วิธีไว้หนวดเครา สำหรับมือใหม่ ผ่าน 6 สัปดาห์แรกโดยไม่คันจนต้องโกนทิ้ง

คนส่วนใหญ่เลิกไว้หนวดในสัปดาห์ที่ 2 หรือ 3 ช่วงที่คันที่สุดและดูไม่เรียบร้อยที่สุด ถ้าคุณผ่านช่วงนั้นไปได้ด้วยการล้างและบำรุงที่ถูก แล้วรอให้ครบ 4-6 สัปดาห์ก่อนเล็มรูปทรง คุณจะเห็นว่าหนวดตัวเองขึ้นได้แค่ไหนจริงๆ แทนที่จะตัดสินจากตอหนวดสองสัปดาห์

หนวดของคุณจะขึ้นได้แค่ไหน ดูจากอะไร

ความหนาแน่นและตำแหน่งที่หนวดขึ้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและการตอบสนองของรูขุมขนต่อฮอร์โมนแอนโดรเจนเป็นหลัก ไม่ได้ขึ้นกับว่าคุณโกนบ่อยแค่ไหน ผู้ชายหลายคนมีหนวดเหนือริมฝีปากและคางขึ้นดี แต่แก้มบาง ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบบ่อยมาก ไม่ใช่ความผิดปกติ

ลองสังเกตสามอย่างจากตอนที่คุณไม่ได้โกน 3-4 วัน

• ขนบนแก้มต่อถึงหนวดเหนือปากหรือไม่ ถ้ามีช่องว่างตรงมุมปาก ทรงเครายาวเต็มหน้าจะต้องใช้เวลานานกว่า
• ขนบริเวณใต้คางและคอขึ้นแน่นเท่าคางหรือไม่ ถ้าแน่น คุณมีฐานที่ดีสำหรับเคราสั้นทุกทรง
• พ่อหรือญาติฝ่ายชายมีหนวดแบบไหน ใช้เป็นภาพคร่าวๆ ได้ แต่ไม่แม่นทุกคน

ไทม์ไลน์ 6 สัปดาห์แรก เจออะไรบ้าง

ช่วงเวลา	ความยาวโดยประมาณ	สิ่งที่มักเกิด	สิ่งที่ควรทำ
สัปดาห์ที่ 1	ตอหนวด 1-3 มม.	สากมือ คันเล็กน้อย	ล้างทุกวัน ทามอยส์เจอไรเซอร์ ไม่ต้องเล็ม
สัปดาห์ที่ 2	3-5 มม.	คันมากที่สุด ขนชี้หลายทิศ เห็นช่องว่าง	บำรุงสม่ำเสมอ ห้ามเกา เก็บแค่ขอบคอถ้าต้องไปทำงาน
สัปดาห์ที่ 3	5-8 มม.	ขนเริ่มนิ่มลง อาการคันลด	เริ่มหวีให้ขนลงทางเดียวกัน
สัปดาห์ที่ 4	ราว 1 ซม.	เห็นแนวเคราชัดขึ้น ช่องว่างแคบลง	เล็มขอบคอและแนวแก้มครั้งแรก
สัปดาห์ที่ 5-6	1-1.5 ซม.	รูปทรงเริ่มชัด	เลือกทรง ตั้งระยะปัตตาเลี่ยน

ความเร็วที่หนวดยาวขึ้นต่างกันในแต่ละคน ตัวเลขในตารางจึงเป็นค่าประมาณ บางคนเร็วหรือช้ากว่านี้หนึ่งสัปดาห์

ถ้าที่ทำงานไม่ให้ไว้หนวดรก ช่วงสัปดาห์ที่ 2-3 ให้เก็บเฉพาะขอบคอใต้ลูกกระเดือกกับขนที่ขึ้นสูงบนโหนกแก้ม ส่วนที่เหลือปล่อยไว้ คนจะเห็นเป็นตอหนวดที่ตั้งใจไว้ ไม่ใช่ลืมโกน

ทำไมช่วงแรกถึงคัน และแก้ยังไง

อาการคันในสัปดาห์แรกๆ มาจากหลายสาเหตุรวมกัน ปลายขนที่เคยถูกตัดทู่และแข็งทิ่มผิวรอบๆ ผิวใต้หนวดที่เคยโดนใบมีดขูดทุกวันยังแห้งอยู่ และความมันกับเหงื่อเริ่มสะสมใต้ขนโดยที่คุณยังล้างแบบตอนหน้าเกลี้ยง

AAD แนะนำวิธีที่ตรงกับปัญหานี้ คือล้างหน้าและเคราทุกวันด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยนแทนสบู่ นวดวนให้ทั่ว ล้างด้วยน้ำอุ่นพอดี ซับให้ผิวยังชื้นเล็กน้อย แล้วทามอยส์เจอไรเซอร์ทันที AAD เน้นว่าแม้ผิวมันหรือเป็นสิวง่ายก็ไม่ควรข้ามการบำรุง เพราะช่วยให้ทั้งผิวและขนนุ่มลง

ห้ามเกา และเลิกลูบเคราเล่น AAD ระบุว่ามือที่ลูบเคราพาเชื้อโรคและสิ่งสกปรกไปที่หน้า และทำให้สิวขึ้นได้

รูทีนรายวันตามระยะของเครา

AAD แบ่งการบำรุงตามระยะเครา ช่วงตอหนวดให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มี SPF 30 ขึ้นไปและเหมาะกับผิว พอเคราเต็มแล้ว คนผิวเป็นสิวง่ายใช้คอนดิชันเนอร์เครา ผิวปกติถึงแห้งใช้น้ำมันเครา ผิวแพ้ง่ายใช้มอยส์เจอไรเซอร์ไม่มีน้ำหอมที่ไม่อุดตัน

ขั้น	ช่วงตอหนวด (สัปดาห์ 1-3)	ช่วงเคราเต็ม (สัปดาห์ 4 ขึ้นไป)
ล้าง	คลีนเซอร์อ่อนโยนตามสภาพผิว เช้าและก่อนนอน	เหมือนเดิม นวดให้ถึงผิวใต้ขน
บำรุง	มอยส์เจอไรเซอร์ SPF 30+ ตอนเช้า	คอนดิชันเนอร์เครา หรือน้ำมันเครา หรือมอยส์เจอไรเซอร์ไม่มีน้ำหอม
จัดแต่ง	ไม่ต้อง	หวีเคราให้กระจายผลิตภัณฑ์ และหวีขนให้ตรงก่อนเล็ม
ผลัดเซลล์ผิว	สครับอ่อนๆ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าเป็นขนคุดง่าย	ไม่จำเป็นถ้าไม่มีปัญหา
เล็ม	ไม่ต้อง หรือเก็บแค่ขอบคอ	ทุก 1-2 สัปดาห์

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงแต่น้อย AAD แนะนำให้ใช้คอนดิชันเนอร์หรือน้ำมันอย่างประหยัดเพื่อไม่ให้เคราดูเยิ้ม เริ่มที่ 2-3 หยดสำหรับเครายาว 1 ซม. แล้วค่อยเพิ่มถ้าไม่พอ ส่วนการเลือกคลีนเซอร์ตามสภาพผิว เราแยกอธิบายไว้ใน โฟมล้างหน้าผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี

เลือกทรงเคราจากส่วนที่ขึ้นดีที่สุด

พอครบ 4-6 สัปดาห์ ให้มองหน้าตัวเองแล้วถามว่าส่วนไหนขึ้นแน่นที่สุด แล้วเลือกทรงที่ใช้ส่วนนั้น AAD แนะนำสำหรับคนที่หนวดขึ้นเป็นหย่อมว่าให้เลือกทรงที่เข้ากับรูปแบบการขึ้นของขน และปล่อยให้ขนข้างๆ ยาวมาปิดช่องว่าง

ลักษณะหนวดของคุณ	ทรงที่ทำได้ง่าย	ความยาวที่ใช้
ขึ้นเต็มทั้งหน้า	เคราสั้นเต็มหน้า หรือเครายาว	6 มม. ขึ้นไป
แก้มบาง เหนือปากและคางแน่น	หนวดกับเคราคาง (goatee) หรือวงรอบปาก	3-10 มม.
ขึ้นแน่นแต่มีช่องเล็กที่แก้ม	เคราสั้นเต็มหน้าที่ยาวขึ้นเพื่อปิดช่อง	8-12 มม.
ขึ้นบางทั่วหน้า	ตอหนวดเล็มเรียบ	1-3 มม.
ขนแข็ง หยิก เป็นขนคุดบ่อยเมื่อโกน	เคราสั้นที่ไม่โกนชิดผิวเลย	1-5 มม.

ข้อสุดท้ายสำคัญกับผู้ชายที่ขนหนวดหยิก DermNet ระบุว่าการหยุดโกนเป็นวิธีแก้ตุ่มจากการโกนที่ได้ผลที่สุด และอาการมักสงบลงในราว 4-6 สัปดาห์หลังหยุด การไว้เคราสั้นจึงเป็นทางแก้ปัญหาผิวสำหรับหลายคน ไม่ใช่แค่เรื่องแฟชั่น ถ้าคุณเคยเป็นขนคุดซ้ำๆ อ่านเพิ่มที่ ขนคุด แก้ยังไง

เล็มครั้งแรก ทำทีละเส้น

เครื่องมือที่ต้องมีคือปัตตาเลี่ยนหรือเครื่องเล็มที่มีหวีรองหลายระยะ กรรไกรปลายเล็ก และหวีซี่ถี่ AAD แนะนำให้ใช้เครื่องโกนไฟฟ้าหรือเครื่องเล็มสำหรับตัดแต่ง และใช้กรรไกรเมื่อขนยาว ถ้าจะใช้ใบมีดเก็บแนวคอ ให้ทาครีมหรือเจลโกนก่อน

1. ล้างเคราและเป่าหรือซับให้แห้ง ขนเปียกดูยาวกว่าความจริง เล็มตอนเปียกจะสั้นเกิน
2. หวีขนลงตามแนวที่งอก
3. ตั้งระยะยาวกว่าที่คิดไว้ 1 ระดับ เล็มทั้งหน้าให้เท่ากันก่อน สั้นลงได้เสมอ แต่ยาวกลับไม่ได้
4. แนวคอ วางนิ้วชี้กับนิ้วกลางเหนือลูกกระเดือก ขอบล่างของเคราอยู่ตรงนั้น ขนที่ต่ำกว่าให้เก็บออก เคราที่เก็บคอสูงเกินไปถึงใต้ขากรรไกรจะทำให้หน้าดูอ้วนขึ้น
5. แนวแก้ม ลากเส้นสมมติจากจอนถึงมุมปาก เก็บขนที่ขึ้นสูงกว่าเส้นนี้เพียงเล็กน้อย อย่าดันแนวต่ำลงมาก เพราะเคราจะดูบางลงทันที
6. หนวดเหนือปาก เล็มเฉพาะขนที่ยาวเลยขอบริมฝีปากบน

ถ้าจะเก็บขอบคอด้วยใบมีด ทำตามวิธีโกนตามแนวขนใน วิธีโกนหนวดให้เรียบเนียน ส่วนการเลือกเครื่องที่ใช้ได้ทั้งโกนและเล็ม มีตารางเทียบใน เครื่องโกนหนวดไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี

ปัญหาใต้เครา รังแค สิว และขนคุด

ปัญหา	หน้าตา	สิ่งที่ AAD แนะนำให้ทำเองก่อน
รังแคเครา	ขุยขาวหรือเหลืองในเครา ผิวใต้เคราแดงคัน	แปรงเคราเบาๆ ทุกวันก่อนล้าง สระเคราด้วยแชมพูขจัดรังแคอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
สิวใต้เครา	ตุ่มแดง หัวหนองบนแก้มและกราม	ล้างวันละ 2 ครั้งด้วยคลีนเซอร์ที่มีกรดซาลิไซลิกหรือไกลโคลิก ใช้ยาทาสิวทั่วบริเวณ งดน้ำมันเครา
ขนคุด	ตุ่มแดงที่คอ มีขนขดใต้ผิว	หยุดเล็มชิด หรือโกนตอนท้ายการอาบน้ำด้วยเจลก่อนโกนและครีมไม่มีน้ำหอม ตามแนวขน
ผิวแห้ง คัน	ขุยละเอียด ไม่มีแดงมาก	ล้างด้วยคลีนเซอร์อ่อน บำรุงทุกวัน

สำหรับรังแคเครา AAD ระบุแชมพูที่มี zinc pyrithione 2%, ketoconazole 1% หรือ selenium sulfide 1% และแนะนำไฮโดรคอร์ติโซน 1% ชนิดน้ำ ทาหลังล้างหน้าตอนกลางคืนในสัปดาห์แรก แล้วลดเหลือสัปดาห์ละครั้งเมื่อผิวเริ่มเป็นขุย ไฮโดรคอร์ติโซนเป็นยาสเตียรอยด์อ่อน ให้ถามเภสัชกรก่อนซื้อและไม่ทาใกล้ตา วิธีเลือกแชมพูตามสารออกฤทธิ์อยู่ใน แชมพูขจัดรังแค ยี่ห้อไหนดี

สำหรับสิวใต้เครา AAD ระบุว่าต้องใช้เวลา 2-3 เดือนกว่าจะเห็นผล และถ้าใช้ไปหนึ่งเดือนแล้วไม่ดีขึ้นเลยให้เปลี่ยนวิธี

เคราในอากาศร้อนชื้นและใต้หมวกกันน็อก

ในเมืองไทย เหงื่อและความมันสะสมใต้เคราได้เร็วกว่าในประเทศอากาศเย็น ถ้าคุณขี่มอเตอร์ไซค์หรือทำงานกลางแจ้ง ให้ล้างหน้าและเคราหลังเหงื่อออกมาก ไม่ต้องรอถึงตอนเย็น สายรัดคางหมวกกันน็อกที่ถูกับเครายังทำให้ขนหักและผิวระคายตรงแนวกราม ล้างสายรัดหรือแผ่นรองหมวกเป็นประจำ

คนที่ทำงานในครัว โรงงานอาหาร หรือห้องปลอดเชื้อ ตรวจกฎของที่ทำงานก่อน บางที่ต้องใส่ที่คลุมเคราหรือกำหนดความยาวสูงสุด การวางแผนทรงให้สั้นพอจะสะดวกกว่ามาเล็มทีหลัง

ถ้าหนวดคุณเป็นแบบนี้ เริ่มที่ตรงนี้

• ผิวมัน เป็นสิวง่าย: คลีนเซอร์ที่มีกรดซาลิไซลิกหรือไกลโคลิก มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจลที่มี SPF ช่วงตอหนวด แล้วเปลี่ยนเป็นคอนดิชันเนอร์เคราปริมาณน้อย ไม่ใช้น้ำมันเครา
• ผิวแห้ง คันมากช่วงแรก: คลีนเซอร์สูตรให้ความชุ่มชื้นไม่มีน้ำหอม บำรุงเช้าเย็น พอขนยาวเกิน 1 ซม. ใช้น้ำมันเครา 2-3 หยด
• ขนหยิก เป็นขนคุดบ่อย: เลิกโกนชิด ไว้เคราสั้น 1-5 มม. เล็มด้วยปัตตาเลี่ยนที่มีหวีรอง สครับอ่อน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วงตอหนวด
• แก้มบาง: ปล่อยครบ 6 สัปดาห์ก่อนตัดสิน ถ้ายังมีช่อง เลือกทรงหนวดกับเคราคาง
• มีขุย แดง คันไม่หายหลังใช้แชมพูขจัดรังแค หรือมีตุ่มเจ็บ แผลถลอก หรือก้อนที่โตขึ้นใต้เครา: พบแพทย์ผิวหนัง ซึ่ง AAD ระบุว่าเป็นกรณีที่ควรนัดตรวจ และควรนัดเร็วถ้าก้อนนั้นมีเลือดออกหรือเปลี่ยนแปลง