น้ำมันบำรุงเครา ใช้ยังไง กี่หยด ทาตอนไหน ให้ถึงผิวใต้เครา

น้ำมันบำรุงเคราใช้หลังล้างหน้า ตอนผิวและขนยังชื้นนิดๆ หยดลงฝ่ามือ 1-5 หยดตามความยาวเครา ถูให้ทั่วมือ นวดด้วยปลายนิ้วลงไปถึงผิวใต้เครา แล้วค่อยลูบและหวีให้ทั่วเส้นขน ขั้นที่คนส่วนใหญ่ข้ามคือการนวดให้ถึงผิว เพราะต้นเหตุของอาการคันและขุยอยู่ที่ผิวข้างใต้ ตัวขนเป็นแค่ทางผ่าน ถ้าลูบแค่ปลายเครา หนวดจะดูเงาขึ้นทันที ส่วนอาการคันจะยังอยู่เหมือนเดิม

วิธีใช้ที่ผิดคือหยดลงเคราตรงๆ สามสี่หยด ลูบสองที แล้วออกจากบ้าน ผลคือคางเยิ้มตอนเที่ยง แต่ผิวแก้มใต้เครายังลอกเป็นขุย ถ้าเปลี่ยนมาถูน้ำมันบนฝ่ามือก่อนแล้วนวดให้ถึงผิว จะใช้น้ำมันน้อยลงและขุยใต้เคราดีขึ้น ขั้นตอนข้างล่างคือวิธีที่ควรทำเป็นประจำ

น้ำมันเคราช่วยอะไร และไม่ช่วยอะไร

AAD (American Academy of Dermatology) อธิบายว่าผิวแห้งใต้เคราทำให้คัน การให้ความชุ่มชื้นช่วยให้ทั้งผิวและขนชุ่มชื้นและคันน้อยลง และแนะนำให้ทามอยส์เจอไรเซอร์หลังล้างหน้าแม้คุณจะผิวมันหรือเป็นสิวง่ายก็ตาม น้ำมันเคราคือมอยส์เจอไรเซอร์รูปแบบหนึ่งที่ออกแบบให้ซึมผ่านขนลงไปถึงผิวได้ง่ายกว่าครีม

สิ่งที่คาดหวังได้

• ขนนุ่มลง หวีง่าย ปลายขนไม่แข็งทิ่ม
• ผิวใต้เคราคันน้อยลง โดยเฉพาะช่วงสัปดาห์ที่ 2-4 ของการไว้เครา ซึ่งขนยาวพอจะม้วนทิ่มผิว
• ขุยแห้งจากผิวแห้งลดลง
• เคราดูมีเงาเล็กน้อย เป็นระเบียบขึ้น

สิ่งที่น้ำมันเคราไม่ได้ทำ คือเร่งให้หนวดขึ้นหรือทำให้ส่วนที่บางหนาขึ้น ฉลากที่โฆษณาเรื่องนี้ไม่มีหลักฐานรองรับ ถ้าปัญหาของคุณคือหนวดขึ้นเป็นหย่อม สาเหตุและทางเลือกที่มีหลักฐานจริงอยู่ใน หนวดเคราขึ้นน้อย ทำยังไง

น้ำมัน บาล์ม หรือคอนดิชันเนอร์ เลือกจากผิวใต้เครา

AAD แนะนำให้เลือกจากชนิดผิว คอนดิชันเนอร์สำหรับเคราเหมาะกับผิวที่เป็นสิวง่าย น้ำมันเคราเหมาะกับผิวปกติถึงแห้ง และถ้าผิวแพ้ง่าย ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่มีน้ำหอมและไม่อุดตัน

ผลิตภัณฑ์	เนื้อ	เหมาะกับ	ข้อสังเกต
น้ำมันเครา	น้ำมันใส หยดได้	ผิวปกติถึงแห้ง เคราทุกความยาว	ใช้มากเกินจะเยิ้มทั้งวัน
บาล์มเครา	ไขแข็ง ผสมน้ำมันและแว็กซ์	เคราปานกลางถึงยาว อยากจัดทรง	แว็กซ์ค้างในเครา ต้องล้างให้หมดทุกวัน
คอนดิชันเนอร์สำหรับเครา	ครีมล้างออก หรือแบบไม่ล้างออก	ผิวเป็นสิวง่าย	ได้ความนุ่มโดยไม่ทิ้งน้ำมันบนผิวมาก
มอยส์เจอไรเซอร์ไม่มีน้ำหอม	โลชั่นหรือเจล	ผิวแพ้ง่าย เคราสั้นมาก	เลือกแบบ non-comedogenic

ถ้าคุณมีสิวที่แนวกรามหรือแก้มอยู่แล้ว เริ่มจากคอนดิชันเนอร์ก่อน แล้วค่อยลองน้ำมันเฉพาะส่วนปลายเคราทีหลัง

ใช้กี่หยด ตามความยาวเครา

AAD แนะนำให้ใช้น้ำมันหรือคอนดิชันเนอร์แต่น้อย เพราะใช้มากเกินจะดูเยิ้ม และคุณเติมเพิ่มทีหลังได้เสมอ ตัวเลขด้านล่างเป็นจุดเริ่มต้นที่เราใช้ ปรับตามความหนาของเคราและความมันของผิวคุณ

ความยาวเครา	ประมาณ	จำนวนหยดเริ่มต้น	บาล์ม
ตอหนวด 2-3 วัน	ไม่เกิน 3 มม.	1-2 หยด	ไม่จำเป็น
เคราสั้น	3 มม.-1 ซม.	2-3 หยด	ไม่จำเป็น
เคราปานกลาง	1-3 ซม.	3-5 หยด	เท่าเมล็ดถั่วเขียว
เคราเต็ม	3-5 ซม.	5-7 หยด	เท่าเล็บก้อย
เครายาว	เกิน 5 ซม.	7 หยดขึ้นไป แบ่งทาสองรอบ	เท่าเล็บโป้ง

วิธีรู้ว่าใช้มากเกิน คือแตะเคราแล้วนิ้วมันเยิ้ม หรือหมอนมีคราบน้ำมันตอนเช้า ลดลง 1-2 หยดในวันถัดไป ถ้าเคราสากและผิวยังคันตอนบ่าย เพิ่มอีก 1 หยด

ทาให้ถึงผิว ทีละขั้น

1. ล้างหน้าและเคราด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยน AAD แนะนำให้ล้างหน้าและเคราทุกวันเพื่อเอาสิ่งสกปรก น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ใช้คลีนเซอร์ตามชนิดผิว ไม่ใช้สบู่ก้อน
2. ซับให้หมาดๆ AAD แนะนำให้ผิวยังชื้นเล็กน้อยก่อนทามอยส์เจอไรเซอร์ ไม่ต้องเป่าให้แห้งสนิท
3. หยดน้ำมันลงฝ่ามือ ถูสองมือให้ทั่วจนน้ำมันกระจายเป็นฟิล์มบาง ไม่หยดลงเคราตรงๆ เพราะจะไปกองอยู่จุดเดียว
4. สอดปลายนิ้วเข้าไปในเครา นวดเป็นวงเล็กให้ถึงผิว เริ่มจากใต้คาง ไล่ไปแนวกราม แก้ม และใต้จมูก
5. ลูบฝ่ามือที่เหลือน้ำมันจากโคนไปปลายเครา
6. ใช้หวีเคราหรือแปรงขนนุ่มหวีตามทิศที่ต้องการ AAD แนะนำให้ใช้หวีเคราเพื่อแก้พันกันและจัดทรง

ทั้งหมดใช้เวลาไม่ถึงสองนาที ถ้าไม่มีหวีเครา หวีฟันห่างธรรมดาก็ใช้ได้

ทาตอนเช้าหรือก่อนนอน

ทาได้ทั้งสองเวลา แต่ผลต่างกัน

• ตอนเช้าหลังอาบน้ำ เคราดูเรียบตลอดวัน เหมาะกับคนที่ต้องเจอคน แต่ถ้าคุณผิวมันและอยู่กลางแดด ใช้น้อยลงหนึ่งหยด และอย่าลืมว่ากันแดดยังต้องทาบนผิวส่วนที่ไม่มีเครา
• ก่อนนอน น้ำมันมีเวลาซึมทั้งคืน เหมาะกับคนผิวแห้งมากหรือช่วงหน้าหนาว แต่ปลอกหมอนจะเลอะง่าย เปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยขึ้น

ถ้าคุณเริ่มไว้เคราไม่กี่สัปดาห์และคันมาก ใช้ทั้งเช้าและก่อนนอนได้ในช่วงนี้ แล้วลดเหลือวันละครั้งเมื่อพ้นช่วงคัน ไทม์ไลน์ของช่วงคันและสิ่งที่ต้องทำแต่ละสัปดาห์อ่านได้ใน ไว้หนวดเคราสำหรับมือใหม่

อ่านส่วนผสมบนขวด

น้ำมันเคราส่วนใหญ่มีสองส่วน คือน้ำมันพื้นฐาน (carrier oil) ซึ่งเป็นปริมาณเกือบทั้งหมด และน้ำหอมหรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้กลิ่น ชื่อในรายการส่วนผสมที่พบบ่อย

ชื่อบนฉลาก (INCI)	คือ	ความรู้สึก
Simmondsia Chinensis Seed Oil	น้ำมันโจโจบา	บาง ซึมเร็ว ไม่ค่อยเหนียว
Argania Spinosa Kernel Oil	น้ำมันอาร์แกน	ปานกลาง เงา
Caprylic/Capric Triglyceride	น้ำมันสังเคราะห์จากมะพร้าว	บางเบามาก
Squalane	สควาเลน	เบา ซึมไว
Ricinus Communis Seed Oil	น้ำมันละหุ่ง	หนืด ช่วยให้ขนดูหนาขึ้นชั่วคราว
Parfum หรือ Fragrance, Linalool, Limonene, Citral	น้ำหอมและสารให้กลิ่น	ตัวที่ทำให้แพ้บ่อยที่สุด

ถ้าคุณมีประวัติแพ้น้ำหอม หรือผิวแดงง่าย เลือกขวดที่ไม่ใส่กลิ่นเลย หรือใส่กลิ่นในบรรทัดท้ายๆ ของรายการ ชื่ออย่าง Linalool และ Limonene คือสารก่อภูมิแพ้ในน้ำหอมที่หลายประเทศกำหนดให้ระบุบนฉลาก เมื่อเห็นยาวเป็นแถว แปลว่ากลิ่นแรง

ทดสอบก่อนใช้ทั้งเครา โดยทาน้ำมันขวดใหม่ 1 หยดที่ข้างคอใต้แนวกราม วันละครั้ง 3-5 วัน ถ้าไม่มีผื่นแดง คัน หรือตุ่มเล็กขึ้น ค่อยใช้ทั้งเครา น้ำมันหอมระเหยเข้มข้นอย่างทีทรีหรือเปปเปอร์มินต์เป็นตัวที่ควรทดสอบนานที่สุด

ขุยขาวใต้เครา น้ำมันช่วยได้หรือทำให้แย่ลง

ขุยใต้เคราแบ่งได้สองแบบ แบบแรกเป็นขุยแห้งละเอียด ผิวตึง ไม่แดง มักมาจากผิวแห้ง AAD ระบุว่ารังแคเคราป้องกันได้ด้วยการดูแลผิวที่ถูกต้อง คือล้างและให้ความชุ่มชื้นทุกวัน แบบนี้น้ำมันเคราช่วยได้ตรงๆ

แบบที่สองเป็นสะเก็ดสีเหลืองมันๆ บนผิวแดง ขึ้นใต้เครา ข้างจมูก และหัวคิ้วพร้อมกัน แบบนี้คือเซ็บเดิร์ม (seborrhoeic dermatitis) DermNet ระบุว่าโรคนี้พบในบริเวณที่มีไขมันมาก ซึ่งรวมถึงหนวดเครา และเชื่อว่าการเพิ่มจำนวนของยีสต์ Malassezia มีส่วนเกี่ยวข้อง การทาน้ำมันเพิ่มไม่ได้แก้ต้นเหตุ

สิ่งที่ DermNet ระบุว่าใช้ได้ คือแชมพูยาที่มีคีโตโคนาโซล ไซโคลพิร็อกซ์ ซีลีเนียมซัลไฟด์ ซิงค์ไพริไทออน หรือกรดซาลิไซลิก ใช้สัปดาห์ละ 2 ครั้งอย่างน้อยหนึ่งเดือน และใช้ต่อเนื่องได้ถ้าจำเป็น สำหรับผิวหน้า ใช้ครีมคีโตโคนาโซลหรือไซโคลพิร็อกซ์วันละครั้ง 2-4 สัปดาห์ เคราสั้นใช้แชมพูยาฟอกเคราได้เลย ทิ้งฟองไว้ไม่กี่นาทีก่อนล้าง

ช่วงที่รักษาเซ็บเดิร์ม เราแนะนำให้พักน้ำมันเคราก่อน และใช้มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเบาไม่มีน้ำหอมแทน เพื่อให้คุณแยกได้ว่าอะไรช่วยและอะไรไม่ช่วย หลังขุยหายแล้วค่อยนำน้ำมันกลับมาทีละน้อย ส่วนรังแคที่หนังศีรษะซึ่งมักมาพร้อมกัน ดูแลตามขั้นตอนใน วิธีขจัดรังแค

สิวขึ้นใต้เครา หลังเริ่มใช้น้ำมัน

AAD อธิบายว่าน้ำมันในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมรวมถึงครีมโกนหนวดและอาฟเตอร์เชฟ อุดรูขุมขนและทำให้เกิดสิวจากเครื่องสำอาง (acne cosmetica) ได้ ลักษณะเป็นหัวขาวและตุ่มเล็กสีเดียวกับผิว ถ้าสิวแบบนี้ขึ้นใต้เคราภายในไม่กี่สัปดาห์หลังเริ่มขวดใหม่ ให้สงสัยน้ำมันขวดนั้น

แนวทางที่ใช้

1. หยุดน้ำมันขวดนั้น เปลี่ยนเป็นคอนดิชันเนอร์สำหรับเคราหรือมอยส์เจอไรเซอร์ non-comedogenic
2. ล้างเคราด้วยคลีนเซอร์ทุกเย็น ให้ไม่มีน้ำมันค้างบนผิวข้ามคืน
3. ซักปลอกหมอนบ่อยขึ้น AAD แนะนำให้ซักทุกอย่างที่ศีรษะสัมผัส เช่น ปลอกหมอน ผ้าปู หมวก
4. รอผล AAD ระบุว่าหลังเลิกใช้ผลิตภัณฑ์ต้นเหตุ ผิวต้องใช้เวลาราว 4-6 สัปดาห์กว่าจะเคลียร์ ถ้าเกิน 6 สัปดาห์แล้วยังไม่ดีขึ้น ให้พบแพทย์ผิวหนัง

ตุ่มแดงที่มีขนอยู่ตรงกลาง ขึ้นตามแนวคอที่คุณยังโกนอยู่ ไม่ใช่สิวจากน้ำมัน แต่เป็นขนคุดจากการโกน วิธีแยกและดูแลอยู่ใน โกนหนวดแล้วผิวระคายเคือง แก้ยังไง

สัปดาห์แรกกับน้ำมันเคราขวดใหม่

วัน	ทำอะไร	สังเกตอะไร
1-3	ทดสอบ 1 หยดที่ข้างคอ วันละครั้ง	ผื่น คัน ตุ่มเล็ก
4-5	ทาทั้งเครา ตามจำนวนหยดในตาราง ตอนเช้าอย่างเดียว	ตอนเที่ยงเยิ้มไหม เคราสากไหม
6-7	ปรับจำนวนหยดขึ้นหรือลง 1 หยด	ขุย อาการคัน
สัปดาห์ที่ 2-4	ใช้ต่อเนื่องในจำนวนที่ลงตัว	สิวอุดตันใหม่ใต้เครา ขุยมัน

ถ้าผ่านสี่สัปดาห์โดยไม่มีสิวใหม่และคันน้อยลง แปลว่าขวดนี้เข้ากับผิวคุณ ถ้ามีขุยเหลืองมันหรือสิวอุดตันขึ้นแทน ให้กลับไปที่หัวข้อเซ็บเดิร์มหรือสิวใต้เคราด้านบน แล้วเปลี่ยนชนิดผลิตภัณฑ์ตามผิวของคุณแทนการเพิ่มจำนวนหยด