สรุปสั้นๆ
- สลีปปิ้งมาส์กคือผลิตภัณฑ์ทาทิ้งไว้ข้ามคืนโดยไม่ล้างออก มีเนื้อเจลถึงครีมข้น ในทางปฏิบัติคือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ตั้งใจให้อยู่บนผิวนานตลอดการนอน
- ไม่มีนิยามทางการแพทย์ของคำว่า sleeping mask ต้องดูส่วนผสมบนฉลากว่าเป็นกลุ่มดึงน้ำ ทำให้นุ่ม หรือเคลือบกันน้ำระเหย
- ไนท์ครีมกับสลีปปิ้งมาส์กใช้ซ้อนกันได้เมื่อผิวแห้งจัด แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ทั้งสองทุกคืน
- สลักกิ้งด้วยปิโตรเลียมเจลลี่เป็นเวอร์ชันหนักสุด Cleveland Clinic แนะนำเฉพาะช่วงผิวแห้ง ไม่ใช่ทุกคืน และผิวมันหรือเป็นสิวควรเลี่ยง
- ถ้ามีเรตินอล กรดผลัดเซลล์ หรือสิว ให้ระวังการซ้อนทับ เพราะผลิตภัณฑ์หนักกักตัวยาไว้กับผิว
สลีปปิ้งมาส์ก (sleeping mask) คือผลิตภัณฑ์ที่ทาทิ้งไว้บนหน้าตลอดคืนโดยไม่ล้างออก เนื้อมีตั้งแต่เจลน้ำไปจนถึงครีมข้น ชื่อ "มาส์ก" ทำให้หลายคนนึกถึงมาส์กแผ่นหรือมาส์กโคลน แต่ในทางปฏิบัติมันใกล้เคียงมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ตั้งใจให้อยู่กับผิวนานกว่าปกติ คำถามที่ควรถามจึงเป็นว่าสูตรนี้ต่างจากไนท์ครีมที่คุณมีอยู่ตรงไหน และผิวคุณต้องการหรือเปล่า
ชื่อนี้เป็นหมวดการตลาด ไม่ใช่ชนิดทางการแพทย์
เราไม่พบนิยามของคำว่า sleeping mask จากหน่วยงานทางการหรือสมาคมแพทย์ผิวหนัง ชื่อนี้ใช้เรียกผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบให้ทาข้ามคืน บางตัวหนาคล้ายครีม บางตัวเป็นเจลวุ้นที่ซึมเร็ว การตัดสินว่าตัวไหนทำอะไรจึงต้องดูที่ส่วนผสมบนฉลาก ไม่ใช่ที่คำบนกล่อง Cleveland Clinic แบ่งส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็น 3 กลุ่ม ซึ่งใช้อ่านสลีปปิ้งมาส์กได้เหมือนกัน
- กลุ่มดึงน้ำเข้าหาผิว เช่น Hyaluronic Acid, Urea, Lactic Acid
- กลุ่มทำให้ผิวนุ่มเรียบ เช่น Shea Butter, Mineral Oil
- กลุ่มเคลือบกันน้ำระเหย เช่น Petrolatum, Dimethicone, Lanolin
ถ้าฉลากมีแค่กลุ่มแรกกลุ่มเดียว ผิวจะได้ความชุ่มชื้นชั่วคราว แต่น้ำอาจระเหยผ่านไปในตอนกลางคืน ถ้ามีกลุ่มที่สามด้วยจึงจะอยู่บนผิวจนเช้า เรื่องส่วนผสมสามกลุ่มนี้เราเขียนไว้ละเอียดใน มอยส์เจอร์ไรเซอร์คืออะไร
ต่างจากไนท์ครีมอย่างไร
Cleveland Clinic บอกว่าไนท์ครีมมักข้นกว่าครีมกลางวัน ออกแบบให้บำรุงและซ่อมแซมระหว่างหลับ ส่วนครีมกลางวันเบากว่าและมีกันแดด เมื่อเทียบกันแล้วเส้นแบ่งไม่ชัด
| ไนท์ครีม | สลีปปิ้งมาส์ก | |
|---|---|---|
| จุดประสงค์ | บำรุงประจำทุกคืน อาจมีตัวยา เช่น เรตินอล | เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดการสูญเสียน้ำ |
| ความหนา | ครีมข้นปานกลาง | เจลบางถึงครีมหนา |
| ใช้ทุกคืนได้ไหม | ได้ถ้าผิวไม่ระคาย | ขึ้นกับสูตร สูตรหนักควรเว้นบางคืน |
| ใช้ต่อกันได้ไหม | ได้ | ทาทับไนท์ครีมได้เมื่อผิวแห้งมาก |
ตารางนี้เป็นการเปรียบเทียบเชิงหน้าที่ของเรา ไม่ใช่การแบ่งตามกฎหมาย สูตรไนท์ครีมบางตัวหนากว่าสลีปปิ้งมาส์กบางตัวก็มี ถ้าคุณมีไนท์ครีมที่ผิวชอบอยู่แล้ว สลีปปิ้งมาส์กอาจไม่จำเป็นเลย ดูเกณฑ์เลือกไนท์ครีมได้ใน ไนท์ครีมยี่ห้อไหนดี
สลักกิ้งคือสลีปปิ้งมาส์กเวอร์ชันหนักสุด
สลักกิ้ง (slugging) คือการทาปิโตรเลียมเจลลี่ทับหน้าตอนก่อนนอน Cleveland Clinic อธิบายว่าปิโตรเลียมเจลลี่เป็นสารเคลือบกันน้ำระเหยที่แรงมาก จึงช่วยให้ผิวชุ่มชื้น นุ่ม และปกป้องผิวจากสิ่งระคายเคืองได้ แพทย์ผิวหนังที่ให้สัมภาษณ์ในบทความนั้นแนะนำดังนี้
- ทำความสะอาดหน้าและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ก่อน แล้วค่อยทาปิโตรเลียมเจลลี่ปริมาณน้อย เน้นจุดที่แห้งและบาง เช่น เปลือกตาและริมฝีปาก
- รอประมาณ 30 นาทีก่อนนอน ปูผ้าขนหนูบนหมอนและมัดผม
- ไม่ควรทำทุกคืน ให้ทำต่อเนื่องไม่กี่คืนเมื่อผิวแห้ง แล้วหยุด
- ฤดูหนาวที่อากาศแห้งใช้ประโยชน์ได้มากกว่าหน้าร้อนชื้น
- ห้ามทับบริเวณที่ติดเชื้อหรือมีแผลเปิด เพราะอาจขัดขวางการหายของการติดเชื้อ
ผิวมันและผิวเป็นสิวควรเลี่ยง เพราะ Cleveland Clinic ระบุว่าผิวมันมีไขมันบนผิวมากพออยู่แล้ว และสลักกิ้งอาจทำให้สิวแย่ลง สูตรสลีปปิ้งมาส์กที่เน้นเคลือบหนักๆ ก็ควรใช้ข้อระวังเดียวกัน
ใครได้ประโยชน์ และใครควรข้าม
ได้ประโยชน์ถ้า
- ผิวแห้ง ลอก หรือตึงตอนเช้าแม้ทาไนท์ครีมแล้ว
- ผิวหลังหัตถการ แดดเผา หรือใช้ตัวยาแรงจนแห้ง (ผิวหลังหัตถการควรทำตามที่แพทย์สั่งก่อน ดู ดูแลผิวหลังทำหัตถการ)
- อยู่ห้องแอร์ตลอดคืน หรืออากาศแห้งเย็น
ควรข้ามหรือใช้น้อยถ้า
- ผิวมันหรือเป็นสิวอุดตันง่าย Cleveland Clinic แนะนำให้เลือกสูตร noncomedogenic และเลี่ยงน้ำมัน ขี้ผึ้ง และปิโตรลาทัมในกรณีผิวมันหรือเป็นสิวง่าย
- ผิวแพ้ง่าย: เลือกสูตรไม่มีน้ำหอมก่อน Cleveland Clinic แนะนำเซราไมด์ กลีเซอรีน และกรดแลคติกสำหรับผิวบอบบาง และให้ทดสอบกับท้องแขนด้านในหลายวัน
- ผิวหน้าอยู่ในช่วงปรับตัวกับเรตินอลหรือกรดผลัดเซลล์ ตัวยาผสมกับสูตรหนักจะกักตัวยาไว้กับผิว Cleveland Clinic แนะนำให้เริ่มเรตินอลน้อยๆ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง และเพิ่มตามที่ผิวรับไหว
ใช้อย่างไรให้คุ้ม
- ล้างหน้าและทาเซรั่มหรือโทนเนอร์ตามปกติ
- ใช้สลีปปิ้งมาส์กเป็นขั้นสุดท้ายแทนไนท์ครีม ไม่ต้องทาซ้อนสองชั้นทุกคืน
- ทาบางๆ ครอบคลุมทั่วหน้า เริ่มจากสัปดาห์ละ 2 ถึง 3 คืน แล้วดูผิวตอนเช้า
- ถ้าเช้ามามีสิวใหม่ หน้ามันเยิ้ม หรือแสบ ให้ลดความถี่หรือเปลี่ยนไปใช้เจลบางกว่า
- ตอนเช้าล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยน และทาครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป AAD แนะนำให้ใช้ทุกวัน
ถ้ายังไม่แน่ใจว่าควรซื้อไหม
ทดลองใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่คุณมีอยู่ให้หนาขึ้นก่อนในคืนที่ผิวแห้ง ถ้าตื่นมาแล้วผิวนุ่มกว่าปกติ แปลว่าผิวคุณชอบเนื้อหนัก ถึงตอนนั้นค่อยพิจารณาสลีปปิ้งมาส์ก ถ้าผิวแห้งแตกเป็นผื่นหรือคันมาก ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง เพราะครีมอย่างเดียวอาจไม่พอ ผิวที่อาจมีปัญหาเรื่อง skin barrier เสีย ควรเริ่มฟื้นฟูด้วยสูตรเรียบง่ายก่อนจะซื้อของเฉพาะทาง
คำถามที่พบบ่อย
สลีปปิ้งมาส์กต้องล้างออกตอนเช้าไหม
สูตรที่ระบุว่า leave-on ไม่ต้องล้างออกด้วยน้ำเปล่า แต่ตื่นเช้ามาควรล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยนก่อนทาครีมกันแดด โดยเฉพาะสูตรเนื้อหนักที่ค้างบนผิวมาทั้งคืน ถ้าเป็นสูตรที่ระบุให้ล้างออกหลังทิ้งไว้ ให้ทำตามฉลาก
ทาสลีปปิ้งมาส์กแล้วหน้าเยิ้มบนหมอน ควรทำอย่างไร
ทาบางลงและรอสัก 20 ถึง 30 นาทีก่อนนอน ปูผ้าขนหนูบนหมอนระหว่างปรับตัว และมัดผมให้พ้นหน้า Cleveland Clinic ให้คำแนะนำนี้สำหรับการสลักกิ้ง ซึ่งเป็นเวอร์ชันที่หนักกว่า
แหล่งอ้างอิง
- Slugging: Does This Skin Care Trend Work? | Cleveland Clinic
- What To Look for in a Day and Night Face Cream | Cleveland Clinic
- Choosing the Best Moisturizer for Dry Skin | Cleveland Clinic
- How to pick the right moisturizer for your skin | American Academy of Dermatology (AAD)
