โฟมล้างหน้าผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี เลือกจากสารชำระล้างและสภาพผิว

โฟมล้างหน้าผู้ชายที่ดีที่สุดคือขวดที่ล้างความมันและเหงื่อออกได้ โดยที่ 15 นาทีหลังล้างหน้าไม่ตึง ไม่แสบตอนโกนหนวด และไม่ทำให้สิวขึ้นเพิ่มใน 4 สัปดาห์ ชื่อยี่ห้อบอกเรื่องนี้ไม่ได้ ฉลากด้านหลังบอกได้มากกว่า เราจึงจะไม่จัดอันดับยี่ห้อ แต่จะพาคุณอ่านสูตรให้เป็น แล้วเลือกเองได้จากของที่วางอยู่บนชั้นร้านขายยาใกล้บ้าน

ทำไมโฟมที่ขายผู้ชายถึงมักแรงเกินไป

สินค้ากลุ่มผู้ชายชอบขายความรู้สึก "สะอาดสุดๆ" เย็นซ่า ฟองเยอะ ล้างแล้วหน้าเอี๊ยด สามอย่างนี้มาจากสารชำระล้างความเข้มข้นสูง เมนทอล และแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นกลุ่มที่ทำให้ผิวเสียน้ำมากที่สุด

American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำตรงกันข้าม คือใช้คลีนเซอร์อ่อนโยน ไม่ขัดถู และไม่มีแอลกอฮอล์ ล้างด้วยน้ำอุ่นพอดีตัว ใช้ปลายนิ้วแทนผ้าหรือฟองน้ำ แล้วซับด้วยผ้านุ่ม AAD ยังเตือนในหน้าการดูแลผิวมันว่าคลีนเซอร์ที่แรงทำให้ผิวระคายเคืองและอาจทำให้น้ำมันออกมากขึ้น

ผู้ชายมีอีกเหตุผลที่ต้องระวังเป็นพิเศษ คือการโกนหนวด ใบมีดขูดผิวชั้นบนสุดออกไปบางส่วนทุกครั้งที่โกน ถ้าเช้าวันนั้นคุณล้างหน้าด้วยโฟมแรงแล้วโกนต่อทันที ผิวบริเวณคางและแก้มจะแสบ แดง และเป็นตุ่มได้ง่ายกว่าคนที่ใช้คลีนเซอร์อ่อน

อ่านสารชำระล้างใน 5 บรรทัดแรกของฉลาก

ส่วนผสมบนฉลากเครื่องสำอางเรียงจากมากไปน้อย สารชำระล้างหลัก (surfactant) มักอยู่ในบรรทัดที่ 2-5 ต่อจาก Water หรือ Aqua ให้ดูว่าเป็นกลุ่มไหน

ชื่อบนฉลาก (INCI)	ความแรงโดยประมาณ	เหมาะกับใคร
Sodium Lauryl Sulfate (SLS)	แรง ล้างมันได้มาก ระคายเคืองง่าย	ผิวมันมากที่ไม่แพ้ ใช้ไม่บ่อย
Sodium Laureth Sulfate (SLES)	ปานกลาง อ่อนกว่า SLS	ผิวมันถึงผิวผสม
Potassium Myristate, Potassium Laurate, Stearic Acid + Potassium Hydroxide	โฟมแบบสบู่ ด่างสูง ฟองแน่น	ผิวมันมาก ผิวทนทาน
Sodium Cocoyl Isethionate, Sodium Lauroyl Methyl Isethionate	อ่อนโยน ฟองนุ่ม	ผิวปกติ ผิวผสม คนโกนหนวดทุกวัน
Cocamidopropyl Betaine, Coco-Glucoside, Decyl Glucoside	อ่อนโยน มักใช้คู่กับตัวอื่น	ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย
Sodium Cocoyl Glutamate, Sodium Lauroyl Glutamate (กลุ่มอะมิโนแอซิด)	อ่อนโยนมาก ฟองน้อยกว่า	ผิวแพ้ง่าย ผิวที่เป็นสิวและแห้งจากยา

สูตรส่วนใหญ่ผสมสารชำระล้างหลายตัวเพื่อปรับความแรง ถ้าบรรทัดต้นมี SLS ตามด้วยเมนทอลและแอลกอฮอล์ (Alcohol Denat.) ในสิบบรรทัดแรก ให้ถือว่าเป็นสูตรแรง ถ้าบรรทัดต้นเป็นกลุ่ม isethionate หรือ glutamate และตามด้วยกลีเซอรีน ให้ถือว่าเป็นสูตรอ่อน

โฟมสบู่ด่างสูงกับความเป็นกรดของผิว

ผิวหน้าปกติมีค่าความเป็นกรดอ่อนประมาณ pH 4.5-5.5 โฟมที่ทำจากกรดไขมันกับโพแทสเซียมไฮดรอกไซด์ (ชื่อบนฉลากจะเห็น Myristic Acid, Stearic Acid, Lauric Acid คู่กับ Potassium Hydroxide) เป็นโฟมแบบสบู่ มีค่า pH ประมาณ 9-10 ฟองแน่น ล้างสะอาดมาก แต่ผิวต้องใช้เวลาฟื้นกลับ คนผิวมันมากที่ไม่แพ้อะไรใช้ได้ แต่ถ้าคุณโกนหนวดทุกเช้าหรือใช้ยาทาสิว ลองเปลี่ยนเป็นโฟมที่ระบุว่า low pH หรือ pH balanced แล้วเทียบดู

เลือกตามสภาพผิว ไม่ต้องดูว่าเขียนว่า For Men หรือไม่

AAD แบ่งคลีนเซอร์ตามสภาพผิวไว้ในคำแนะนำการดูแลหนวดเครา ซึ่งใช้กับหน้าผู้ชายได้ทั้งหน้า ผิวมันหรือเป็นสิวง่ายให้ใช้เจลที่มีกรดซาลิไซลิกหรือไกลโคลิก และระบุว่าไม่อุดตัน (non-comedogenic) ผิวปกติใช้คลีนเซอร์ที่ไม่อุดตัน ผิวแห้งใช้สูตรให้ความชุ่มชื้นไม่มีน้ำหอม ส่วนผิวแพ้ง่ายใช้สูตรครีม ไม่มีสบู่ ไม่มีน้ำหอม

สภาพผิวของคุณ	รูปแบบคลีนเซอร์	ส่วนผสมที่ควรมองหา	ส่วนผสมที่ควรเลี่ยง
มันทั้งหน้า เยิ้มก่อนเที่ยง	เจลหรือโฟม	Salicylic Acid 0.5-2%, Zinc PCA, Niacinamide	น้ำมันพืชในบรรทัดต้น
มันที่ทีโซน แก้มปกติ	โฟมอ่อนหรือเจล	Isethionate, Glycerin	SLS ร่วมกับเมนทอล
แห้ง ตึง ลอกเป็นขุยข้างจมูก	ครีมหรือโลชั่นล้างหน้า	Glycerin, Ceramide, Panthenol	Alcohol Denat., เมนทอล
แดง แสบง่าย คันหลังโกน	ครีมไม่มีฟองหรือฟองน้อย	Glutamate, Glucoside	น้ำหอม (Fragrance, Parfum), เมนทอล
เป็นสิวอักเสบ ใช้ยาทาสิวอยู่	เจลหรือครีมอ่อน	สูตรเรียบง่าย ไม่มีกรดซ้ำกับยา	สครับเม็ด, กรดหลายตัวรวมกัน

ถ้าคุณยังไม่แน่ใจว่าผิวเป็นแบบไหน ลองทดสอบง่ายๆ ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า ซับแห้ง แล้วไม่ทาอะไรเลย 1 ชั่วโมง ถ้าทั้งหน้าเงา คุณผิวมัน ถ้าเงาเฉพาะหน้าผากกับจมูก คุณผิวผสม ถ้าแก้มตึงหรือเป็นขุย คุณผิวแห้ง รายละเอียดการดูแลผิวมันในผู้ชายแบบทั้งวัน เราเขียนไว้แยกใน วิธีดูแลผู้ชายผิวมันไม่ให้หน้าเยิ้มก่อนเที่ยง

กรดซาลิไซลิกในโฟม ช่วยได้แค่ไหน

โฟมที่ผสมกรดซาลิไซลิก (BHA) มักใส่ 0.5-2% ฟังดูเหมือนรักษาสิว แต่โฟมอยู่บนหน้าแค่ 30-60 วินาทีแล้วถูกล้างทิ้ง กรดจึงทำงานได้จำกัด ประโยชน์ที่ได้จริงคือช่วยละลายความมันที่รูขุมขนเล็กน้อยและผลัดผิวชั้นนอกอ่อนๆ เหมาะกับคนที่มีสิวอุดตันเล็กน้อยและผิวมัน

ถ้าคุณทาเซรั่มหรือยาที่มีกรดซาลิไซลิก เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ หรือเรตินอยด์อยู่แล้ว โฟมที่มีกรดซ้ำอีกชั้นทำให้ผิวแห้งลอกโดยไม่จำเป็น ให้เลือกโฟมธรรมดาแล้วให้ตัวยาเป็นตัวทำงานหลัก ส่วนคนที่อยากเข้าใจว่ากรดตัวนี้ทำงานกับสิวยังไง อ่านต่อได้ที่ กรดซาลิไซลิกกับสิว

AAD ระบุในหน้าการดูแลผิวมันว่ากรดซาลิไซลิก ไกลโคลิก และแลคติก ช่วยลดความมันได้ แต่อาจแรงเกินไปสำหรับบางคน ถ้าผิวระคายเคืองให้หยุดหรือลดความถี่ลง

โฟม เจล ครีม หรือออยล์ ต่างกันตรงไหน

รูปแบบ	ฟอง	ความรู้สึกหลังล้าง	เหมาะกับ
โฟมครีมในหลอด	มาก แน่น	สะอาดมาก ตึงได้ถ้าสูตรแรง	ผิวมัน ผิวผสม
โฟมปั๊มสำเร็จรูป	นุ่ม เบา	สะอาดปานกลาง ถูหน้าน้อย	ผิวผสม ผิวที่โกนทุกวัน
เจลใส	ปานกลาง	สดชื่น ไม่ทิ้งฟิล์ม	ผิวมัน ผิวเป็นสิว
ครีมหรือโลชั่นล้างหน้า	น้อยหรือไม่มี	นุ่ม ชุ่มชื้น	ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย
คลีนซิ่งออยล์หรือบาล์ม	ไม่มี จนกว่าจะผสมน้ำ	ล้างกันแดดกันน้ำได้ดี	ใช้เป็นขั้นแรกตอนกลางคืน

ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ได้แต่งหน้า แต่ถ้าคุณทากันแดดกันน้ำ ทำงานกลางแจ้ง หรือใช้ BB ครีมปกปิดรอยสิว คลีนเซอร์ตัวเดียวอาจล้างไม่หมด ใช้ออยล์ก่อนแล้วตามด้วยโฟมอ่อนเฉพาะตอนกลางคืนก็พอ ส่วนตอนเช้าที่หน้าแค่มีความมันจากการนอน ใช้โฟมอ่อนหรือแค่น้ำเปล่าในคนผิวแห้งได้

ล้างหน้าตอนไหน กี่ครั้ง และใช้ปริมาณเท่าไร

AAD แนะนำให้ล้างหน้าวันละไม่เกิน 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน และล้างเพิ่มหลังเหงื่อออกมาก โดยเฉพาะหลังสวมหมวกหรือหมวกกันน็อก เพราะเหงื่อที่ค้างใต้หมวกทำให้ผิวระคายเคือง ข้อนี้ตรงกับชีวิตผู้ชายไทยหลายคนที่ขี่มอเตอร์ไซค์ไปทำงานหรือเล่นฟุตบอลหลังเลิกงาน

1. ล้างมือให้สะอาดก่อน
2. ใช้น้ำอุ่นพอดีหรืออุณหภูมิห้อง ไม่ใช้น้ำร้อน
3. บีบโฟมขนาดประมาณเม็ดถั่วลันเตา (โฟมหลอด) หรือ 1 ปั๊ม (โฟมปั๊ม) ตีให้ขึ้นฟองในมือ
4. ลูบทั่วหน้าเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว 30-60 วินาที เน้นข้างจมูก หน้าผาก และแนวไรหนวด
5. ล้างออกให้หมด โดยเฉพาะใต้คางและแนวผม ฟองที่ค้างเป็นสาเหตุของผื่นตรงกรอบหน้า
6. ซับด้วยผ้าสะอาด ไม่ถู แล้วทามอยส์เจอไรเซอร์ภายใน 1-2 นาที

ใช้มากกว่านี้ไม่ได้สะอาดขึ้น แค่ล้างออกยากขึ้น ถ้าอยากรู้ว่าล้างหน้าบ่อยแค่ไหนจึงพอดีกับกิจกรรมแต่ละแบบ เราเขียนไว้ละเอียดใน ควรล้างหน้าวันละกี่ครั้ง

โฟมล้างหน้ากับการโกนหนวด ใช้ร่วมกันยังไง

คำถามที่เราได้ยินบ่อยคือใช้โฟมล้างหน้าแทนครีมโกนหนวดได้ไหม ทำได้ในกรณีฉุกเฉิน แต่ไม่เหมาะเป็นประจำ โฟมล้างหน้าถูกออกแบบให้ล้างออกเร็ว ฟองยุบภายในไม่กี่วินาที ส่วนครีมหรือเจลโกนหนวดออกแบบให้อยู่บนผิวนานพอที่ใบมีดจะลื่น

ลำดับที่ใช้ได้ดีในตอนเช้าคือ ล้างหน้าด้วยโฟมอ่อนตอนท้ายของการอาบน้ำ ให้ขนหนวดได้รับไอน้ำและนุ่มลง จากนั้นทาครีมโกนหนวด โกนตามแนวขน แล้วล้างด้วยน้ำเย็นหรืออุ่นพอดี ไม่ต้องล้างโฟมซ้ำหลังโกน รายละเอียดเทคนิคการโกนแต่ละขั้นอยู่ใน วิธีโกนหนวดให้เรียบเนียนไม่ระคายเคือง

งบประมาณและขนาด ใช้ได้กี่วัน

ราคาโฟมล้างหน้าในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตไทยกว้างมาก โดยประมาณตั้งแต่หลักสิบบาทไปจนถึงหลักพันบาทต่อหลอด ราคาไม่ได้บอกความอ่อนโยน สูตรราคาหลักร้อยหลายตัวใช้สารชำระล้างกลุ่ม isethionate หรือ glutamate เหมือนสูตรราคาสูง สิ่งที่ทำให้ราคาต่างคือแบรนด์ บรรจุภัณฑ์ และสารเสริมอย่างสารสกัด

ลองคิดต้นทุนต่อวันแทน หลอด 100 มล. ใช้วันละ 2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 1 มล. จะอยู่ได้ราว 50 วัน ถ้าหลอดราคา 250 บาท ต้นทุนตกวันละประมาณ 5 บาท ถ้า 600 บาท ตกวันละประมาณ 12 บาท ตัวเลขนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าความต่างของสูตรคุ้มกับเงินที่เพิ่มขึ้นหรือไม่

ตรวจเลขจดแจ้ง อย. ก่อนจ่ายเงิน

โฟมล้างหน้าจัดเป็นเครื่องสำอาง ตามข้อมูลของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เครื่องสำอางที่จดแจ้งแล้วต้องแสดงเลขที่ใบรับจดแจ้งซึ่งเป็นตัวเลข 10 หลักบนฉลาก และไม่นำเลขนี้ไปใส่ในกรอบเครื่องหมาย อย. แบบที่เห็นบนอาหารหรือยา ถ้าคุณเห็นเลขอยู่ในกรอบ อย. บนเครื่องสำอาง ให้สงสัยไว้ก่อน

ของที่ซื้อจากร้านออนไลน์ราคาถูกกว่าท้องตลาดมาก ฉลากภาษาไทยหายไป หรือไม่มีเลขจดแจ้ง ไม่ควรเอามาทาหน้า แม้จะเป็นแค่โฟมที่ล้างออกก็ตาม เพราะคุณไม่รู้ว่าข้างในมีอะไรจริง

ทดลองโฟมใหม่ให้รู้ผลภายใน 4 สัปดาห์

ผิวหน้าผลัดตัวเองใหม่ในเวลาราว 4 สัปดาห์ การสรุปว่าโฟมดีหรือไม่ดีจากการใช้ 3 วันจึงเร็วเกินไป เว้นแต่จะแสบหรือแดงชัดเจน ซึ่งควรหยุดทันที

ช่วงเวลา	สิ่งที่ควรสังเกต	ถ้าเจอแบบนี้
ทันทีหลังล้าง	แสบ ร้อน แดง	หยุดใช้ ไม่ต้องรอ
15 นาทีหลังล้าง ก่อนทาครีม	ตึงที่แก้ม ลอกข้างจมูก	สูตรแรงไป เปลี่ยนเป็นสูตรอ่อนลงหนึ่งระดับ
สัปดาห์ที่ 1-2	ความมันตอนเที่ยงลดลงหรือไม่	ถ้ามันขึ้นเร็วกว่าเดิม ผิวอาจขาดน้ำจากการล้างแรง
สัปดาห์ที่ 3-4	สิวอุดตันเพิ่มบริเวณกรอบหน้า	ตรวจว่าล้างฟองออกหมดหรือไม่ แล้วค่อยสรุป

เปลี่ยนทีละอย่างเท่านั้น ถ้าคุณเปลี่ยนโฟม ครีมทาหน้า และกันแดดพร้อมกัน แล้วสิวขึ้น คุณจะไม่มีทางรู้ว่าตัวไหนเป็นต้นเหตุ

ถ้าผิวคุณเป็นแบบนี้ ให้เริ่มที่ตรงนี้

• ผิวมัน หน้าเยิ้ม มีสิวอุดตันเล็กน้อย: เริ่มจากเจลหรือโฟมที่มีกรดซาลิไซลิก 0.5-2% วันละ 2 ครั้ง ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจลที่ระบุว่าไม่อุดตัน
• ผิวผสม โกนหนวดทุกเช้า: โฟมอ่อนกลุ่ม isethionate ตอนเช้าและกลางคืน ไม่มีเมนทอล และใช้ครีมโกนหนวดแยก
• ผิวแห้ง ตึงง่าย: ครีมล้างหน้าที่มีกลีเซอรีนหรือเซราไมด์ ตอนเช้าใช้น้ำเปล่าได้ถ้าหน้าไม่มัน
• ผิวแดง แสบง่าย หรือใช้ยาทาสิวจากแพทย์: คลีนเซอร์กลุ่มอะมิโนแอซิดหรือกลูโคไซด์ ไม่มีน้ำหอม ไม่มีกรด
• ทำงานกลางแจ้ง ทากันแดดกันน้ำทุกวัน: คลีนซิ่งออยล์ตอนกลางคืนก่อน แล้วตามด้วยโฟมอ่อน

ถ้าคุณยังไม่มีรูทีนเลย เริ่มจากสามขวดพื้นฐานใน สกินแคร์ผู้ชาย เริ่มจากอะไร แล้วค่อยเลือกโฟมให้ตรงสภาพผิวตามตารางด้านบน และถ้าเปลี่ยนโฟมมาสองสามสูตรแล้วผิวยังแดง ลอก หรือสิวอักเสบไม่ลดภายใน 6-8 สัปดาห์ ให้พบแพทย์ผิวหนังและนำขวดที่ใช้อยู่ไปด้วย แพทย์จะดูส่วนผสมร่วมกับสภาพผิวแล้วบอกได้ว่าต้องรักษาสิวหรือผิวอักเสบเพิ่มหรือไม่