รูขุมขนกว้างเกิดจากอะไร ทำให้เล็กลงได้ไหม และวิธีดูแลให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น

รูขุมขนกว้างเกิดจากหลายสาเหตุรวมกัน ได้แก่ พันธุกรรม ความมันที่ผลิตมาก การอุดตันของไขมันและเซลล์ผิว และผิวรอบรูที่หย่อนลงเพราะอายุกับแดด ขนาดรูจริงหดถาวรไม่ได้ แต่ทำให้ดูเล็กลงได้ด้วยการล้างหน้าอย่างถูกวิธี ใช้เรตินอลหรือกรดซาลิไซลิก ทากันแดดทุกวัน และเลิกบีบ สิ่งที่สำคัญคือดูก่อนว่ารูของคุณกว้างเพราะอะไร

รูขุมขนกว้างมีหลายแบบ

ส่องกระจกในแสงธรรมชาติ แล้วดูว่ารูของคุณเป็นแบบไหน เพราะวิธีแก้ต่างกัน

ลักษณะที่เห็น	สาเหตุหลัก	ใครเจอบ่อย
รูกลม เห็นชัดที่จมูกและแก้มด้านใน หน้ามันเงา	ต่อมไขมันทำงานมาก	วัยรุ่นถึงวัยทำงาน ผิวมัน ผิวผสม
รูมีจุดเทาหรือดำตรงกลาง	การอุดตัน สิวเสี้ยน สิวหัวดำ	ผิวมัน ผิวที่ล้างเมคอัพไม่หมด
รูยืดเป็นรูปหยดน้ำ เรียงเป็นแนวที่แก้ม	ผิวหย่อนจากอายุและแดด	อายุ 35 ขึ้นไป คนที่โดนแดดมาก
รูกว้างพร้อมรอยหลุมสิว	แผลเป็นจากสิวอักเสบ	คนที่เคยเป็นสิวหนัก

หลายคนเป็นมากกว่าหนึ่งแบบ เช่น จมูกเป็นแบบมันและอุดตัน ส่วนแก้มเป็นแบบหย่อน ซึ่งต้องใช้วิธีผสมกัน

ทำไมรูขุมขนถึงดูใหญ่ขึ้น

รูขุมขนคือช่องเปิดที่เส้นขนและน้ำมันจากต่อมไขมันออกมาสู่ผิว ทุกคนมีรูขุมขนเต็มหน้า เราเห็นชัดเฉพาะจุดที่ต่อมไขมันใหญ่ คือจมูก หน้าผาก และแก้มด้านใน

AAD อธิบายว่ารูขุมขนดูใหญ่ขึ้นด้วยสาเหตุหลายอย่าง น้ำมันที่ผลิตมากทำให้ผิวรอบรูหนาและรูเปิดกว้าง สิ่งอุดตันอย่างไขมันกับเซลล์ผิวทำให้รูยืดและเห็นเป็นจุด เมื่ออายุมากขึ้นผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ผนังรอบรูจึงหย่อนลง และแดดเร่งการเสียคอลลาเจนให้เร็วขึ้น พันธุกรรมก็มีส่วน คนที่พ่อแม่รูขุมขนกว้างมักเป็นด้วย

ปัจจัยที่เราเพิ่มเองได้ไม่รู้ตัวคือการบีบสิวเสี้ยนทุกคืน การขัดหน้าแรง และการไม่ทากันแดดเพราะกลัวหน้ามัน ทั้งสามอย่างทำให้ผนังรูเสียหายในระยะยาว

ล้างหน้าและเลือกผลิตภัณฑ์ให้รูไม่อุดตัน

พื้นฐานที่ AAD แนะนำสำหรับรูขุมขนกว้างเริ่มที่การล้างหน้า ใช้คลีนเซอร์อ่อนโยนกับน้ำอุ่นพอดี วันละ 2 ครั้ง และหลังเหงื่อออกมาก การล้างถี่กว่านั้นหรือใช้คลีนเซอร์แรงทำให้ผิวระคายและไม่ได้ทำให้รูเล็กลง

AAD ยังแนะนำให้มองหาคำว่า non-comedogenic หรือ won't clog pores บนผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นที่ทิ้งไว้บนหน้า ทั้งครีม กันแดด และเมคอัพ สำหรับคนผิวมัน AAD เสริมว่าให้เลือกสูตร oil-free และหลีกเลี่ยงคลีนเซอร์ที่มีน้ำมันหรือแอลกอฮอล์

วันที่แต่งหน้าหรือทากันแดดกันน้ำ ล้างสองขั้น คือละลายด้วยคลีนซิ่งก่อนแล้วตามด้วยคลีนเซอร์ ไม่อย่างนั้นคราบที่ค้างในรูจะออกซิไดซ์เป็นสีเทาและทำให้รูดูใหญ่ขึ้นทุกวัน

ตัวยาที่ช่วยได้จริง

เรตินอลก่อนนอน

AAD ระบุว่าครีมที่มีเรตินอลหรือเรตินิลปาล์มิเตตช่วยให้รูขุมขนดูเล็กลง วิธีที่แนะนำคือทาก่อนนอน ถ้าระคาย ให้ล้างหน้าแล้วรอ 30 นาทีก่อนทา และไม่ใช้ระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ในหน้าเรื่องเรตินอยด์ AAD แนะนำให้เริ่มจากสูตรอ่อนที่สุด ใช้วันเว้นวันก่อน และทากันแดดทุกวันเพราะผิวไวแดดขึ้น

เรตินอลช่วยรูขุมขนได้สองทาง คือทำให้เซลล์ผิวผลัดตัวสม่ำเสมอขึ้น รูจึงอุดตันน้อยลง และในระยะยาวช่วยเรื่องผิวที่หย่อนรอบรู ซึ่งเห็นผลเป็นเดือน ไม่ใช่เป็นสัปดาห์ ถ้าเพิ่งเริ่ม อ่านการไต่ระดับใน เรตินอลสำหรับมือใหม่

คลีนเซอร์กรดซาลิไซลิก

AAD แนะนำคลีนเซอร์ที่มีกรดซาลิไซลิกสำหรับรูขุมขนกว้าง และบอกว่าถ้าใช้แล้วผิวแห้ง ให้สลับใช้กับคลีนเซอร์อ่อนตัวเดิม กรดซาลิไซลิกละลายในน้ำมันจึงเข้าไปทำงานในรูที่มีไขมันได้ดี จะใช้ในรูปคลีนเซอร์หรือโทนเนอร์ลาออนก็ได้ แต่อย่าใช้ทั้งสองแบบพร้อมกันตอนเริ่ม อ่านรายละเอียดใน BHA คืออะไร

ไนอะซินาไมด์

ไนอะซินาไมด์ไม่ได้อยู่ในรายการของ AAD หน้านี้ แต่เป็นตัวที่คนผิวมันใช้กันมาก เพราะช่วยให้ผิวดูมันน้อยลงและระคายน้อย ใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น เหมาะเป็นตัวเสริมเมื่อเรตินอลหรือ BHA ทำให้ผิวแห้ง

กันแดดทุกวัน แม้หน้ามัน

AAD ให้ความสำคัญกับกันแดด SPF 30 ขึ้นไปทุกวันสำหรับรูขุมขนกว้าง เพราะแดดทำลายคอลลาเจนที่ช่วยพยุงผนังรอบรู คนหน้ามันมักข้ามกันแดดเพราะกลัวเยิ้มและอุดตัน ทางออกคือเลือกเนื้อเจลหรือฟลูอิด oil-free ส่วน AAD แนะนำว่าคนผิวมันใช้กันแดดที่มีซิงค์ออกไซด์หรือไทเทเนียมไดออกไซด์ได้ดี

ระหว่างวัน ใช้กระดาษซับมันกดค้างเบา ๆ ไม่ถู ตามคำแนะนำของ AAD เรื่องผิวมัน และอย่าเติมแป้งทับซ้ำหลายรอบจนแป้งจับตัวในรู

ความเชื่อที่ไม่ได้ผล

ความเชื่อ	ความจริง
ล้างน้ำเย็นหรือประคบน้ำแข็งแล้วรูปิด	ผิวตึงขึ้นชั่วครู่แล้วกลับเหมือนเดิม
โทนเนอร์กระชับรูขุมขนทำให้รูเล็กถาวร	ช่วยให้ดูตึงชั่วคราว ตัวที่มีแอลกอฮอล์มากยังทำให้แห้งระคาย
อบไอน้ำเปิดรูแล้วบีบให้หมด	ไอน้ำไม่ได้เปิดรู การบีบทำให้ผนังรูอักเสบ
มาสก์ลอกสิวเสี้ยนทุกวันทำให้รูเล็ก	ดึงขนอ่อนและผิวชั้นบนออก ระคายเคืองและรูดูเหมือนเดิมในไม่กี่วัน
สครับเม็ดหยาบขัดรูให้สะอาด	ขัดแรงทำให้ผิวแดงและระคาย ไม่ได้เข้าไปถึงในรู

AAD ย้ำในหน้ารูขุมขนกว้างว่าให้เลิกแคะแกะบีบ เพราะทำให้รูดูใหญ่ขึ้นและเสี่ยงแผลเป็น ส่วนจุดเทาเล็ก ๆ บนจมูกที่บีบแล้วออกมาเป็นเส้นสีขาวขุ่น ส่วนใหญ่เป็นเซบาเชียสฟิลาเมนต์ที่กลับมาเองตามธรรมชาติ อ่านวิธีจัดการใน เซบาเชียสฟิลาเมนต์

แต่งหน้าให้รูดูเรียบ

ระหว่างรอผลจากรูทีน เมคอัพช่วยได้มากถ้าเลือกให้ถูก AAD แนะนำให้คนผิวมันเลือกเมคอัพ oil-free เนื้อน้ำ ฟินิชแมตต์ ซึ่งช่วยให้รูดูเด่นน้อยลง เพราะความเงาสะท้อนแสงเข้าไปในรูและทำให้เห็นขอบรูชัด

ไพรเมอร์ที่ช่วยเรื่องรูขุมขนส่วนใหญ่มีซิลิโคนอย่าง dimethicone เป็นหลัก ทำหน้าที่เติมร่องให้ผิวเรียบก่อนลงรองพื้น วิธีใช้ที่ได้ผลคือแตะแล้วกดเป็นวงเล็ก ๆ เฉพาะจุดที่รูกว้าง ไม่ต้องทาทั้งหน้า ถ้าทาหนาเกินไปรองพื้นจะไหลเป็นคราบตอนบ่าย ดูการเลือกและวิธีทาเพิ่มใน ไพรเมอร์คืออะไร

รองพื้นให้ลงบาง ๆ ด้วยฟองน้ำกด ไม่ลากแปรงซ้ำไปมาบนรู ส่วนแป้งให้กดเบา ๆ เฉพาะโซนที เมื่อถึงบ้านต้องล้างไพรเมอร์และรองพื้นออกให้หมดทุกคืน ถ้าค้างไว้ในรูจะกลับมาเป็นปัญหาอุดตันที่เราพยายามแก้อยู่

รูหย่อนจากอายุ ต้องรอและต้องกันแดด

รูขุมขนแบบหยดน้ำที่แก้มตอบสนองช้าที่สุด เพราะปัญหาอยู่ที่โครงสร้างผิวรอบรู ไม่ใช่ในรู AAD กล่าวถึงการรักษาที่ช่วยกระชับผิวสำหรับกรณีที่ผิวหย่อน ซึ่งต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อเลือกวิธีที่เหมาะ ส่วนที่บ้าน สิ่งที่ทำได้คือกันแดดสม่ำเสมอ ใช้เรตินอลต่อเนื่อง และให้ความชุ่มชื้นพอดี ผิวที่ชุ่มชื้นจะดูอิ่มและรูดูตื้นลงกว่าผิวที่แห้ง

ถ้ารูขุมขนกว้างมาพร้อมหลุมสิว หรือมีสิวอักเสบอยู่ตลอด ให้พบแพทย์ผิวหนัง เพราะการคุมสิวให้ได้ก่อนจะป้องกันรูและหลุมใหม่ได้ดีกว่าการแก้ทีหลัง

รูทีนตัวอย่างสำหรับรูขุมขนกว้างจากความมัน

ขั้น	เช้า	เย็น
ล้าง	คลีนเซอร์อ่อน หรือคลีนเซอร์ซาลิไซลิกวันเว้นวัน	คลีนซิ่ง (ถ้าแต่งหน้า) แล้วคลีนเซอร์อ่อน
ทรีตเมนต์	ไนอะซินาไมด์	เรตินอล 2 ถึง 3 คืนต่อสัปดาห์ แล้วเพิ่มตามที่ผิวรับได้
บำรุง	เจลหรือโลชั่น oil-free	ตัวเดิม
ป้องกัน	กันแดด SPF 30 ขึ้นไป oil-free	ไม่ต้อง

ผลแรกที่เห็นมักเป็นหน้าที่มันน้อยลงและจุดเทาในรูลดลงภายในหนึ่งถึงสองเดือน ส่วนผิวที่ดูเรียบขึ้นโดยรวมใช้เวลานานกว่านั้น ถ้าคุณเป็นผิวมันทั้งหน้า ดูแนวทางทั้งรูทีนเพิ่มที่ ดูแลผิวมัน

ถ้าผิวคุณเป็นแบบนี้ ให้เริ่มที่...

ถ้าผิวคุณ...	เริ่มที่
หน้ามันเงา รูกลมชัดที่จมูก	คลีนเซอร์อ่อนวันละ 2 ครั้ง ผลิตภัณฑ์ oil-free และกันแดดเนื้อเจล
รูมีจุดดำหรือเทา	คลีนเซอร์ซาลิไซลิกวันเว้นวัน และเลิกบีบ
รูยืดเป็นหยดน้ำที่แก้ม	กันแดดทุกวัน และเรตินอลก่อนนอน
ผิวแห้งแต่รูกว้าง	มอยส์เจอไรเซอร์ให้พอ แล้วเริ่มเรตินอลสูตรอ่อน
มีหลุมสิวหรือสิวอักเสบตลอด	พบแพทย์ผิวหนังเพื่อคุมสิวและรักษาหลุม