ผิวหย่อนคล้อย ดูแลยังไง แยกงานของครีมกับงานของเครื่องให้ชัด

ผิวหย่อนคล้อยดูแลได้สองระดับ ระดับแรกทำเองที่บ้านเพื่อชะลอ คือกันแดดทุกวัน เรตินอยด์ มอยส์เจอไรเซอร์ และเลิกบุหรี่ ระดับที่สองคือหัตถการที่ส่งความร้อนลงไปใต้ผิวหรือยกเนื้อเยื่อขึ้น ซึ่งใช้เมื่อความหย่อนเห็นชัดแล้ว ครีมทุกชนิดทำงานได้แค่ชั้นผิว ไม่สามารถยกแก้มที่เลื่อนลงมาแล้วกลับขึ้นไปได้ การรู้ว่าปัญหาของคุณอยู่ชั้นไหน ทำให้ไม่เสียเงินกับสิ่งที่ไม่มีทางได้ผล

หน้าหย่อนลงเพราะอะไรบ้าง

ใบหน้ามีหลายชั้นซ้อนกัน และแต่ละชั้นเปลี่ยนตามอายุคนละแบบ

ชั้น	เกิดอะไรขึ้นตามอายุ	หน้าตาที่เห็น	สิ่งที่เข้าถึงชั้นนี้ได้
ผิวหนังกำพร้าและหนังแท้	คอลลาเจนและอีลาสตินลดลง แดดเร่งให้เสื่อมเร็ว	ผิวบาง ยืดแล้วคืนตัวช้า ริ้วรอยละเอียด	กันแดด เรตินอยด์ เลเซอร์ คลื่นวิทยุ
ไขมันใต้ผิว	ไขมันบางจุดยุบ บางจุดเลื่อนลง	ขมับตอบ แก้มส่วนบนแบน ร่องแก้มลึก	ฟิลเลอร์ ร้อยไหม
ชั้นพังผืดพยุง (SMAS) และเอ็นยึด	ยืดและหย่อนลง	กรอบหน้าเป็นเหนียง เนื้อใต้คางหย่อน	อัลตราซาวด์โฟกัส การผ่าตัดดึงหน้า
กระดูกใบหน้า	เบ้าตาและขากรรไกรค่อยๆ บางลง	ใต้ตาลึก คางเล็กลง	ฟิลเลอร์ การผ่าตัด

คนอายุ 30 ปลายมักเริ่มที่ชั้นผิวและไขมันส่วนบนของแก้ม คนอายุ 50 ขึ้นไปมักเป็นทุกชั้นพร้อมกัน นี่คือเหตุผลที่คนวัยเดียวกันได้ผลจากเครื่องเดียวกันไม่เท่ากัน

ประเมินตัวเองหน้ากระจก

ใช้กระจกบานใหญ่และแสงจากหน้าต่าง ทำสามท่า

1. มองตรง แล้วถ่ายรูปหน้าตรงเก็บไว้
2. นอนหงาย ถือกระจกเหนือหน้า สิ่งที่หายไปในท่านี้คือสิ่งที่แรงโน้มถ่วงดึงลงมา เช่น เหนียงที่กรอบหน้าหรือร่องแก้ม
3. ก้มหน้ามองกระจกที่วางบนโต๊ะ ท่านี้ทำให้เห็นความหย่อนชัดที่สุด

แบ่งระดับคร่าวๆ ได้แบบนี้

• เล็กน้อย กรอบหน้ายังคม ผิวเริ่มคืนตัวช้าเวลาบีบ ร่องข้างจมูกเห็นเฉพาะตอนยิ้ม
• ปานกลาง เริ่มมีเหนียงเล็กๆ ที่กรอบหน้า ร่องข้างจมูกเห็นตอนหน้านิ่ง ผิวใต้คางหย่อนเวลาก้ม
• มาก เนื้อแก้มเลื่อนลงชัดจนกรอบหน้าไม่เป็นเส้น มีผิวส่วนเกินที่คอและเปลือกตา

ระดับนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย แต่ช่วยให้คุณคุยกับแพทย์ได้ตรงประเด็น และรู้ว่าควรคาดหวังแค่ไหน

สิ่งที่ชะลอได้จริงจากที่บ้าน

สถาบันโรคผิวหนังอเมริกัน (AAD) สรุปวิธีลดผิวแก่ก่อนวัยไว้ 11 ข้อ ข้อที่เกี่ยวกับความหย่อนโดยตรงมีดังนี้

• ปกป้องผิวจากแดดทุกวัน ด้วยกันแดดแบบกว้าง กันน้ำ SPF 30 ขึ้นไป ร่วมกับหลบร่ม หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด
• ไม่อาบแดดและไม่ใช้เตียงอาบแดด ใช้ผลิตภัณฑ์ผิวแทนแทน
• เลิกสูบบุหรี่ ซึ่ง AAD ระบุว่าเร่งผิวแก่อย่างมาก ทั้งริ้วรอยและผิวหมอง
• ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง เพราะทำให้ผิวขาดน้ำและเสียหายสะสม
• กินผักผลไม้ให้มาก และลดอาหารน้ำตาลสูงหรือแป้งขัดขาว ซึ่งอาจเร่งการเสื่อม
• ออกกำลังกายเกือบทุกวันในระดับปานกลาง
• ล้างหน้าเบาๆ การขัดถูทำให้ระคาย และการระคายเร่งให้ผิวแก่
• ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน
• หยุดผลิตภัณฑ์ที่แสบหรือร้อน ยกเว้นยาที่แพทย์สั่งซึ่งแสบได้บ้าง แต่ต้องบอกแพทย์

จากรายการนี้ กันแดดคือข้อที่ให้ผลคุ้มที่สุดต่อเงินที่จ่าย ปริมาณที่ควรใช้สำหรับหน้าและคอประมาณสองข้อนิ้ว และทาซ้ำเมื่ออยู่กลางแจ้ง กันแดดที่ทาแค่ครึ่งข้อนิ้วให้การปกป้องต่ำกว่าตัวเลข SPF บนฉลากมาก

เรตินอยด์ ตัวเดียวในครีมที่มีหลักฐานเรื่องคอลลาเจน

เรตินอยด์ซึ่งรวมถึงเรตินอลที่ซื้อได้ทั่วไป ช่วยให้ผิวสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ ผิวจึงหนาแน่นและเรียบขึ้นเมื่อใช้ต่อเนื่องหลายเดือน มันทำให้ผิวดูกระชับขึ้นในระดับคุณภาพผิว ไม่ได้ยกเนื้อแก้มที่เลื่อนลง

วิธีเริ่มตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังใน AAD คือเลือกสูตรที่อ่อนที่สุด ใช้วันเว้นวันแล้วค่อยเพิ่ม ใช้ตอนกลางคืน และป้องกันแดดตอนกลางวัน คนผิวเข้มควรเริ่มช้าเป็นพิเศษ เพราะการระคายทำให้เกิดรอยดำได้ และห้ามใช้เรตินอยด์ระหว่างตั้งครรภ์ รายละเอียดว่าเรตินอลช่วยอะไรบ้างอยู่ใน ประโยชน์ของเรตินอล

ส่วนผสมอื่นที่เสริมได้ เช่น วิตามินซีตอนเช้าเพื่อต้านอนุมูลอิสระจากแดด เปปไทด์ และไนอะซินาไมด์ ช่วยเรื่องผิวโดยรวม แต่หลักฐานด้านความกระชับเบากว่าเรตินอยด์มาก ถ้างบจำกัด ให้ซื้อกันแดดที่ชอบทาและเรตินอลหนึ่งขวดก่อนสิ่งอื่น

อ่านคำว่า "ยกกระชับ" บนฉลากให้เป็น

ครีมที่เขียนว่า lifting หรือ firming ส่วนใหญ่ให้ความรู้สึกตึงทันทีจากพอลิเมอร์ที่เกาะผิวเป็นฟิล์มบาง หรือจากสารที่ทำให้ผิวอิ่มน้ำชั่วคราว ความรู้สึกนี้หายไปเมื่อล้างหน้า จึงไม่ได้บอกอะไรเรื่องคอลลาเจน วิธีอ่านแบบเร็วคือมองหาชื่อส่วนผสมกลุ่มเรตินอยด์ในรายการ INCI เช่น retinol, retinal หรือ retinyl ถ้าไม่มีและราคาสูง คุณกำลังจ่ายให้เนื้อสัมผัสกับกลิ่นมากกว่าผลระยะยาว ซึ่งก็ไม่ผิดถ้ารู้ตัวและชอบใช้ แค่อย่าคาดหวังว่าแก้มจะกลับขึ้นที่เดิม

เมื่อไรควรคุยเรื่องหัตถการ

ถ้าประเมินแล้วอยู่ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง และทำข้อด้านบนครบมาอย่างน้อย 6 เดือนแล้วยังรู้สึกว่ากรอบหน้าไม่คม นี่คือช่วงที่หัตถการแบบไม่ผ่าตัดให้ผลคุ้มที่สุด AAD ระบุว่าคนที่ได้ผลดีคือคนที่น้ำหนักคงที่ กินอาหารดี ไม่สูบบุหรี่ ดื่มน้อย ปกป้องผิวจากแดด และมีผิวหย่อนเพียงเล็กน้อย ส่วนคนที่ผิวหย่อนมากอาจไม่ได้ประโยชน์

ข้อมูลจาก AAD สำหรับหัตถการแบบไม่ผ่าตัดกลุ่มหลัก

วิธี	หลักการ	จำนวนครั้งที่มักใช้	เห็นผลเมื่อไร
อัลตราซาวด์	ส่งความร้อนลงลึกใต้ผิว	1 ครั้ง ทำเพิ่มได้	ยกกระชับพอประมาณใน 2 ถึง 6 เดือน
คลื่นวิทยุ	ให้ความร้อนกับเนื้อเยื่อใต้ผิวผ่านหัวที่วางบนผิว	ส่วนใหญ่ 1 ครั้ง	รู้สึกตึงทันทีบ้าง ผลดีที่สุดราว 6 เดือน อยู่ได้ 2 ถึง 3 ปีถ้าดูแลผิวดี
เลเซอร์	ให้ความร้อนกับผิวชั้นลึกโดยไม่ทำให้ผิวบนเป็นแผล	3 ถึง 5 ครั้ง	2 ถึง 6 เดือนหลังครั้งสุดท้าย

ทั้งสามวิธีมักใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง พักฟื้นน้อยหรือไม่ต้องพัก ผลข้างเคียงที่พบบ่อยคือแดงและบวม AAD ระบุว่าไม่แนะนำในคนตั้งครรภ์ มีการติดเชื้อที่ผิว หรือใช้ยาบางชนิด

ในไทย อัลตราซาวด์โฟกัสมักเรียกว่าไฮฟู ส่วนเครื่องแบรนด์เฉพาะมีชื่อเรียกของมันเอง อ่านต่อได้ที่ ไฮฟูคืออะไร อัลเทอร์ร่าคืออะไร และ เทอร์มาจคืออะไร สำหรับคนที่ต้องการผลยกทันทีมากกว่า การร้อยไหมเป็นอีกทางเลือก ซึ่งมีรายละเอียดใน ร้อยไหมคืออะไร

ถ้าปัญหาหลักคือขมับตอบหรือแก้มแบนจากไขมันยุบ เครื่องที่ส่งความร้อนไม่ได้เติมปริมาตร การเติมด้วยฟิลเลอร์ตรงจุดที่ยุบจะช่วยให้หน้าดูยกขึ้นได้มากกว่า แต่ต้องเลือกแพทย์ที่ประเมินโครงหน้าทั้งหมด ไม่ใช่เติมทีละจุดตามคำขอ

ค่าใช้จ่ายที่ควรคิดเป็นรายปี

หัตถการยกกระชับไม่ได้จบในครั้งเดียว ผิวยังแก่ต่อไปหลังทำ ให้คิดงบแบบรายปีจะเห็นภาพชัดกว่า เช่น ถ้าคลินิกเสนอคลื่นวิทยุที่ผลอยู่ 2 ถึง 3 ปี ให้หารราคาด้วยสองปีครึ่ง ถ้าเสนออัลตราซาวด์ที่แนะนำให้ทำทุกปี ให้คิดเต็มราคาเป็นรายปี แล้วเทียบกันในหน่วยเดียว

ค่าครีมก็คิดแบบเดียวกัน กันแดดหนึ่งหลอดต่อเดือนบวกเรตินอลหนึ่งขวดต่อสามเดือน คือฐานที่ต้องจ่ายต่อเนื่องไม่ว่าจะทำหัตถการหรือไม่ ถ้าหยุดกันแดดหลังทำเครื่อง ผลที่ได้จะหายไปเร็วกว่าที่ควร AAD เองระบุว่าผลของคลื่นวิทยุอยู่ได้นาน 2 ถึง 3 ปีเมื่อดูแลผิวดี

สัญญาณที่ไม่ใช่ความหย่อนจากอายุ

บางครั้งหน้าที่ดูหย่อนลงเร็วผิดปกติมีสาเหตุอื่น ควรพบแพทย์แทนการไปคลินิกความงาม

• มุมปากหรือเปลือกตาตกข้างเดียวที่เกิดขึ้นเร็วในไม่กี่วัน ควรไปโรงพยาบาลทันที
• หน้าบวมตอนเช้าเรื้อรังร่วมกับขาบวมหรือเหนื่อยง่าย
• น้ำหนักลดมากโดยไม่ได้ตั้งใจ
• เปลือกตาบนหย่อนจนบังการมองเห็น ซึ่งเป็นเรื่องของจักษุแพทย์หรือศัลยแพทย์ตกแต่ง

วางแผนตามระดับความหย่อน

ระดับที่ประเมินได้	ทำที่บ้าน	เมื่อไรค่อยคุยกับแพทย์	สิ่งที่ไม่ควรจ่าย
ยังไม่หย่อน อายุ 25 ถึง 35	กันแดดทุกวัน เรตินอลอ่อน มอยส์เจอไรเซอร์	ยังไม่จำเป็น	เครื่องยกกระชับแบบแพ็กเกจรายปี
หย่อนเล็กน้อย	เหมือนด้านบน และเพิ่มความถี่เรตินอลตามที่ผิวทน	หลังทำครบ 6 เดือนแล้วยังไม่พอใจ	ครีมยกกระชับทันทีราคาสูง
หย่อนปานกลาง	ดูแลพื้นฐานต่อเนื่อง	ตอนนี้ ให้แพทย์ประเมินว่าควรใช้ความร้อน เติมปริมาตร หรือร้อยไหม	คอร์สหลายครั้งก่อนเห็นผลครั้งแรก
หย่อนมาก มีผิวส่วนเกิน	ดูแลพื้นฐานต่อเนื่อง	คุยกับศัลยแพทย์ตกแต่งเรื่องการผ่าตัดควบคู่	เครื่องไม่ผ่าตัดซ้ำๆ ที่ AAD ระบุว่าช่วยได้น้อย

ก่อนไปปรึกษา ให้นำรูปที่ถ่ายในสามท่าไปด้วย และถามแพทย์ผิวหนังว่าปัญหาหลักของคุณอยู่ที่ชั้นผิว ไขมัน หรือชั้นพยุง คำตอบข้อนี้ข้อเดียวกำหนดว่าเงินก้อนแรกควรลงที่อะไร