ครีมบำรุงหน้า เลือกตามสภาพผิวและอากาศเมืองไทย อ่านฉลากอย่างไรไม่พลาด

ครีมที่เหมาะกับคุณคือตัวที่ทาแล้วผิวสบายตลอดวัน ไม่เหนียวหนักตอนเที่ยงและไม่ตึงตอนเย็น ตัวแปรหลักมีสามอย่าง คือชนิดผิว อากาศรอบตัว และห้องที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ ราคากับชื่อแบรนด์มาทีหลัง เราจะเริ่มจากวิธีอ่านเนื้อครีมจากรายชื่อส่วนผสม แล้วค่อยจับคู่กับผิวและสถานการณ์ของคุณ

ครีมหนึ่งกระปุกทำงานสามอย่าง

เกือบทุกสูตรผสมสารสามกลุ่มไว้ด้วยกัน รู้สัดส่วนก็เดาเนื้อครีมได้ก่อนเปิดฝา

กลุ่มสาร	หน้าที่	ตัวอย่างบนฉลาก	มากไปจะเป็นอย่างไร
ดึงน้ำ (humectant)	ดึงน้ำเข้าผิวชั้นบน	Glycerin, Sodium Hyaluronate, Urea, Lactic Acid	อยู่ห้องแอร์แห้งมาก ผิวอาจยังตึงถ้าไม่มีอะไรเคลือบทับ
เติมความนุ่ม (emollient)	อุดช่องว่างระหว่างเซลล์ ผิวเรียบ	Ceramide, Squalane, Shea Butter, Jojoba Oil	ผิวมันบางคนรู้สึกหนัก
เคลือบกันน้ำระเหย (occlusive)	เป็นฟิล์มบาง ๆ ล็อกน้ำไว้	Petrolatum, Dimethicone, Mineral Oil, Lanolin	เหนียว เงา ไม่เหมาะกับหน้าร้อนสำหรับผิวมัน

AAD ยกสารอย่าง jojoba oil, dimethicone, glycerin, hyaluronic acid, lactic acid, lanolin, mineral oil, petrolatum และ shea butter เป็นส่วนผสมที่ช่วยผิวแห้ง ถ้าคุณเห็นสารกลุ่มดึงน้ำนำหน้าในรายชื่อ แทบจะเป็นเจลหรือโลชั่นบาง ถ้าเห็น Petrolatum หรือ Shea Butter อยู่ในห้าชื่อแรก เตรียมใจรับเนื้อครีมเข้มข้น

จับคู่เนื้อครีมกับผิวของคุณ

สภาพผิว	สัญญาณ	เนื้อที่เหมาะ	ฉลากที่ควรเห็น
ผิวมัน	หน้าเงาภายใน 2 ถึง 3 ชั่วโมง รูขุมขนเด่น	เจล เจลครีม โลชั่นน้ำนม	oil free, noncomedogenic, Niacinamide
ผิวแห้ง	ตึงหลังล้างหน้า ลอกเป็นขุยข้างจมูก	ครีมเข้มข้น บาล์มบาง	Ceramide, Glycerin, Petrolatum, Shea Butter
ผิวผสม	T-zone มัน แก้มตึง	เจลครีมทั้งหน้า หรือสองตัวแยกโซน	Sodium Hyaluronate, Squalane
ผิวแพ้ง่าย	แสบแดงง่ายเมื่อเปลี่ยนผลิตภัณฑ์	ครีมส่วนผสมสั้น	fragrance free, Panthenol, Ceramide
ผิวเป็นสิว	อุดตันง่าย	เนื้อบาง ไม่เหนียว	noncomedogenic, Glycerin, Niacinamide

AAD ย้ำว่าผิวมันยังต้องทามอยส์เจอไรเซอร์หลังล้างหน้าเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น แค่เลือกสูตรที่ระบุ oil free และ noncomedogenic ส่วนผิวแห้ง AAD ระบุว่าครีมและออยต์เมนต์เติมความชุ่มชื้นได้มากกว่าโลชั่น ถ้าคุณผิวแห้งและใช้โลชั่นแล้วยังตึง ปัญหาน่าจะอยู่ที่ชนิดเนื้อ ไม่ต้องรีบเปลี่ยนยี่ห้อ

ยังไม่แน่ใจชนิดผิว ล้างหน้าแล้วไม่ทาอะไร 1 ถึง 2 ชั่วโมง ตึงทั่วหน้าคือผิวแห้ง มันทั่วหน้ารวมแก้มคือผิวมัน มันเฉพาะกลางหน้าคือผิวผสม รายละเอียดการดูแลแต่ละแบบอยู่ใน ผิวมัน ดูแลยังไง และ ผิวแห้ง ดูแลยังไง

อากาศเมืองไทยกับห้องแอร์ ทำให้ครีมตัวเดิมไม่พอ

ประเทศไทยร้อนชื้นเกือบทั้งปี ผิวคนส่วนใหญ่จึงมันกว่าคนในประเทศเขตหนาว เนื้อบางเลยเป็นค่าเริ่มต้นที่ปลอดภัย แต่มีสามสถานการณ์ที่ต้องปรับ

• ทำงานในห้องแอร์ 8 ชั่วโมงขึ้นไป ความชื้นในห้องต่ำกว่าข้างนอกมาก ผิวที่มันตอนเช้ามักตึงตอนบ่าย ให้เพิ่มสารดึงน้ำก่อนครีม หรือเปลี่ยนจากเจลเป็นเจลครีม
• ช่วงปลายฝนต้นหนาว โดยเฉพาะภาคเหนือและอีสาน อากาศแห้งลงเร็ว ผิวแห้งหยาบภายในไม่กี่วัน ใช้ครีมเข้มข้นขึ้นเฉพาะตอนกลางคืนช่วงนั้นก็พอ
• ไปเที่ยวทะเลหรือออกแดดทั้งวัน เหงื่อมาก ครีมหนาจะไหลปนกันแดด ใช้เนื้อเจลบาง ๆ แล้วให้กันแดดทำหน้าที่หลัก

ไม่จำเป็นต้องมีครีมห้าตัวสำหรับห้าสถานการณ์ คนส่วนใหญ่ใช้สองตัวสลับกันได้ทั้งปี ตัวหนึ่งเนื้อบางสำหรับกลางวันหรือหน้าร้อน อีกตัวเนื้อเข้มขึ้นสำหรับกลางคืนหรือช่วงอากาศแห้ง

อ่านฉลากใน 1 นาที

1. ดูห้าชื่อแรก ส่วนผสมเรียงจากมากไปน้อย ห้าชื่อแรกจึงบอกเนื้อสูตรได้เกือบหมด
2. หา Fragrance, Parfum หรือชื่อน้ำมันหอมระเหย ถ้าผิวแพ้ง่าย ให้เลือกฉลาก fragrance free AAD อธิบายว่าคำว่า unscented แปลว่าไม่มีกลิ่น ซึ่งบางสูตรใช้สารกลบกลิ่นที่ทำให้ผิวแห้งและผิวไวระคายได้
3. ดู Alcohol denat. ในห้าชื่อแรก ถ้าผิวแห้งให้เลี่ยง
4. ดูบรรจุภัณฑ์ หลอดหรือขวดปั๊มสะอาดกว่ากระปุกที่ต้องจุ่มนิ้ว
5. ตรวจเลขจดแจ้ง อย. บนกล่อง เครื่องสำอางที่ขายในไทยต้องมีเลขนี้ และค้นในระบบของ อย. ได้ว่าชื่อสินค้าตรงกับเลข
6. ดูสัญลักษณ์ PAO เช่น 6M หรือ 12M คือใช้ได้กี่เดือนหลังเปิด

คำว่า hypoallergenic หรือ "สูตรอ่อนโยน" ไม่มีมาตรฐานกลางกำกับ ผู้ผลิตกำหนดความหมายเอง จึงใช้แทนการทดสอบไม่ได้

ทาเท่าไร ทาตอนไหน

ชนิดผิว	ปริมาณโดยประมาณทั้งหน้า	ช่วงเวลา
ผิวมัน	เม็ดถั่วเขียวถึงเม็ดถั่วลันเตา	เช้าและเย็น เนื้อบาง
ผิวแห้ง	เม็ดถั่วลันเตาถึงเม็ดองุ่นเล็ก	เช้าและเย็น เติมเมื่อรู้สึกตึง
ผิวผสม	เม็ดถั่วลันเตา ทาบางที่ T-zone	เช้าและเย็น
ผิวแพ้ง่าย	เม็ดถั่วลันเตา	วันละครั้งในสัปดาห์แรกที่เปลี่ยนตัว

จังหวะทาสำคัญพอ ๆ กับปริมาณ AAD แนะนำให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ตอนผิวยังหมาดหลังล้างหน้าหรืออาบน้ำ ครีมจะล็อกน้ำที่อยู่บนผิวไว้ได้ ถ้ารอจนหน้าแห้งสนิท น้ำระเหยออกไปก่อนแล้ว ผิวแห้งจะรู้สึกได้ทันทีว่าต่างกัน

ลำดับในรูทีนคือ ล้างหน้า โทนเนอร์หรือเซรั่ม (ถ้ามี) ครีม และตอนเช้าปิดด้วยกันแดด ลำดับเต็มทั้งเช้าและเย็นดูใน ขั้นตอนสกินแคร์เช้าเย็น

ครีมกลางวันกับครีมกลางคืน ต้องแยกไหม

ไม่ต้องเสมอไป ครีมกลางวันควรบางพอให้กันแดดและรองพื้นเกาะได้ ไม่ลื่นจนแป้งหลุดตอนบ่าย บางตัวผสม SPF มาด้วย ซึ่ง AAD แนะนำสำหรับผิวมันว่าควรเป็น broad spectrum SPF 30 ขึ้นไป แต่ถ้าคุณออกแดดจริงจัง ครีมผสม SPF ที่ทาบาง ๆ ไม่พอแทนกันแดดเต็มปริมาณ

ครีมกลางคืนมักเข้มข้นกว่า หรือมีสารออกฤทธิ์อย่างเรตินอลหรือเปปไทด์ ถ้าคุณอยู่ห้องแอร์ทั้งวันและผิวไม่มัน ครีมตัวเดียวใช้ทั้งเช้าและเย็นก็ได้ ถ้าผิวมันตอนบ่าย ให้ใช้เจลตอนเช้าและครีมตอนกลางคืน

ทดสอบก่อนทาทั้งหน้า

AAD มีวิธีทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่ที่บ้านซึ่งใช้กับครีมได้ตรงตัว

1. ทาครีมปริมาณราวเหรียญบาทที่ท้องแขนด้านในหรือข้อพับศอก ตรงที่ไม่ถูกล้างออกบ่อย
2. ทาวันละ 2 ครั้ง ปริมาณและความหนาเหมือนที่จะใช้จริง
3. ทำต่อเนื่อง 7 ถึง 10 วัน
4. ไม่มีแดง คัน หรือบวม จึงเริ่มใช้บนหน้า
5. ถ้ามีอาการ ล้างออกเบา ๆ หยุดใช้ ประคบเย็นหรือทาปิโตรเลียมเจลลีบาง ๆ

เพิ่มครีมเป็นของใหม่อย่างเดียวในรูทีน งดเพิ่มสารออกฤทธิ์ตัวอื่นพร้อมกัน ถ้าผิวแสบแดงหรือเป็นผื่นหลังใช้บนหน้า ทำตามขั้นตอนใน แพ้ครีม ปฐมพยาบาลเบื้องต้น

สัญญาณว่าครีมไม่ใช่ตัวของคุณ

อาการ	สาเหตุที่เป็นไปได้	ทางแก้
เหนียวหนักทั้งวัน แป้งเป็นคราบ	เนื้อเข้มเกิน หรือทาเยอะเกิน	ลดเหลือครึ่งหนึ่ง หรือเปลี่ยนเป็นเจลครีม
ทาแล้วไม่นานก็ตึงอีก	สารดึงน้ำมาก แต่ไม่มีสารเคลือบ	ทาตอนผิวหมาด หรือเลือกสูตรที่มี Dimethicone หรือ Petrolatum
สิวอุดตันเม็ดเล็กขึ้นใหม่	น้ำมันหรือบัตเตอร์หนักเกินผิว	หาสูตร noncomedogenic เนื้อบาง
แสบร้อนทันทีที่ทา	น้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือกรดผสม	หยุดใช้ เปลี่ยนเป็นสูตรส่วนผสมสั้น
ผิวลอกเป็นแผ่นหลังเริ่มเรตินอลหรือกรด	ครีมเบาเกินไปสำหรับช่วงปรับตัว	เพิ่มครีมเซราไมด์ ลดความถี่ของสารออกฤทธิ์

ผิวที่มีโรคเรื้อรังอย่างผื่นผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน หรือโรซาเซีย ควรให้แพทย์ผิวหนังช่วยเลือกครีม เพราะบางครั้งต้องใช้ร่วมกับยาทา และครีมบางสูตรทำให้อาการกำเริบ

ราคาแพงกับราคาถูก จ่ายเพิ่มแล้วได้อะไร

สารที่ทำงานหนักที่สุดในครีมบำรุงอย่างกลีเซอรีน ปิโตรลาทัม และไดเมทิโคน เป็นวัตถุดิบราคาไม่สูง ครีมร้านขายยาราคาไม่กี่ร้อยบาทจึงบำรุงผิวแห้งได้ไม่แพ้กระปุกหลักพัน เงินที่จ่ายเพิ่มมักไปอยู่ที่เนื้อสัมผัสที่ทาแล้วเพลิน กลิ่น บรรจุภัณฑ์ และสารออกฤทธิ์เสริม ซึ่งบางตัวมีประโยชน์จริง เช่น เซราไมด์ในสัดส่วนที่ออกแบบมาดี หรือไนอาซินาไมด์สำหรับผิวมัน

วิธีเทียบที่ยุติธรรมคือคิดเป็นราคาต่อเดือน ครีม 50 มิลลิลิตรที่ใช้ครั้งละเม็ดถั่วลันเตา เช้าและเย็น อยู่ได้ราว 2 ถึง 3 เดือน ถ้าตัวแพงกว่าใช้แล้วผิวไม่ต่างกันหลังลอง 4 สัปดาห์ ก็ไม่มีเหตุผลต้องจ่ายต่อ

ผิวเปลี่ยน ครีมก็เปลี่ยนตาม

ผิวคนเราไม่คงที่ตลอดชีวิต ช่วงที่ควรทบทวนครีมใหม่ได้แก่ เริ่มใช้ยารักษาสิวหรือเรตินอล ซึ่งมักต้องการครีมเข้มขึ้นใน 1 ถึง 2 เดือนแรก ย้ายจากต่างจังหวัดเข้าเมืองหรือย้ายไปทำงานในห้องแอร์ ตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือนที่ผิวแห้งลงชัดเจน ในช่วงเหล่านี้ให้เปลี่ยนทีละตัว และกลับไปใช้สูตรเรียบง่ายก่อนถ้าผิวเริ่มระคาย แนวทางสำหรับช่วงที่ผิวไวอยู่ใน ผิวแพ้ง่าย ดูแลยังไง

เลือกครีมบำรุงหน้าให้เข้ากับอากาศไทย

สถานการณ์ของคุณ	ครีมที่ควรหยิบ
ผิวมัน อยู่กลางแจ้งบ่อย	เจล oil free noncomedogenic แล้วทากันแดดเต็มปริมาณทับ
ผิวมันแต่ตึงตอนบ่ายในห้องแอร์	เจลครีมที่มี Glycerin หรือ Sodium Hyaluronate ทาตอนผิวหมาด
ผิวแห้ง ลอกง่าย	ครีมที่มี Ceramide และ Petrolatum หรือ Shea Butter ในห้าชื่อแรก
ผิวผสม	เจลครีมบางทั้งหน้า เติมครีมเข้มเฉพาะแก้ม
ผิวแพ้ง่าย	ครีม fragrance free ส่วนผสมสั้น ผ่านการทดสอบแขน 7 ถึง 10 วัน
เพิ่งเริ่มเรตินอลหรือยาทาสิว	ครีมเซราไมด์เนื้อเข้มขึ้นกว่าเดิมหนึ่งระดับ ช่วง 1 ถึง 2 เดือนแรก