ครีมกันแดดผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี เลือกเนื้อที่คุณจะยอมทาทุกวัน

ครีมกันแดดผู้ชายที่ดีที่สุดคือตัวที่คุณทาได้ทุกเช้าโดยไม่หงุดหงิด เพราะกันแดดที่ค่าสูงแต่วางอยู่ในลิ้นชักไม่ได้ปกป้องอะไร เราจึงไม่จัดอันดับยี่ห้อ แต่ให้คุณกรองจากสามข้อบนฉลากก่อน แล้วเลือกเนื้อให้เข้ากับผิว หนวด และวิธีใช้ชีวิตของคุณ เช่น ขี่มอเตอร์ไซค์ ทำงานกลางแจ้ง หรือนั่งออฟฟิศทั้งวัน

ทำไมเรื่องนี้ต้องเขียนแยกให้ผู้ชาย

ผิวผู้ชายไม่ได้ต้องการสารกันแดดคนละชนิดกับผู้หญิง สิ่งที่ต่างคือพฤติกรรม Harvard Health สรุปข้อมูลแบบสำรวจระดับประเทศในสหรัฐฯ ปี 2013 ว่าผู้ชายไม่ถึง 15% ทากันแดดเป็นประจำทั้งที่หน้าและผิวส่วนอื่นที่โดนแดด เทียบกับผู้หญิงราว 30% และระบุไว้เองว่านี่คือแบบสำรวจเดียว ไม่ได้แทนประชากรทั้งหมด

จากที่เราคุยกับผู้ชายรอบตัว เหตุผลที่ไม่ทามักซ้ำกันไม่กี่ข้อ ทาแล้วหน้ามันเยิ้ม หน้าขาววอก แสบหลังโกนหนวด ทาลงบนเคราแล้วเหนียวเป็นก้อน และขี้เกียจเพิ่มขั้นตอน ถ้าคุณรู้ว่าตัวเองติดข้อไหน การเลือกจะแคบลงทันที และไม่ต้องลองผิดลองถูกจนหมดเงิน

สามข้อบนฉลากที่ต้องผ่านก่อนดูชื่อแบรนด์

American Academy of Dermatology (AAD) ให้หลักไว้สามข้อ ใช้กรองกันแดดทุกตัวบนชั้นวาง

1. SPF 30 ขึ้นไป ตัวเลขนี้บอกการป้องกัน UVB ซึ่งทำให้ผิวไหม้แดง
2. Broad spectrum หรือระบุว่ากันได้ทั้ง UVA และ UVB ผลิตภัณฑ์ในเอเชียมักบอกการป้องกัน UVA ด้วยระดับ PA เช่น PA+++ หรือ PA++++ ยิ่งเครื่องหมายบวกมาก ยิ่งกัน UVA ได้มาก
3. Water resistant หรือกันน้ำ สำคัญสำหรับคนเหงื่อออกง่ายในอากาศไทย

ข้อที่สี่ซึ่งเป็นเรื่องเฉพาะในไทยคือเลขจดแจ้ง กันแดดสำหรับผิวจัดเป็นเครื่องสำอาง ตามข้อมูลของ อย. เครื่องสำอางแสดงเลขที่ใบรับจดแจ้ง 10 หลักบนฉลาก และไม่ใส่เลขนี้ไว้ในกรอบเครื่องหมาย อย. แบบที่เห็นบนอาหาร ถ้ากันแดดที่หิ้วมาขายออนไลน์ไม่มีฉลากภาษาไทยและไม่มีเลขนี้ ให้ข้ามไปก่อน

ตัวไหนไม่ผ่านสามข้อแรก ไม่ต้องคิดต่อเรื่องเนื้อหรือราคา รายละเอียดว่าตัวเลข SPF บอกอะไรและไม่บอกอะไร อ่านต่อได้ใน SPF คืออะไร

เนื้อกันแดดแบบไหนที่คุณจะยอมทาทุกวัน

ขั้นนี้คือจุดที่ตัดสินว่าคุณจะทาต่อหรือเลิกในสัปดาห์ที่สอง เนื้อแต่ละแบบมีข้อแลกเปลี่ยนต่างกัน

เนื้อ	ความรู้สึกบนผิว	เหมาะกับ	ข้อเสียที่ต้องรู้
เจล	ใส บางเบา แห้งเร็ว	ผิวมัน บริเวณที่มีขน หนังศีรษะ อก	บางสูตรมีแอลกอฮอล์สูง แสบหลังโกน
ฟลูอิดหรือน้ำนม	บาง ซึมไว	ผิวมันถึงผิวผสม ใช้ทุกวัน	ต้องเขย่าก่อนใช้ ถ้าไม่เขย่าค่าที่ได้ไม่สม่ำเสมอ
ครีม	หนา ชุ่มชื้น	ผิวแห้ง คนที่ไม่ทามอยส์เจอไรเซอร์แยก	มันง่ายในอากาศร้อน
สติ๊ก	แห้ง ไม่ไหลเข้าตา	รอบดวงตา ทาซ้ำระหว่างวัน หู	ทาทั่วหน้าได้ไม่สม่ำเสมอถ้าลากรอบเดียว
สเปรย์	เร็ว ไม่ต้องใช้มือ	หลัง แขน ขา ทาซ้ำบนตัว	ฉีดหน้าตรงๆ ไม่สะดวก ได้ปริมาณยากจะประเมิน
มีสี (tinted)	กลบสีผิวไม่สม่ำเสมอ ไม่ทิ้งคราบขาว	ผิวคล้ำ คนที่ไม่ชอบคราบขาว	ต้องเลือกเฉดใกล้ผิว

AAD ระบุว่าเจลเหมาะกับบริเวณที่มีขน เช่น หนังศีรษะหรือหน้าอกผู้ชาย ส่วนสติ๊กเหมาะกับรอบดวงตาเพราะไม่ไหลเข้าตา และถ้าคุณผิวมันหรือเป็นสิวง่าย ให้มองหาคำว่า non-comedogenic หรือ won't clog pores บนฉลาก ใครที่ผิวมันมาก อ่านวิธีคุมความมันทั้งรูทีนได้ใน ผู้ชายผิวมัน ดูแลยังไง

ทาบนหนวดเครา ไรผม และหัวที่ผมบาง

ผู้ชายมีพื้นที่ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ต้องคิดถึง ได้แก่ ผิวใต้หนวดเครา ไรผมที่ถอยร่น และหนังศีรษะที่บางลง

ใต้หนวดเครา ขนที่ยาวเกินครึ่งเซนติเมตรบังแดดได้บางส่วน แต่ไม่ทั่วถึง ผิวที่ขนขึ้นห่างยังโดนแดดเต็มๆ วิธีที่ใช้ได้คือเทเจลหรือฟลูอิดลงฝ่ามือ ถูมือให้ทั่วก่อน แล้วลูบสวนแนวขนเบาๆ หนึ่งรอบเพื่อให้ถึงผิว แล้วลูบตามแนวขนอีกรอบให้ขนเรียบ ครีมเนื้อหนาจะค้างเป็นขุยขาวบนเครา ดูเหมือนรังแค

หนังศีรษะ AAD แนะนำให้ทากันแดดที่ศีรษะด้านบนด้วย ถ้าผมบางหรือโกนสั้น ใช้เจลหรือสเปรย์สำหรับหนังศีรษะ แล้วไล่ไปตามแนวแสกผม ถ้าคุณใส่หมวกแก๊ปได้ก็ช่วยมาก แต่หมวกแก๊ปไม่บังหูและท้ายทอย ซึ่งเป็นจุดที่ผู้ชายลืมบ่อยที่สุด

จุดที่มักพลาดเรียงตามที่เราเห็นบ่อย

• ขอบบนของใบหู และหลังหู
• ท้ายทอยใต้แนวผมที่เพิ่งตัด
• ข้างคอใต้กราม
• ริมฝีปาก ใช้ลิปบาล์มที่มี SPF 30 ขึ้นไปตามที่ AAD แนะนำ
• หลังมือ สำหรับคนขี่มอเตอร์ไซค์หรือขับรถที่แดดส่องผ่านกระจก

ลำดับเช้าวันที่โกนหนวด จะได้ไม่แสบ

กันแดดที่แสบหลังโกนเป็นเหตุผลอันดับต้นๆ ที่ผู้ชายเลิกทา ผิวที่เพิ่งโดนใบมีดเสียชั้นบนสุดไปบางส่วน สารบางตัวในกันแดดและแอลกอฮอล์จึงเข้าไปกระตุ้นได้ง่ายกว่าปกติ

ลำดับที่เราแนะนำ

1. โกนหนวด ล้างครีมโกนออกด้วยน้ำเย็น ซับให้แห้ง
2. รอ 3-5 นาที ระหว่างนั้นแปรงฟันหรือแต่งตัวไปก่อน
3. ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่มีน้ำหอมบางๆ ถ้าผิวแห้ง ถ้าผิวมันข้ามได้
4. ทากันแดดเป็นขั้นสุดท้ายของสกินแคร์

ถ้าทำตามนี้แล้วยังแสบทุกครั้ง AAD แนะนำว่าผิวที่แสบร้อนเวลาทากันแดด ควรใช้สูตรที่มีแค่ซิงค์ออกไซด์ (zinc oxide) และไทเทเนียมไดออกไซด์ (titanium dioxide) เป็นสารกันแดด และสำหรับผิวแพ้ง่ายให้เลี่ยงน้ำหอม พาราเบน และออกซีเบนโซน ดูในรายการส่วนผสมหลังคำว่า Active ingredients หรือในบรรทัดต้นๆ ของ INCI

สูตรมิเนรัลมักทิ้งคราบขาว โดยเฉพาะบนผิวคล้ำ ทางแก้คือเลือกแบบมีสี AAD ก็แนะนำทางนี้สำหรับผิวเข้มเหมือนกัน ตราบใดที่ยังผ่านสามข้อบนฉลาก ข้อดีข้อเสียของกันแดดมีสีมีอธิบายต่อใน กันแดดมีสี คุ้มไหม

ต้องใช้เท่าไร และทาซ้ำตอนไหน

ผู้ชายส่วนใหญ่ทากันแดดบางเกินไป หยดเท่าเม็ดถั่วแล้วลูบทั้งหน้า ค่า SPF บนฉลากวัดจากการทาหนากว่านั้นมาก AAD ระบุว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องใช้กันแดดประมาณ 1 ออนซ์ หรือเท่าแก้วช็อตหนึ่งใบ เพื่อทาผิวที่โผล่พ้นเสื้อผ้าทั้งตัว

สำหรับหน้า คอ และหู วิธีกะที่ใช้ง่ายคือบีบกันแดดเป็นเส้นยาวตามนิ้วชี้และนิ้วกลาง ทาหน้าและคอ แล้วเติมอีกนิดสำหรับหูและท้ายทอย ถ้าทาแล้วรู้สึกหนา ให้แบ่งทาสองรอบ รอบละครึ่ง รอรอบแรกแห้งสักนาทีก่อนทารอบสอง ผลที่ได้บางเบากว่าตบทีเดียว วิธีกะปริมาณแบบละเอียดมีใน ทากันแดดเท่าไรถึงพอ

เรื่องทาซ้ำ AAD แนะนำให้ทาซ้ำประมาณทุก 2 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแจ้ง และหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก และระบุชัดว่าไม่มีกันแดดตัวไหนกันน้ำหรือกันเหงื่อได้จริงทั้งหมด คำว่ากันน้ำแปลว่าทนได้ช่วงหนึ่งเท่านั้น

วันแบบไหน	ทาตอนเช้า	ทาซ้ำ
นั่งออฟฟิศ เดินทางด้วยรถยนต์	หน้า คอ หู หลังมือ	ก่อนออกไปกินข้าวกลางวันกลางแดด
ขี่มอเตอร์ไซค์ทุกวัน	หน้า คอ หู หลังมือ ท้ายทอย	ก่อนขี่รอบเย็น สติ๊กพกง่ายที่สุด
ทำงานกลางแจ้งหรือไซต์งาน	หน้า คอ หู แขน หนังศีรษะ	ทุกประมาณ 2 ชั่วโมง และหลังเหงื่อโชก
เล่นกีฬา วิ่ง ตีกอล์ฟ	สูตรกันน้ำ ทาก่อนออก 15 นาที	ทุกช่วงพัก หรือหลังเช็ดเหงื่อ
ว่ายน้ำ	สูตรกันน้ำทั้งตัว	ทุกครั้งที่ขึ้นจากน้ำ

หลอดเดียวใช้ได้กี่วัน คิดก่อนจ่าย

คนที่ทาแค่หน้าเป็นประจำมักใช้หมดเร็วกว่าที่คิด ถ้าทาถึงปริมาณที่ควร คือราว 1-1.5 มิลลิลิตรต่อครั้งสำหรับหน้า คอ และหู หลอด 50 มิลลิลิตรที่ทาวันละครั้งจะหมดในราว 5-7 สัปดาห์ ถ้าคุณใช้หลอดเดียวมาสามเดือนแล้วยังไม่หมด แปลว่าทาบางกว่าที่ควร

ข้อนี้ช่วยตัดสินเรื่องงบได้ กันแดดราคาสูงที่คุณจะทาบางๆ เพื่อประหยัด ให้ผลแย่กว่ากันแดดราคากลางที่คุณกล้าทาเต็มปริมาณ ถ้างบจำกัด แบ่งเป็นสองตัว ตัวสำหรับหน้าที่เนื้อถูกใจ กับตัวขวดใหญ่สำหรับตัว แขน และคอ

AAD แนะนำให้เปลี่ยนกันแดดเมื่อหมดอายุ ถ้าบรรจุภัณฑ์ไม่มีวันหมดอายุ ให้เขียนวันที่ซื้อไว้ที่ขวด กันแดดที่วางในรถหรือในช่องเก็บของมอเตอร์ไซค์ที่โดนความร้อนทั้งวัน เนื้อแยกชั้นเร็ว ถ้าเห็นเนื้อเปลี่ยน มีกลิ่นแปลก หรือแยกน้ำ ให้ทิ้ง

ลองกันแดดตัวใหม่ยังไงให้รู้ผลภายในสองสัปดาห์

กันแดดตัวใหม่ทุกตัวควรผ่านการทดลองสั้นๆ ก่อนซื้อขวดใหญ่

1. ทาหลังหูหรือข้างกรามบริเวณเล็กๆ วันละครั้ง 3-5 วัน ถ้าไม่แดงไม่คัน ค่อยทาทั่วหน้า
2. ใช้ทั่วหน้าทุกวันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ สังเกตตอนเที่ยงว่ามันขึ้นเร็วกว่าเดิมไหม และมีสิวอุดตันเล็กๆ ขึ้นที่ใหม่หรือเปล่า
3. ทดสอบในวันที่โกนหนวดด้วย บางตัวไม่แสบในวันปกติ แต่แสบเฉพาะวันโกน
4. ถ้าสิวอุดตันขึ้นตามกรอบหน้าหรือแนวกราม หลังเปลี่ยนตัวใหม่ ลองหยุดใช้ 4-6 สัปดาห์แล้วดูว่าดีขึ้นหรือไม่

ผื่นแดงคันที่ขึ้นทันทีหลังทา หรือบวมรอบตา หยุดใช้และล้างออก ถ้าอาการไม่ดีขึ้นในวันสองวัน หรือเป็นซ้ำกับกันแดดหลายยี่ห้อ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำ patch test หาว่าแพ้สารตัวไหน จะได้รู้ว่าต้องหลบชื่อไหนในรายการส่วนผสม

เลือกให้จบภายในห้านาที ตามชีวิตประจำวันของคุณ

• ผิวมัน หน้าเยิ้มก่อนเที่ยง: เจลหรือฟลูอิด non-comedogenic SPF 30-50 PA+++ ขึ้นไป ทาเป็นขั้นเดียวหลังล้างหน้าก็ได้ ตัวเลือกสำหรับผิวมันโดยเฉพาะดูเพิ่มได้ใน กันแดดสำหรับผิวมัน
• โกนหนวดทุกวันและแสบง่าย: สูตรมิเนรัลที่ไม่มีน้ำหอม ถ้าผิวคล้ำเลือกแบบมีสี
• ไว้หนวดเครา: เจลหรือฟลูอิด ลูบสวนแล้วตามแนวขน หลีกเลี่ยงครีมหนา
• ผมบางหรือโกนหัว: เจลหรือสเปรย์สำหรับหนังศีรษะ เพิ่มอีกหนึ่งขวด
• ขี่มอเตอร์ไซค์หรือทำงานกลางแจ้ง: สูตรกันน้ำสำหรับตอนเช้า และสติ๊กติดกระเป๋าไว้ทาซ้ำ
• ผิวแห้ง ไม่ชอบหลายขั้น: กันแดดเนื้อครีมที่ระบุว่าให้ความชุ่มชื้น ใช้แทนมอยส์เจอไรเซอร์ตอนเช้าได้

เริ่มจากตัวเดียวที่ตรงกับข้อแรกที่คุณติด ใช้ให้ครบสองสัปดาห์ก่อนตัดสิน แล้วค่อยเพิ่มตัวที่สองสำหรับตัวหรือหนังศีรษะเมื่อการทาหน้าทุกเช้ากลายเป็นนิสัยแล้ว