชมพูทั่วไปจัดเป็นเครื่องสำอาง ฉลากภาษาไทยควรแสดงเลข 10 หลักนี้ ถ้าไม่มี ให้ระวังว่าเป็นสินค้านำเข้าที่ไม่ได้จดแจ้ง

สระบ่อยแค่ไหน

American Academy of Dermatology (AAD) ระบุว่าความถี่ขึ้นกับหนังศีรษะและลักษณะผม คนผมตรงหนังศีรษะมันสระได้ทุกวัน ส่วนคนผมแห้งหรือหยิก สระห่างได้ถึงทุก 2-3 สัปดาห์ ผู้ชายไทยส่วนใหญ่ผมสั้น อยู่ในอากาศร้อน เหงื่อออกทุกวัน การสระทุกวันหรือวันเว้นวันจึงเป็นเรื่องปกติ

ข้อที่ AAD เน้น คือสระที่หนังศีรษะ ไม่ต้องขยี้ไปทั้งเส้นผม ฟองที่ล้างผ่านลงมาตอนล้างน้ำพอสำหรับปลายผมแล้ว การขยี้ปลายผมด้วยแชมพูทำให้ผมแห้งและหยาบ ใครอยากรู้ว่าตัวเองควรสระถี่แค่ไหนแบบละเอียด อ่านต่อใน ควรสระผมบ่อยแค่ไหน

ถ้าคุณมีรังแค

แชมพูทั่วไปลดขุยได้ชั่วคราวเพราะล้างสะเก็ดออก แต่รังแคจริงต้องใช้แชมพูที่มีตัวยา AAD แนะนำแชมพูที่มีส่วนผสมเหล่านี้

• ซิงค์ไพริไทออน (Zinc Pyrithione)
• กรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid)
• ซัลเฟอร์ (Sulfur)
• ซีลีเนียมซัลไฟด์ (Selenium Sulfide)
• คีโตโคนาโซล (Ketoconazole)
• โคลทาร์ (Coal Tar)

วิธีใช้ตาม AAD คืออ่านคำแนะนำบนขวด บางสูตรต้องทิ้งไว้บนหนังศีรษะ 5 นาทีก่อนล้าง คนผมเส้นเล็กหรือหนังศีรษะมันใช้แชมพูขจัดรังแคราวสัปดาห์ละสองครั้ง คนผมหยาบหรือหยิกใช้สัปดาห์ละครั้งและสระที่หนังศีรษะเท่านั้น ถ้าใช้ขวดหนึ่งแล้วไม่ดีขึ้น ให้ลองสลับไปขวดที่ใช้ตัวยาคนละชนิด และถ้าลองหลายชนิดแล้วยังไม่ดีขึ้น ให้พบแพทย์ผิวหนัง

ขั้นตอนเลือกแชมพูขจัดรังแคตามตัวยาอยู่ใน แชมพูขจัดรังแค ยี่ห้อไหนดี

ใช้แว็กซ์หรือโพเมดทุกวัน

ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงที่มีน้ำมันและไขค้างบนหนังศีรษะได้หลายวัน ถ้าสระด้วยแชมพูอ่อนโยนรอบเดียว ผมจะยังเหนียวและโคนผมลีบเร็ว AAD ยังระบุว่าน้ำมันในผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงทำให้เกิดสิวที่แนวไรผมและหน้าผากได้ การล้างออกให้หมดทุกวันจึงช่วยทั้งผมและผิว

แนวทางที่ได้ผล

1. วันที่ใช้ผลิตภัณฑ์เยอะ สระสองรอบ รอบแรกล้างผลิตภัณฑ์ รอบสองทำความสะอาดหนังศีรษะ
2. มีแชมพูที่ทำความสะอาดแรงหนึ่งขวด ใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง วันที่เหลือใช้ขวดอ่อนโยน
3. ล้างน้ำให้นานกว่าที่คิด โดยเฉพาะท้ายทอยและหลังหู ซึ่งฟองค้างง่าย

โพเมดสูตรน้ำมันล้างยากที่สุด วิธีล้างทีละขั้นอยู่ใน โพเมด คืออะไร ต่างจากแว็กซ์อย่างไร

ผมร่วงหรือผมบาง แชมพูช่วยได้แค่ไหน

แชมพูอยู่บนหนังศีรษะไม่กี่นาทีแล้วถูกล้างออก จึงมีข้อจำกัดในการแก้ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชาย สิ่งที่แชมพูทำได้คือ

• ทำความสะอาดโดยไม่ทิ้งสารปรับสภาพหนักที่ทำให้ผมบางดูแบนติดหนังศีรษะ
• ลดรังแคและการอักเสบของหนังศีรษะ ถ้าใช้แชมพูที่มีตัวยา

ถ้าคุณเห็นแนวผมถอยที่ขมับหรือกลางศีรษะบางลงชัดเจน การรักษาที่มีหลักฐานเป็นเรื่องที่ต้องคุยกับแพทย์ ทางเลือกและเวลาที่ควรพบแพทย์อยู่ใน ผู้ชายผมร่วง แก้ยังไง

สระให้ถูกวิธี ได้ผลกว่าเปลี่ยนขวด

หลายคนเปลี่ยนแชมพูมาแล้วห้าขวดโดยไม่เคยเปลี่ยนวิธีสระ ทั้งที่วิธีสระมีผลพอๆ กับสิ่งที่อยู่ในขวด

1. เปียกผมให้ชุ่มจริงก่อนลงแชมพู ผมสั้นใช้เวลาราวครึ่งนาที น้ำช่วยให้แชมพูกระจายและเกิดฟองได้ด้วยปริมาณน้อยลง
2. บีบแชมพูราวเหรียญบาทสำหรับผมสั้น ถูบนฝ่ามือก่อน แล้วลงที่หนังศีรษะทีละส่วน ด้านหน้า ข้าง และท้ายทอย
3. นวดด้วยปลายนิ้ว ไม่ใช้เล็บเกา การเกาแรงทำให้หนังศีรษะเป็นแผลเล็กๆ ที่แสบเมื่อโดนแชมพูครั้งถัดไป
4. ถ้าใช้แชมพูขจัดรังแค ปล่อยฟองไว้ตามเวลาบนฉลากระหว่างที่ล้างหน้าหรือสบู่ตัว
5. ล้างน้ำให้นานกว่าเวลาสระ โดยเฉพาะท้ายทอยและหลังหู
6. น้ำอุ่นพอสบายดีกว่าน้ำร้อนจัด น้ำร้อนทำให้หนังศีรษะแห้งและคันมากขึ้น

ปัญหาหัวมันเร็วที่หลายคนโทษแชมพู บ่อยครั้งมาจากการล้างไม่หมด คราบแชมพูและผลิตภัณฑ์ที่ค้างอยู่ทำให้ผมลีบตั้งแต่ตอนบ่าย

ครีมนวด จำเป็นสำหรับผู้ชายไหม

คำถามนี้เราได้ยินบ่อย และคำตอบขึ้นกับความยาวผมมากกว่าเพศ ผมสั้นไม่ถึง 5 ซม. ที่ไม่แห้ง ส่วนใหญ่ไม่ต้องใช้ครีมนวด เพราะผมทุกเส้นยังใหม่และได้น้ำมันธรรมชาติจากหนังศีรษะไปถึงปลายได้ทั่ว ผมที่ไว้ยาวจนปิดหูหรือรวบได้ ปลายผมอายุหลายเดือน ผ่านแดด ผ่านการสระมาหลายร้อยครั้ง จึงแห้งและพันกันง่ายกว่าโคนมาก ผมที่ยาวกว่านั้น ผมหยิก หรือผมที่ทำสีจะได้ประโยชน์ชัดเจน AAD แนะนำว่าคนผมเส้นเล็กให้ใช้ครีมนวดเฉพาะปลายผม ส่วนคนผมแห้งหรือหยิกให้ใช้ทั่วทั้งเส้น และอย่าทาครีมนวดลงบนหนังศีรษะที่มัน

สองสัปดาห์กับแชมพูขวดใหม่

วัน	ดูอะไร
1-3	หนังศีรษะแสบ คัน หรือแดงหลังสระไหม
4-7	ผมมันเร็วขึ้นหรือช้าลงเมื่อเทียบกับขวดเดิม
8-14	ขุยเพิ่มหรือลด ผมพันกันหรือกระด้างไหม

ถ้าครบสองสัปดาห์แล้วหนังศีรษะสบาย ผมไม่มันเร็วกว่าเดิม นั่นคือขวดของคุณ ถ้าไม่ใช่ กลับไปที่ตารางหนังศีรษะด้านบน แล้วเลือกจากแถวที่ใกล้กับสิ่งที่คุณสังเกตเห็นมากที่สุด