สครับผิวกาย ยี่ห้อไหนดี ดูเม็ดสครับ ส่วนผสม และสภาพผิวก่อนซื้อ

เราไม่ได้จะบอกว่ายี่ห้อไหนดีที่สุดนะคะ เพราะสครับกระปุกเดียวกันอาจทำให้คนหนึ่งผิวเนียน แต่ทำให้อีกคนแสบแดงทั้งขา สิ่งที่ตัดสินจริงๆ คือของสามอย่างบนฉลาก ได้แก่ เม็ดสครับทำจากอะไร เนื้อเบสเป็นแบบไหน และมีน้ำหอมหรือกรดผสมอยู่หรือเปล่า ถ้าคุณอ่านสามอย่างนี้เป็น จะเลือกจากชั้นวางไหนก็ได้

ด้านล่างเราแยกให้ดูทีละชนิด พร้อมตารางจับคู่กับสภาพผิว และข้อห้ามที่ควรรู้ก่อนจ่ายเงิน

สครับผิวกายทำอะไรได้ และทำอะไรไม่ได้

สครับผิวกายคือการผลัดเซลล์ผิวแบบใช้แรงขัด (physical exfoliation) เม็ดเล็กๆ ในเนื้อครีมหรือน้ำมันช่วยถูเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวชั้นบนสุด ผลที่ได้ทันทีคือผิวรู้สึกเรียบลื่นและโลชั่นที่ทาตามซึมง่ายขึ้น

สิ่งที่สครับทำไม่ได้ก็สำคัญพอกัน สครับไม่ได้ทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างถาวร ไม่ได้ลดรอยแตกลาย และไม่ได้รักษาขนคุดให้หาย AAD ระบุว่าคนที่เป็นขนคุดไม่ควรขัดผิวแรง เพราะการขัดทำให้รูขุมขนอักเสบและตุ่มดูชัดขึ้น ถ้าปัญหาของคุณคือรอยคล้ำหรือผิวแตกลาย ดูวิธีเฉพาะได้ในข้อศอกและหัวเข่าดำ ซึ่งตอบตรงกว่า

เม็ดสครับแต่ละแบบ ต่างกันยังไง

เม็ดสครับคือส่วนที่สัมผัสผิวโดยตรง และเป็นตัวแปรที่สำคัญที่สุด

เม็ดสครับ	ความแรง	จุดเด่น	ข้อควรระวัง
น้ำตาลทรายละเอียด	อ่อนถึงกลาง	ละลายเมื่อโดนน้ำ ขัดแรงไม่ได้นาน	ผิวบอบบางมากยังรู้สึกแสบได้
เกลือ	กลางถึงแรง	เม็ดใหญ่ ขัดได้มาก	แสบมากบนรอยโกนหรือแผลเล็ก
ผงกาแฟ	กลาง	เนื้อหยาบแต่ไม่คม มีกลิ่นกาแฟ	อุดท่อระบายน้ำ ผิวขาวอาจติดสีชั่วคราว
เม็ดจากเมล็ดหรือเปลือกบด เช่น เปลือกวอลนัท	แรง	ขัดได้ลึก	เม็ดขอบคม ทำผิวถลอกได้
เม็ดกลมสังเคราะห์ หรือเม็ดจากแป้ง ขี้ผึ้ง	อ่อน	เม็ดกลม ขอบไม่คม	เม็ดพลาสติกส่งผลต่อสิ่งแวดล้อม
ผ้าหรือถุงมือขัดผิว	ปรับได้ตามแรงมือ	ใช้กับครีมอาบน้ำที่มีอยู่	ต้องซักและตากให้แห้งทุกครั้ง

AAD อธิบายว่าการผลัดเซลล์ด้วยแรงขัดควรเบาและสั้น ถูเป็นวงเล็กๆ ราว 30 วินาที แล้วล้างด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน ถ้าเม็ดหยาบจนต้องใช้แรงกดมาก แปลว่าแรงเกินผิวของคุณแล้ว

เนื้อเบส ครีม น้ำมัน หรือเจล

เม็ดสครับลอยอยู่ในเนื้อเบส ซึ่งกำหนดว่าผิวจะรู้สึกยังไงหลังล้าง

• เบสน้ำมัน เม็ดผสมกับน้ำมันพืชหรือบัตเตอร์ ล้างแล้วผิวยังมีฟิล์มน้ำมันเคลือบ เหมาะกับผิวแห้งมาก แต่พื้นห้องน้ำลื่น ต้องระวังตอนยืน
• เบสครีม นุ่ม ล้างออกง่าย ทิ้งความชุ่มชื้นพอประมาณ เหมาะกับผิวทั่วไป
• เบสเจลหรือครีมอาบน้ำ มีสารทำความสะอาดผสม ใช้แทนครีมอาบน้ำในวันที่ขัด เหมาะกับผิวมันหรือคนที่เป็นสิวที่หลัง

ผิวแห้งที่เลือกสครับเบสเจลมีฟองมาก มักรู้สึกตึงหลังอาบ เพราะผิวโดนทั้งแรงขัดและสารทำความสะอาดในรอบเดียว ถ้าผิวคุณแห้งอยู่แล้ว เลือกเบสน้ำมันหรือครีม แล้วทาโลชั่นทันทีหลังเช็ดตัว

สครับแบบกรด อีกทางเลือกที่ไม่ต้องขัด

ผลิตภัณฑ์ผิวกายบางตัวใช้กรดผลัดเซลล์แทนเม็ด หรือใช้ทั้งสองอย่างร่วมกัน

• AHA เช่น กรดแลคติก กรดไกลโคลิก ช่วยคลายการยึดเกาะของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวแห้งสากมักชอบกรดแลคติก
• BHA เช่น กรดซาลิไซลิก ละลายในน้ำมัน เข้าไปในรูขุมขนได้ เหมาะกับสิวที่หลังและหน้าอก
• ยูเรีย ในความเข้มข้นที่ใช้ทาผิวกาย ช่วยทั้งให้ความชุ่มชื้นและผลัดเซลล์อย่างอ่อนโยน

สำหรับขนคุด AAD แนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีกรดแลคติก กรดซาลิไซลิก หรือยูเรียมากกว่าสครับ ข้อที่ต้องระวังคือ Cleveland Clinic แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ทีละตัว ถ้าใช้โลชั่น AHA ทุกวันอยู่แล้ว ไม่ควรขัดสครับเม็ดหยาบในวันเดียวกันซ้ำอีก

อ่านฉลากก่อนหยิบใส่ตะกร้า

ฉลากสครับผิวกายบอกได้มากกว่าที่คิด

1. เลขที่ใบรับจดแจ้ง เครื่องสำอางที่ขายถูกต้องในไทยต้องแสดงเลขที่ใบรับจดแจ้ง ซึ่งสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยากำหนดเป็นเลข 10 หลัก ของหิ้วที่ไม่มีฉลากภาษาไทยและไม่มีเลขนี้ ให้เลี่ยง
2. ส่วนผสมสามลำดับแรก บอกว่าเนื้อเบสเป็นอะไร ถ้าขึ้นต้นด้วย Sucrose แปลว่าเม็ดน้ำตาลเป็นส่วนหลัก ถ้าขึ้นต้นด้วย Sodium Chloride คือเกลือ ถ้าเป็น Aqua ตามด้วยสารทำความสะอาด คือเบสเจลอาบน้ำ
3. ชื่อเม็ดสครับ เช่น Juglans Regia Shell Powder คือเปลือกวอลนัทบด ถ้าผิวบาง ให้ระวัง
4. น้ำหอม คำว่า Fragrance หรือ Parfum สครับกลิ่นแรงมักเป็นเหตุของอาการแสบคันในคนผิวแพ้ง่าย
5. กรด ดูคำว่า Lactic Acid, Glycolic Acid, Salicylic Acid ถ้ามี อย่าใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ตัวอื่นในวันเดียวกัน
6. คำเตือนบนฉลาก เช่น ห้ามใช้บนผิวที่มีแผล หรือห้ามใช้กับใบหน้า อ่านทุกครั้ง

จับคู่สครับกับสภาพผิว

สภาพผิว	เม็ดสครับที่เหมาะ	เนื้อเบส	หมายเหตุ
ผิวแห้ง เป็นขุย	น้ำตาลละเอียด	น้ำมันหรือครีม	ทาโลชั่นทันทีหลังขัด
ผิวธรรมดา	น้ำตาล ผงกาแฟ เม็ดกลม	ครีม	สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งพอ
ผิวมัน สิวที่หลัง	เม็ดกลมละเอียด หรือไม่ขัดเลย	เจล	สูตร BHA ตอบโจทย์กว่า
ผิวสากเป็นตุ่มแบบขนคุด	ไม่ขัด	ครีมกรดแลคติกหรือยูเรีย	AAD แนะนำให้เลี่ยงการขัด
ผิวแพ้ง่าย	น้ำตาลละเอียดมากหรือผ้าขัดนุ่ม	ครีมไม่มีน้ำหอม	ทดสอบที่ท้องแขนก่อน
ผิวคล้ำ เป็นรอยดำง่ายหลังอักเสบ	เม็ดอ่อนเท่านั้น	ครีม	AAD เตือนว่าการขัดแรงทิ้งรอยดำได้

ข้อสุดท้ายสำคัญกับผิวคนไทยหลายคน AAD ระบุว่าผิวสีเข้มบางคนเกิดรอยดำหลังการอักเสบ (PIH) จากการผลัดเซลล์ที่แรงเกินไป ถ้าคุณมีรอยดำหลังสิวหรือหลังยุงกัดง่าย เลือกสครับเม็ดอ่อนและขัดเบามือ

ใช้กี่ครั้งต่อสัปดาห์ และใช้ยังไง

Cleveland Clinic แนะนำให้ผลัดเซลล์ผิวกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และระบุว่าไม่ควรนำสครับผิวกายไปใช้กับหน้า เพราะเม็ดหยาบเกินไปสำหรับผิวหน้า

1. อาบน้ำและล้างตัวให้ผิวชุ่มก่อน
2. ตักสครับปริมาณพอประมาณ ถูเป็นวงเล็กๆ เบามือ ราว 30 วินาทีต่อบริเวณ ตามที่ AAD แนะนำ
3. เน้นจุดที่ผิวหนา เช่น ข้อศอก หัวเข่า ส้นเท้า ลดแรงที่ผิวบาง เช่น ด้านในแขนและหน้าอก
4. ล้างด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน
5. ซับตัวให้หมาด แล้วทามอยส์เจอไรเซอร์ทันที

ถ้าอยากทำสครับเองจากของในครัวแทนการซื้อ ดูสูตรและสัดส่วนได้ที่สครับผิวกายทำเอง ส่วนวิธีผลัดเซลล์ผิวในภาพรวม ทั้งหน้าและตัว อ่านต่อได้ที่วิธีผลัดเซลล์ผิว

ลองกระปุกใหม่ยังไง ไม่ให้เสียทั้งเงินและผิว

ก่อนใช้ทั่วตัว ทดสอบที่ผิวด้านในท้องแขนหรือข้อศอกก่อน ขัดเบาๆ บริเวณเล็กๆ ล้างออก แล้วรอดูหนึ่งวัน ถ้าไม่แดง ไม่คัน และไม่มีตุ่ม ค่อยใช้กับขาและแขน ถ้าแสบทันทีที่ทา แม้ผิวไม่มีแผล ให้ล้างออกแล้วเลิกใช้ตัวนั้น

เรื่องขนาดและความคุ้ม สครับแบบกระปุกใหญ่ดูคุ้ม แต่ถ้าใช้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง กระปุกหนึ่งอาจอยู่นานหลายเดือน ซื้อขนาดทดลองหรือขนาดเล็กก่อนสำหรับยี่ห้อที่ยังไม่เคยใช้ ถ้าผิวชอบค่อยซื้อขนาดใหญ่ในรอบถัดไป

การเก็บก็มีผลต่อคุณภาพ

• ปิดฝาให้สนิททุกครั้ง น้ำที่หยดเข้าไปทำให้เม็ดน้ำตาลหรือเกลือละลายและจับตัวเป็นก้อน
• ใช้ช้อนหรือไม้พายตัก ไม่ใช้นิ้วเปียกจุ่มลงกระปุก ลดการปนเปื้อนเชื้อ
• สครับเบสน้ำมันที่ไม่มีน้ำผสม เก็บได้นานกว่าเบสครีม แต่ถ้ากลิ่นเปลี่ยนเป็นหืน ให้ทิ้ง
• ดูวันผลิตและวันหมดอายุบนฉลาก และสัญลักษณ์กระปุกเปิดฝาที่บอกจำนวนเดือนหลังเปิดใช้
• ไม่วางกระปุกในจุดที่โดนแดดหรือความร้อนจากเครื่องทำน้ำอุ่นตลอดเวลา

สครับที่แยกชั้น เปลี่ยนสี หรือมีจุดราขึ้นที่ผิวหน้า ไม่ควรใช้ต่อ แม้ยังไม่ถึงวันหมดอายุ

ใครควรงด และสัญญาณว่าขัดมากเกิน

AAD แนะนำให้งดการผลัดเซลล์ในกรณีต่อไปนี้

• ผิวมีแผล รอยถลอก หรือรอยข่วน
• ผิวไหม้แดด
• มีผื่นอักเสบ ผื่นแพ้ หรือสิวอักเสบเป็นหนอง ในบริเวณที่จะขัด

ช่วงหลังโกนขนหรือแว็กซ์ใหม่ๆ ผิวไวกว่าปกติ ควรเว้นอย่างน้อยหนึ่งวันก่อนขัด แต่การขัดเบาๆ ในวันที่ผิวพร้อม ช่วยลดปัญหาขนฝังได้ส่วนหนึ่ง ดูรายละเอียดที่ขนคุด ขนฝัง แก้ยังไง

ถ้าผิวคุณเป็นแบบนี้ ให้เริ่มที่...

• ผิวแห้งเป็นขุยที่ขาและแขน: สครับน้ำตาลเบสน้ำมัน สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ตามด้วยโลชั่น
• สิวที่หลัง: เจลอาบน้ำที่มีกรดซาลิไซลิก ไม่ต้องขัดเม็ด
• ผิวสากเป็นตุ่มที่ต้นแขน: ข้ามสครับ ใช้ครีมกรดแลคติกหรือยูเรียทุกวัน
• ข้อศอกและส้นเท้าหยาบ: สครับเม็ดกลางเฉพาะจุด ไม่ต้องขัดทั้งตัว
• ผิวแพ้ง่ายหรือเป็นรอยดำง่าย: เริ่มที่ผ้าขัดนุ่มกับครีมอาบน้ำที่ใช้อยู่ ขัดเบาสัปดาห์ละครั้ง แล้วดูผล

กระปุกที่ดีที่สุดคือกระปุกที่ผิวของคุณใช้แล้วรู้สึกเรียบโดยไม่แดง ซึ่งรู้ได้จากการอ่านฉลากและสังเกตผิวตัวเองหลังใช้สองสามครั้ง