ผมชี้ฟู ทำยังไงให้เรียบ หาต้นเหตุก่อนซื้อเซรั่ม

เช้ามาผมเรียบดี ออกจากบ้านไปสิบนาทีเจอไอฝนหรือเหงื่อก็พองเป็นพุ่ม อาการนี้แก้ได้ด้วยการลดสิ่งที่ทำให้ผิวเส้นผมสึก แล้วเติมชั้นเคลือบบางๆ ให้เส้นผมดูดความชื้นน้อยลง ซื้อเซรั่มขวดใหม่โดยยังไม่รู้ต้นเหตุมักเสียเงินเปล่า เพราะเซรั่มรักษาปลายทางเท่านั้น

ฟูแบบไหน ดูก่อนว่าคุณเป็นกลุ่มใด

ผมชี้ฟูดูเหมือนกันในกระจก แต่ต้นเหตุต่างกันมาก ตรวจจากผมที่แห้งสนิทตอนเช้า ก่อนใส่ผลิตภัณฑ์ใดๆ

ลักษณะที่เห็น	มักเกิดจาก	จุดเริ่มต้นที่ควรแก้
ฟูทั้งศีรษะ ตั้งแต่โคนถึงปลาย	ผมแห้ง หยิกตามธรรมชาติ หรือสระถี่เกิน	ครีมนวดตลอดเส้น ลีฟอิน ลดความถี่สระ
ฟูเฉพาะช่วงกลางถึงปลาย โคนเรียบ	เกล็ดสึกจากสี ความร้อน หรือผมยาวนาน	ลดตัวเร่ง ตัดเก็บปลาย ครีมนวดเข้มขึ้น
ขนเล็กๆ ชี้ขึ้นตามแนวผมและกลางกระหม่อม	ผมใหม่ที่ยังสั้น หรือผมขาดจากการรัด	ปรับวิธีรวบผม ทาลีฟอินเบาๆ ที่ขน
ฟูเป็นไฟฟ้าสถิต โดยเฉพาะหลังไดร์หรือใส่หมวก	ผมแห้งมาก ขาดความชุ่มชื้น	ครีมนวด ลีฟอิน และหวีไม้ แทนหวีพลาสติก
ฟูเฉพาะวันฝนหรือวันอากาศชื้น	เกล็ดเปิด ดูดความชื้นเข้าเส้น	ผลิตภัณฑ์เคลือบผิวเส้น รวบผมหลวมๆ

คนส่วนใหญ่เป็นมากกว่าหนึ่งแบบ ให้เลือกแก้แบบที่เห็นชัดที่สุดก่อน เพราะวิธีแก้หลายข้อทับซ้อนกัน

ทำไมผมดูดความชื้นในอากาศแล้วพอง

เส้นผมปกติมีชั้นไขมันบางๆ ด้านนอกสุด (ชั้นนี้เรียกว่า 18-MEA ในรีวิวเรื่องเคมีของเส้นผมใน Polymers) ซึ่งทำให้ผิวเส้นผมไล่น้ำ เมื่อชั้นนี้หลุดไป เกล็ดคิวติเคิลที่ซ้อนกันอยู่ก็ยกตัวและเปิดช่องให้น้ำเข้าได้ง่าย เส้นผมแต่ละเส้นพองไม่เท่ากัน จึงดูฟู

รีวิวเดียวกันระบุว่า การย้อมสีถาวรที่เป็นด่างลอกชั้นไขมันนี้ออก ทำให้ผมดูดน้ำง่ายขึ้นและเสียดสีกันมากขึ้น การฟอกทำให้เส้นพรุน และความร้อนจากไดร์ทำให้ขอบเกล็ดโค้งงอ ส่วนรังสียูวีทำลายโปรตีนและสีผม ดังนั้นผมที่เคยฟอกหรือยืดมาก่อนจึงฟูแรงกว่าผมธรรมชาติเสมอในอากาศเดียวกัน

เพราะเส้นผมเสียหายแล้วซ่อมตัวเองไม่ได้ ทางออกจริงมีสองทาง คือชะลอไม่ให้เสียเพิ่ม และใช้ผลิตภัณฑ์เป็นชั้นเคลือบทดแทนชั้นไขมันที่หลุดไป

หยุด 4 นิสัยนี้ก่อนซื้ออะไรเพิ่ม

AAD ระบุนิสัยที่ทำให้ผมฟูและขาดไว้ชัด ตรวจตัวเองตามนี้

1. ถูผมแรงด้วยผ้า ผ้าขนหนูเสียดสีเกล็ดตอนเส้นผมเปียกที่เปราะที่สุด ให้ห่อผมด้วยผ้าหรือเสื้อยืด แล้วปล่อยแห้งเอง
2. หวีหรือแปรงผมแห้ง AAD ระบุสำหรับผมหยิกว่า "หลีกเลี่ยงการแปรงผมตอนแห้ง" เพราะทำให้ผมหักและฟู ให้หวีตอนผมเปียกหรือหมาดและมีลีฟอินเท่านั้น
3. สระถี่เกินจำเป็น ผมหยิกที่สระบ่อยจะแห้งและฟู AAD แนะนำให้สระอย่างน้อยทุก 2-3 สัปดาห์สำหรับผมหยิกและแห้งมาก ส่วนผมตรงที่หนังศีรษะมันสระทุกวันได้ ในเมืองร้อนชื้นของไทยเหงื่อและมลพิษทำให้หลายคนสระถี่กว่านั้นจริง ให้ใช้เกณฑ์ว่าสระเมื่อหนังศีรษะเหนอะหรือคัน ไม่ใช่สระตามเวลา
4. ใช้ความร้อนต่อเนื่อง AAD แนะนำให้ใช้ความร้อนต่ำสุด และไม่เกินสัปดาห์ละครั้งสำหรับที่หนีบหรือที่ม้วน ถ้าต้องใช้ไดร์ทุกวัน ให้เป่าอุ่นและหยุดตอนผมเกือบแห้ง

อีกจุดที่คนมองข้ามคือปลอกหมอน AAD ระบุว่าแรงเสียดสีจากปลอกหมอนทำให้ผมฟู ก่อนนอนให้รวบเป็นหางม้าหลวมๆ บนกระหม่อมหรือถักเปียหลวม

ลำดับในห้องอาบน้ำที่ทำให้ผมฟูน้อยลง

ถ้าผมสระทุกวันหรือวันเว้นวัน ให้ทำตามลำดับนี้

1. เปียกผมให้ทั่วด้วยน้ำอุ่น ไม่ใช้น้ำร้อนจัด
2. นวดแชมพูเฉพาะหนังศีรษะ ปล่อยให้ฟองไหลผ่านเส้นผมตอนล้าง ไม่ต้องขยี้ปลาย (AAD)
3. ใส่ครีมนวดจากกลางเส้นถึงปลาย สำหรับผมหยิกหรือผมแห้งมาก AAD แนะนำให้ใส่ตลอดความยาวและใช้เนื้อครีมหนา
4. ถ้าผมพันกันมาก หวีด้วยซี่ห่างตอนมีครีมอยู่ ทำเป็นช่อเล็กๆ เริ่มที่ปลายก่อนแล้วขึ้นไปโคน
5. ล้างให้หมด แล้วบีบน้ำออกอย่างเบามือ

ผมหยิกที่พันมากสระแล้วหวียาก AAD แนะนำให้ใส่ครีมนวดก่อนสระได้ เพื่อให้เส้นลื่นระหว่างล้าง ลองใช้เฉพาะวันที่ผมพันหนักก่อน แล้วค่อยเทียบผล รายละเอียดเรื่องการเลือกแชมพูให้ตรงกับหนังศีรษะอยู่ที่ แชมพู เลือกจากหนังศีรษะก่อนเส้นผม

ลีฟอิน 3 นาทีแรกหลังอาบน้ำ

ช่วงที่ผมฟูหรือเรียบมักตัดสินในสามนาทีแรกหลังออกจากห้องน้ำ AAD แนะนำให้ซับผมให้หมาดแล้วทาลีฟอินบนผมที่ยังหมาด ผลควรเห็นทันที ได้แก่ ฟูน้อยลง ไฟฟ้าสถิตลดลง และหวีง่ายขึ้นจึงขาดน้อยลง

หลักที่ AAD ให้ไว้ในการใช้

• ใช้ปริมาณน้อยที่สุดที่ได้ผล เพราะมากเกินทำให้ผมมันและลีบ ผมหนาใช้มากกว่าผมบาง
• ทาเฉพาะเส้นผม ไม่ทาที่หนังศีรษะ เพราะทำให้สะสมและระคายเคือง
• ครีมหรือโลชั่น: ถูกับฝ่ามือก่อนแล้วลูบผ่านส่วนที่แห้ง ฟู หรือพันกัน
• สเปรย์: ฉีดจากกลางเส้นถึงปลาย แล้วใช้มือสางให้ทั่ว
• ครีมนวดแบบล้างออกมีสารทำความสะอาดผสมอยู่ ไม่ควรเอามาเจือจางในขวดสเปรย์แล้วทิ้งไว้บนผม

ใช้ได้ทุกครั้งหลังสระ โดยเฉพาะผมยาวหรือผมทำสี และทิ้งไว้ได้ถึงหนึ่งสัปดาห์ก่อนล้างออกด้วยแชมพู ตามที่ AAD ระบุ ถ้ายังแห้งฟู AAD แนะนำให้เติมน้ำมันเช่นน้ำมันอาร์แกนเพียงเล็กน้อย

ปริมาณคร่าวๆ ตามความยาวผม

ตัวเลขนี้เป็นค่าประมาณเพื่อเริ่มต้น ปรับตามความหนาของผมและสูตรของผลิตภัณฑ์

ความยาวผม	ครีมลีฟอิน	สเปรย์
ประบ่า	ขนาดเม็ดถั่วเขียว 1-2 เม็ด	2-4 ปั๊ม
ยาวกลางหลัง	ขนาดเมล็ดถั่วลันเตา 1-2 เม็ด	4-6 ปั๊ม
ยาวมากหรือหนาและหยิก	2-3 เม็ดถั่วลันเตา	6-8 ปั๊ม

ถ้าหลังผมแห้งแล้วรู้สึกว่าเหนียวหรือเป็นก้อน แสดงว่าใช้มากเกิน ให้ลดลงครึ่งหนึ่งครั้งต่อไป

ผมหยิกกับผมตรง ฟูแก้ไม่เหมือนกัน

AAD ให้คำแนะนำต่างกันตามลักษณะเส้นผม แยกแยะให้ถูกก่อนจะไปผิดทาง

	ผมตรง ผมเส้นเล็ก	ผมหยิก ผมหนา
ครีมนวด	ใส่เฉพาะปลาย	ใส่ตลอดความยาว เนื้อหนา
การหวี	รอให้ผมหมาดก่อนจึงหวี	หวีตอนเปียกพร้อมครีมนวด ทีละช่อ
ส่วนผสมที่ควรหา	สูตรเบา ไม่หนักเส้น	อาร์แกนออยล์ กลีเซอรีน แฟตตี้แอลกอฮอล์ (cetyl, stearyl)
ความถี่การสระ	ตามความมันของหนังศีรษะ	ไม่ต้องสระทุกวัน
ปัญหาที่พบบ่อย	ฟูจากไฟฟ้าสถิตและปลายสึก	ฟูจากแห้งและถูกหวีแห้ง

เกลียวของผมหยิกทำให้ไขมันจากหนังศีรษะเดินทางลงมาถึงปลายได้ยาก ผมหยิกจึงแห้งง่ายกว่าผมตรงเป็นธรรมดา และการเติมความชุ่มชื้นให้ตลอดเส้นจึงจำเป็นกว่า ส่วนผมตรงมักฟูเพราะเสียดสี ความร้อน และสารเคมี

วันฝน วันชื้น กับสิ่งที่พกไปด้วย

ความชื้นสูงทำให้เส้นที่เกล็ดเปิดดูดน้ำเข้าไป ตรวจสอบรูทีนสำหรับวันแบบนี้

• เช้า: ใช้ลีฟอินหรือผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าสร้างฟิล์มเคลือบบนเส้น ซิลิโคนอย่างไดเมทิโคนให้ความลื่นและช่วยกันความชื้น IJDVL ระบุว่าซิลิโคนช่วยให้ผมลื่นและเงา แต่เกาะติดแล้วล้างยาก จึงควรสระให้ลึกถึงโคนเป็นระยะ
• ทรงผม: รวบหลวมๆ หรือถักเปียหลวม เพราะรัดแน่นทำให้ผมขาดและขนชี้ ที่ AAD เตือนไว้
• ระหว่างวัน: ลดการเอามือลูบผมซ้ำๆ เพราะผิวมือถ่ายน้ำมันและเพิ่มแรงเสียดสี ถ้าฟูขึ้นมา ให้ใช้น้ำมันเพียงหยดเดียวถูกับฝ่ามือแล้วลูบเบาๆ ที่ผิวนอกของผม
• แดด: ยูวีทำลายโปรตีนในเส้นผม ใส่หมวกปีกกว้างเมื่อต้องอยู่กลางแจ้งนาน (AAD)

ข้อควรระวังเรื่องกลีเซอรีน หลายคนเข้าใจว่ากลีเซอรีนช่วยให้ผมชุ่มชื้นเสมอ แต่ในวันที่ความชื้นสูงมาก สารดึงน้ำอย่างกลีเซอรีนอาจดึงน้ำเข้าเส้นมากเกินจนผมฟูขึ้นได้ในบางคน ถ้าสังเกตว่าลีฟอินสูตรกลีเซอรีนทำให้ผมฟูมากในวันฝน ให้เปลี่ยนไปสูตรที่เน้นน้ำมันหรือซิลิโคนเฉพาะช่วงนั้น

ยืดเคราติน แก้ฟูได้จริงไหม และคุ้มหรือเปล่า

การยืดผมช่วยให้ผมเรียบนานหลายเดือน แต่ IJDVL ระบุว่าการยืดผมที่ใช้กับผมฟูเป็นกระบวนการที่ทำให้ผมเสียหายได้มาก และสารเคมีที่ทำให้ผมตรงมักเป็นด่างที่ลอกชั้นไขมันของเส้นออก ตามที่ Polymers อธิบาย ผมที่ยืดแล้วจึงมีแนวโน้มฟูแรงขึ้นเมื่อผมงอกใหม่ตัดกับผมที่ยืดไว้ และต้องรีทัชซ้ำ

ก่อนตัดสินใจ ลองรูทีนบ้านให้ครบ 2-4 สัปดาห์ ถ้าฟูลดลงเกินครึ่งก็อาจไม่ต้องยืดเลย ถ้ายังฟูมากและยืดคือทางเลือกเดียวที่ไหว ให้ถามช่างเรื่องสูตรที่ใช้และเว้นช่วงรีทัชอย่างน้อย 8-10 สัปดาห์ตามที่ AAD แนะนำสำหรับงานเคมี ไม่ทำเคมีหลายอย่างในครั้งเดียว

ทำครบแล้วยังฟู ไล่เช็กตามลำดับนี้

1. ลีฟอินใส่บนผมแห้งสนิท ผลิตภัณฑ์จะเกาะไม่ติด ให้ใส่ตอนผมหมาด
2. ใช้ปริมาณน้อยเกินไปสำหรับผมหนา ลองเพิ่มทีละครึ่งเท่า
3. ผมมีปลายแตกหรือเสียหายมาก ซ่อมไม่ได้ ต้องตัด ดู ผมแตกปลาย แก้ยังไง
4. ผมแห้งจากสระมากเกินไป ลองเว้นการสระเป็นวันเว้นสองวันถ้าหนังศีรษะไม่เหนอะ
5. ผลิตภัณฑ์สะสม ผมที่ใช้ซิลิโคนและน้ำมันหลายชั้นอาจรู้สึกหนักและฟูแบบเป็นหย่อม ให้สระล้างลึกหนึ่งครั้ง แล้วเริ่มใหม่ด้วยปริมาณน้อย
6. ผมเปลี่ยนไปจากเดิมทันที ผมหยาบกว่าเดิมหรือขาดเป็นช่วงๆ และมีผมร่วงเยอะ ให้พบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจสาเหตุทางฮอร์โมนหรือภาวะขาดสาร

เส้นผมที่เสียแล้วมีขีดจำกัด ถ้ารูทีนเรียบร้อยและผมยังฟูจากความเสียหายทั่วศีรษะ คำตอบสุดท้ายยังเป็นการตัดและรอผมใหม่ แต่ทำสองสัปดาห์ก็เห็นว่าผลิตภัณฑ์ลดแรงเสียดสีได้แค่ไหน

ขั้นตอนที่ทำได้ตั้งแต่อาบน้ำครั้งหน้า

ผมของคุณ	สัปดาห์ที่ 1	สัปดาห์ที่ 2-4
ผมตรงฟูปลาย ทำสีบ้าง	เปลี่ยนผ้าซับเป็นเสื้อยืด หวีซี่ห่างตอนหมาด ลีฟอินที่ปลาย	ตัดเก็บปลาย ลดไดร์เหลือลมอุ่น
ผมหยิกฟูทั้งศีรษะ	ครีมนวดเนื้อหนาตลอดเส้น หวีตอนมีครีม ถักเปียหลวมก่อนนอน	ลดความถี่สระ เติมลีฟอินทุกครั้ง
ผมฟอกหรือยืด ฟูหนัก	ครีมนวดบวกทรีตเมนต์ ดูแนวทางที่ ครีมนวดผม เลือกตามเส้นผม	เว้นรีทัช 8-10 สัปดาห์ ถ้าไม่ดีขึ้นปรึกษาช่าง
ฟูเฉพาะหน้าฝน	เพิ่มสเปรย์หรือซีรั่มเคลือบผิวเส้น	กลับรูทีนเดิมเมื่อหน้าฝนจบ

ถ้าต้องการดูแลภาพรวมของเส้นผมที่เสียจากหลายสาเหตุ อ่านต่อที่ ผมแห้งเสีย ดูแลยังไง และตารางดูแลรายสัปดาห์ใน วิธีบำรุงผมให้แข็งแรง