วิธีซักชุดชั้นใน กางเกงใน บรา และชุดออกกำลังกาย แยกตามเนื้อผ้า

ชุดชั้นในซักแยกกองหรือใส่ถุงตาข่ายก่อนเข้าเครื่อง ใช้ผงซักฟอกสูตรอ่อนในปริมาณพอดี ล้างน้ำให้หมดจด แล้วตากให้แห้งสนิทในที่ลมผ่าน กางเกงในซักได้ทุกวัน ส่วนบราซักทุก 2 ถึง 3 ครั้งที่ใส่ ผ้าที่ยืดหยุ่นอย่างยางยืดและลูกไม้เสียหายจากความร้อนและแรงบิดมากกว่าความสกปรก ดังนั้นความร้อนกับการเหวี่ยงแรงคือสองอย่างที่เราต้องคุม

ใส่กี่ครั้งถึงต้องซัก

Cleveland Clinic ให้คำแนะนำกางเกงในไว้ชัดว่าควรเปลี่ยนอย่างน้อยวันละครั้ง และเปลี่ยนบ่อยกว่านั้นถ้าเปียกชื้นหรือเปื้อน ส่วนบรา แพทย์ผิวหนังที่ Cleveland Clinic แนะนำให้ซักหลังใส่ 2 ถึง 3 ครั้ง ถ้าวันไหนเหงื่อออกมาก ให้นับวันนั้นเป็น 2 ถึง 3 ครั้ง

ชิ้นที่ใส่	ซักเมื่อ	หมายเหตุ
กางเกงใน	ทุกครั้งที่ใส่	ไม่แขวนใส่ซ้ำ แม้ดูสะอาด
บราทั่วไป	ทุก 2 ถึง 3 ครั้ง	หมุนเวียนอย่างน้อย 3 ตัว
บราสปอร์ตหลังออกกำลังกาย	ทุกครั้ง	เหงื่อ ความชื้น และแรงเสียดสีอยู่ติดผิวนาน
ชุดกระชับสัดส่วน กางเกงขาสั้นซับใน	ทุกครั้ง	ผ้าแนบตัว อับง่าย
ถุงเท้า	ทุกครั้ง	ซักรวมกับชุดชั้นในได้ถ้าใส่ถุงตาข่าย
ชุดชั้นในผู้ชาย (บ็อกเซอร์ บรีฟ)	ทุกครั้ง	เหมือนกางเกงในทั่วไป

ข้อกำหนดนี้คิดจากผิวและกลิ่น ไม่ได้คิดจากสายตา กางเกงในที่ดูสะอาดดีแต่ใส่ผ่านวันร้อนชื้นมาแล้ว มีเหงื่อ สารคัดหลั่ง และแบคทีเรียสะสมอยู่ในเนื้อผ้า แขวนทิ้งไว้ใส่ซ้ำไม่ได้ช่วยอะไร

ซักแยกหรือซักรวมกับเสื้อผ้าอื่น

คำตอบสั้นคือซักรวมได้ถ้าใส่ถุงตาข่าย และแยกกองเมื่อมีเหตุให้ต้องแยก

• ใส่ถุงตาข่ายเสมอ บรามีตะขอ สายปรับ และโครงลวด กางเกงในลูกไม้มีขอบบางที่ขาดง่าย ถุงตาข่ายกันไม่ให้เกี่ยวกับซิปกางเกงยีนส์และกันตะขอไปเกี่ยวผ้าอื่น
• แยกตามสี ชุดชั้นในสีอ่อนและสีขาวซักแยกจากเสื้อผ้าสีเข้มและยีนส์ที่ตกสีง่าย รายละเอียดเรื่องซักผ้าขาวอยู่ในวิธีซักผ้าขาวให้ขาว
• แยกจากผ้าขนหนู เศษใยจากผ้าขนหนูและผ้าเช็ดตัวไปติดผ้าลูกไม้และผ้าตาข่ายแล้วเอาออกยาก
• แยกถ้ามีเหตุเฉพาะ คนในบ้านท้องเสีย ติดเชื้อราที่ผิวหนัง หรืออุจจาระเปื้อนมาก ให้ซักชุดชั้นในของคนนั้นเป็นกองต่างหาก ใช้น้ำอุ่นเท่าที่ผ้าทนได้ แล้วตากแดดจนแห้งสนิท

ถ้าเครื่องซักผ้าที่บ้านมีกลิ่นอับหรือคราบเมือก ชุดชั้นในจะรับกลิ่นนั้นไปเต็มๆ เพราะผ้าสัมผัสผิวใกล้ชิด ล้างเครื่องก่อนตามวิธีในล้างเครื่องซักผ้า แล้วค่อยซักของใกล้ชิดตัว

ซักมือหรือเข้าเครื่อง ตัดสินจากชิ้นที่ถืออยู่

ชิ้น	วิธีที่เหมาะ	ตั้งค่า	ห้ามทำ
กางเกงในผ้าฝ้าย	เครื่อง	รอบปกติหรือรอบเบา น้ำเย็นถึงอุ่น	ปั่นแห้งในถุงแน่นจนยางยืดบิดเบี้ยว
กางเกงในลูกไม้ ผ้าตาข่าย	ซักมือ หรือเครื่องในถุงตาข่าย	รอบถนอมผ้า น้ำเย็น	แช่น้ำร้อน ขยี้ลูกไม้แรง
บราไม่มีโครง บราสปอร์ต	เครื่องในถุงตาข่าย	รอบเบา น้ำเย็น	เข้าเครื่องอบ ใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม
บรามีโครงลวดหรือฟองน้ำ	ซักมือ	น้ำเย็นถึงอุ่น	บิด ตากแดดจัด
บราเก็บหน้าอก ชุดกระชับสัดส่วน	ซักมือหรือเครื่องรอบเบา	น้ำเย็น	น้ำร้อน สารฟอก
ถุงเท้า	เครื่อง	ปกติ	ซักรวมกับบราโดยไม่ใส่ถุง

Cleveland Clinic แนะนำให้ซักบราด้วยเครื่องได้ แต่ใส่ถุงตาข่าย เลือกรอบถนอมผ้า น้ำเย็น และอย่าเข้าเครื่องอบ เพราะความร้อนกับการกระแทกในเครื่องอบทำให้ผ้ายืดและเสียทรง ในทางปฏิบัติ ถ้ามีบราโครงลวดราคาแพง เรายังเลือกซักมือ เพราะลวดที่งอในเครื่องซักไม่กลับมาเหมือนเดิม

ซักมือบรา ใช้เวลารวมไม่ถึง 20 นาที

1. เติมน้ำเย็นถึงอุ่นในกะละมังประมาณครึ่งใบ ใส่ผงซักฟอกสูตรอ่อนหรือน้ำยาซักผ้าชนิดอ่อนโยนเล็กน้อย พอเห็นฟองบางๆ
2. แช่บรา 10 ถึง 15 นาที ไม่ต้องแช่ข้ามคืน เพราะผ้าที่แช่นานจะเสียทรงและสีตก
3. กดและบีบน้ำสบู่ผ่านเนื้อผ้าเบาๆ ใช้นิ้วถูเฉพาะบริเวณแถบรองใต้วงแขนและขอบที่สัมผัสผิว ถ้าคราบเหงื่อแน่นให้ใช้แปรงขนนุ่มสะกิดเบาๆ
4. ล้างด้วยน้ำสะอาดจนน้ำไม่มีฟอง ครั้งสุดท้ายให้ล้างอีกรอบหนึ่งเพื่อให้แน่ใจ
5. กดน้ำออกด้วยการวางบนผ้าขนหนู ม้วนแล้วกดเบาๆ ไม่บิด
6. จัดทรงฟองน้ำหรือคัพให้กลับรูปเดิมก่อนตาก

ถ้าซักบราหลายตัวในครั้งเดียว ให้ซักทีละตัวหรือสองตัว เพราะน้ำสบู่ที่เข้มข้นเกินไปล้างออกยาก

ผงซักฟอกและน้ำยาปรับผ้านุ่ม ค้างไว้แล้วคัน

Cleveland Clinic ระบุว่าผงซักฟอกที่ตกค้างในกางเกงในอาจทำให้ผิวบริเวณใกล้ชิดระคายเคืองและคัน และแนะนำให้เลือกสูตรปราศจากน้ำหอมและสี บางคนล้างน้ำสองรอบ เราเห็นว่าในเครื่องซักผ้าฝาบน ถ้าเปิดฝาดูแล้วน้ำรอบสุดท้ายยังมีฟองให้เพิ่มรอบล้างอีกหนึ่งครั้ง

ผลิตภัณฑ์	ใช้กับชุดชั้นใน	เหตุผล
ผงซักฟอกสูตรอ่อน ไม่มีน้ำหอม	ใช้ได้ ตามฉลากแต่ไม่เกิน	ล้างออกง่ายกว่าสูตรเข้มข้น
ผงซักฟอกสูตรขจัดคราบเข้มข้น	ใช้เฉพาะรอบซักของชิ้นที่เปื้อนมาก	ล้างออกยาก ถ้าใส่เกินจะค้างในผ้า
น้ำยาปรับผ้านุ่ม	งดกับบราสปอร์ตและผ้ากีฬา	เคลือบเส้นใย ผ้าระบายเหงื่อน้อยลง
น้ำยาซักผ้าขาวชนิดคลอรีน	งดกับผ้ายืดและบราที่มียางยืด	กัดยางและเส้นใยสแปนเด็กซ์ให้เปื่อย
สารฟอกออกซิเจน	ใช้เป็นครั้งคราวกับชิ้นสีขาวที่หมอง	ถนอมผ้ากว่าคลอรีน แต่ยังต้องดูฉลาก

น้ำยาปรับผ้านุ่มมักอยู่ในรายการที่ฉลากบราสปอร์ตและผ้าไมโครไฟเบอร์เตือนให้เลี่ยง เพราะฟิล์มของน้ำยาอุดช่องผ้าที่ช่วยระบายเหงื่อ ผลคือผ้าอุ้มกลิ่นง่ายขึ้นแทนที่จะนุ่มขึ้น

น้ำร้อนหรือน้ำเย็น

ENERGY STAR ระบุว่าการทำน้ำร้อนใช้พลังงานราว 90% ของที่เครื่องซักผ้าใช้ และน้ำเย็นทำความสะอาดได้ดียกเว้นคราบน้ำมัน ในแง่ชุดชั้นใน น้ำเย็นถึงอุ่นก็ตอบโจทย์ในชีวิตประจำวัน เพราะ

• ยางยืดและสแปนเด็กซ์เสื่อมเร็วเมื่อโดนน้ำร้อนซ้ำๆ
• ลูกไม้และผ้าตาข่ายเสียรูปง่าย
• สีของผ้าสีเข้มตกน้อยลงในน้ำเย็น

ถ้าต้องการน้ำอุ่นหรือร้อนกว่านั้น ให้ใช้เฉพาะชิ้นผ้าฝ้ายล้วนสีขาวหรือสีทนที่ป้ายซักอนุญาต เช่น หลังป่วยท้องเสียหรือผิวหนังติดเชื้อรา ส่วนชิ้นที่มียางยืดและบราให้ใช้น้ำเย็นเสมอ

ตากอย่างไรให้แห้งไวและทรงไม่เสีย

• กางเกงใน หนีบที่ขอบเอวหรือขาด้วยตัวหนีบพลาสติกบนราว ไม่ซ้อนกัน แห้งเร็วกว่าแขวนทบกัน
• บรา วางราบบนผ้าขนหนูหรือตะแกรงตากแบบนอน จัดคัพให้กลับรูป หรือหนีบที่แถบกลางระหว่างคัพ ห้ามหนีบที่สายยางยืดเพราะดึงให้ยาว
• ตากแดด ผ้าฝ้ายสีขาวตากแดดได้เต็มที่ ผ้ายางยืดและผ้าสีให้ตากกลับด้านในที่แดดอ่อนหรือมีลม แดดจัดทำให้ยางเปื่อยเร็ว
• หน้าฝน ตากในห้องที่มีพัดลม ไม่ตากในห้องปิด วิธีทำให้แห้งไวอยู่ในวิธีตากผ้าให้แห้งเร็ว

ชุดชั้นในที่แห้งไม่สนิทมีกลิ่นอับก่อนผ้าอื่น เพราะผ้าหนาตรงกลางคัพบรากับตะเข็บกางเกงในอุ้มความชื้นนาน ให้เช็กด้วยการเอามือแตะบริเวณตะเข็บและแถบเอว ถ้าเย็นหรือชื้นอยู่ ยังไม่ควรเก็บเข้าลิ้นชัก ถ้ากลิ่นอับเกิดกับผ้าอื่นในบ้านด้วย ก็ดูวิธีกำจัดกลิ่นอับของผ้าขนหนูประกอบ

ชุดชั้นในใหม่ ซักก่อนใส่ทุกชิ้น

Cleveland Clinic แนะนำให้ซักชุดชั้นในใหม่ก่อนใส่ เพื่อเอาสารเคมีจากการผลิตและการจับต้องออก ซักด้วยผงซักฟอกสูตรอ่อน น้ำเย็นถึงอุ่น และล้างน้ำอีกครั้ง ชิ้นที่เป็นผ้าฝ้ายล้วนอาจหดเล็กน้อยในรอบแรก ถ้าเลือกไซซ์พอดีตัวเกินไป ให้ซักด้วยน้ำเย็นและตากแทนอบ เพื่อให้หดน้อยที่สุด

เรื่องเนื้อผ้า Cleveland Clinic แนะนำผ้าฝ้ายแท้ 100% สำหรับใส่ทุกวัน เพราะระบายอากาศและดูดซับเหงื่อได้ดีกว่าผ้าสังเคราะห์ ผ้าสังเคราะห์ใส่เป็นครั้งคราวได้ และแผ่นฝ้ายตรงช่วงเป้าบนกางเกงในผ้าสังเคราะห์ก็ไม่ได้ช่วยให้ระบายอากาศเท่าผ้าฝ้ายทั้งตัว ดูป้ายส่วนประกอบเสมอ เพราะบางยี่ห้อผ้านุ่มเหมือนฝ้ายแต่ผสมใยสังเคราะห์

คราบเลือดและคราบอื่นบนชุดชั้นใน

คราบเลือดจากประจำเดือนเป็นคราบที่เจอบ่อยที่สุด ลำดับที่เวิร์กคือ

1. ล้างด้วยน้ำเย็นให้เร็วที่สุด ไม่ใช้น้ำร้อน เพราะโปรตีนในเลือดจะจับตัวและฝังในเนื้อผ้า
2. แช่น้ำเย็นผสมผงซักฟอกหรือสบู่ก้อนเล็กน้อย 30 นาทีถึงข้ามคืน
3. ถูเบาๆ ด้วยนิ้ว แล้วซักตามปกติ
4. ถ้าคราบยังเหลือ ลองสารฟอกออกซิเจนกับผ้าสีขาวหรือผ้าที่ทนสี

คู่มือ C-502 ของ New Mexico State University ระบุว่าความร้อนทำให้คราบติดถาวร จึงไม่ควรอบหรือรีดผ้าที่ยังมีคราบ และให้ทดสอบวิธีล้างคราบที่ตะเข็บด้านในก่อนทุกครั้ง คราบเหงื่อที่ทำให้ผ้าเหลืองบริเวณวงแขนมีวิธีเฉพาะอธิบายในวิธีขจัดคราบเหงื่อที่เสื้อ

คราบสีเหลืองจากสารคัดหลั่งปกติบริเวณเป้ากางเกงในสีขาวเป็นเรื่องปกติ ล้างด้วยสารฟอกออกซิเจนทุกสองสามสัปดาห์ก็พอ ถ้ามีกลิ่นผิดปกติ สีผิดปกติ หรือคันต่อเนื่อง ให้ปรึกษาแพทย์ ไม่แก้ด้วยการเปลี่ยนผงซักฟอกอย่างเดียว

เมื่อไรควรเลิกใส่

อาการ	ทำอะไร
ยางเอวหย่อนจนหลุดเมื่อก้ม	เลิกใส่ ยางหมดสภาพซ่อมไม่ได้
บราต้องปรับตะขอไปตัวในสุดเสมอ	ยางยืดหมดแรง เปลี่ยนใหม่
ฟองน้ำเป็นก้อนหรือยุบ	เปลี่ยน ซักแล้วไม่กลับ
โครงลวดโผล่	เลิกใส่ทันที ระคายเคืองและบาดผิว
ผ้าบางจนเห็นแสง มีรูเส้นด้าย	เก็บไว้ใส่ในบ้านหรือทิ้ง
กลิ่นอับติดแม้ซักแล้ว	ซักด้วยสารฟอกออกซิเจนหนึ่งรอบ ถ้ากลิ่นไม่ไป เปลี่ยนใหม่

บราที่หมุนเวียนอย่างน้อยสามตัวอยู่ได้นานกว่า เพราะยางยืดมีเวลาพักคืนรูประหว่างการใส่ ถ้าใส่ตัวเดิมทุกวัน ยางยืดหมดแรงภายในไม่กี่เดือน

ตารางทำและห้ามทำ สำหรับติดไว้ข้างเครื่องซัก

ทำ	ห้ามทำ
ใส่ถุงตาข่าย รอบเบา น้ำเย็น	ซักรวมกับยีนส์ ผ้าขนหนู และผ้าซิปเยอะโดยไม่ใส่ถุง
ใช้ผงซักฟอกสูตรอ่อนตามฉลาก ล้างน้ำให้หมด	ใส่ผงซักฟอกเผื่อเพื่อให้สะอาดขึ้น
ตากราบหรือหนีบที่ขอบเอว ให้ลมผ่าน	บิดบราหรือแขวนสายยางยืดตากแดดจัด
เปลี่ยนกางเกงในทุกวัน บราซักทุก 2 ถึง 3 ครั้ง	ใส่ซ้ำเพราะดูสะอาด
ล้างคราบเลือดด้วยน้ำเย็น	ใช้น้ำร้อนหรือเข้าเครื่องอบกับชิ้นที่ยังมีคราบ
ซักชุดชั้นในใหม่ก่อนใส่	ใส่ทันทีจากถุงในร้าน