ขนาดเตียงนอน 3 ฟุต 5 ฟุต 6 ฟุต เลือกให้พอดีกับห้องและคนนอน

เตียงในไทยแบ่งตามความกว้างเป็นฟุต คือ 3, 3.5, 5 และ 6 ฟุต ความยาวอยู่ราว 190-200 เซนติเมตร ส่วนสินค้านำเข้าและผ้าปูต่างประเทศใช้ชื่อ Twin, Full, Queen, King ซึ่งเทียบกันได้ใกล้เคียงแต่ไม่เท่ากันพอดี การเลือกเตียงจึงมีสามขั้นตอน คือดูคนนอน ดูห้อง และเช็กตัวเลขทุกชิ้นที่ต้องประกอบเข้าด้วยกัน ได้แก่ โครงเตียง ที่นอน และผ้าปู

ตารางเทียบขนาดไทยกับขนาดสากล

ตัวเลขฝั่งสากลมาจากตารางของ Sleep Foundation (นิ้ว แปลงเป็นเซนติเมตรโดยประมาณ) ตัวเลขฝั่งไทยเป็นขนาดที่พบทั่วไปในตลาด แต่ละผู้ผลิตตัดต่างกันได้ 1-3 เซนติเมตร

ขนาดไทย	กว้าง × ยาว (ซม.) โดยประมาณ	ขนาดสากลที่ใกล้เคียง	กว้าง × ยาว (นิ้ว)	กว้าง × ยาว (ซม.)
3 ฟุต	90 × 190-200	Twin	38 × 75	97 × 191
3.5 ฟุต	105-107 × 190-200	Twin XL (ยาวกว่า) หรือระหว่าง Twin กับ Full	38 × 80	97 × 203
5 ฟุต	150 × 190-200	Queen	60 × 80	152 × 203
6 ฟุต	180 × 190-200	King (กว้างน้อยกว่า 6 ฟุตเล็กน้อย) หรือ California King	76 × 80 / 72 × 84	193 × 203 / 183 × 213
(ไม่มีขนาดไทยตรง)	137 × 191	Full	54 × 75	137 × 191

สังเกตว่า 3.5 ฟุตของไทยแคบกว่า Full อยู่มาก (ประมาณ 105 เทียบกับ 137) ดังนั้นไม่ควรสั่งผ้าปูไซซ์ Full ให้เตียง 3.5 ฟุต และ 6 ฟุตของไทยแคบกว่า King ที่ 193 เซนติเมตรอยู่ราว 13 เซนติเมตร ผ้าปู King จึงหลวมกว่าปกติบนที่นอน 6 ฟุต วัดที่นอนจริงของคุณก่อนซื้อผ้าเสมอ

เลือกตามคนนอน

Sleep Foundation แนะนำตามจำนวนและรูปร่างคนนอน ปรับเป็นภาษาที่ใช้กับตัวเลือกในไทยได้ดังนี้

คนนอน	ขนาดที่เหมาะ	ข้อสังเกต
เด็กและวัยรุ่นตัวเล็ก หรือผู้ใหญ่คนเดียวสูงไม่เกิน 180 ซม.	3 ฟุต	เหมาะห้องเล็กและห้องเด็ก
ผู้ใหญ่คนเดียวที่ชอบนอนกางแขนขา	3.5 หรือ 5 ฟุต	3.5 ฟุตให้พื้นที่พลิกตัวมากกว่า 3 ฟุตชัดเจน
ผู้ใหญ่คนเดียวสูงเกิน 180 ซม.	ความยาว 200 ซม.	เลือกความยาวมากกว่าความกว้าง
คู่รัก	5 ฟุตขึ้นไป	5 ฟุตเฉลี่ยคนละราว 75 ซม.
คู่รักที่กรน พลิกตัวมาก หรือตัวใหญ่	6 ฟุต	ช่วยลดการรบกวนกัน
คู่รักกับเด็กเล็กหรือสัตว์เลี้ยงนอนด้วย	6 ฟุตขึ้นไป	Sleep Foundation แนะนำ King ขึ้นไปสำหรับกรณีนี้

ความยาวเตียงควรเกินส่วนสูงของคนนอนที่สูงที่สุดราว 15-20 เซนติเมตร เพื่อให้เท้าไม่โผล่พ้นขอบ ผู้สูงกว่า 180 เซนติเมตรควรเลือกความยาว 200 เซนติเมตร (ใกล้กับ 80 นิ้วของ Twin XL และ Queen) ไม่ใช่ 190

ห้องต้องกว้างเท่าไร ตัวเลขที่ใช้ได้จริง

Sleep Foundation แนะนำให้เหลือที่ว่างรอบเตียงราว 24 นิ้ว หรือประมาณ 60 เซนติเมตรต่อด้านเพื่อไม่ให้ห้องอึดอัด นำมาคำนวณความกว้างห้องขั้นต่ำที่เดินได้ทั้งสองข้าง และความยาวเมื่อเว้นปลายเตียง 60 เซนติเมตร (เตียงยาว 200)

ขนาดเตียง	ความกว้างห้องขั้นต่ำ (เดินได้สองข้าง)	ถ้าชิดผนังด้านหนึ่ง	ความยาวขั้นต่ำ (เว้นปลายเตียง)
3 ฟุต	210 ซม.	150 ซม.	260 ซม.
3.5 ฟุต	227 ซม.	167 ซม.	260 ซม.
5 ฟุต	270 ซม.	210 ซม.	260 ซม.
6 ฟุต	300 ซม.	240 ซม.	260 ซม.

ตัวอย่างสมมติ ห้องนอนคอนโดกว้าง 3.0 เมตร ยาว 3.2 เมตร วางหัวเตียงชิดผนังด้านกว้าง 3.0 เมตร ถ้าเป็นเตียง 6 ฟุต (กว้าง 1.8 เมตร) จะเหลือทางเดินข้างเตียงข้างละ 0.6 เมตรพอดี และเหลือปลายเตียง 3.2 − 2.0 = 1.2 เมตร แต่ถ้าปลายเตียงมีตู้เสื้อผ้าบานเปิดลึก 60 เซนติเมตร จะเหลือทางเดินแค่ 60 เซนติเมตร ใช้ได้แต่แน่น ลองเปลี่ยนเป็น 5 ฟุต (กว้าง 1.5 เมตร) จะได้ทางเดินข้างละ 75 เซนติเมตร วางโต๊ะข้างเตียงเล็กได้ และห้องดูโปร่งขึ้นชัดเจน

ตัวอย่างที่สองเป็นห้องแคบกว่า กว้าง 2.5 เมตร ยาว 3.5 เมตร เตียง 6 ฟุตจะเหลือทางเดินรวมสองข้างเพียง 70 เซนติเมตร ถ้าชิดผนังหนึ่งด้านก็เหลือทางเดินด้านเดียว 70 เซนติเมตร ซึ่งพอเดิน แต่คนที่นอนติดผนังต้องข้ามอีกคนทุกครั้ง เตียง 5 ฟุตจะเหลือรวม 100 เซนติเมตร แบ่งเป็นด้านละ 50 เซนติเมตร หรือชิดผนังด้านเดียวแล้วเหลือทางเดิน 100 เซนติเมตร ซึ่งใช้งานจริงได้ดีกว่ามาก

ตัวเลขที่คนลืมนับ

• ประตูที่เปิดเข้าห้องกินพื้นที่รัศมีเท่าบาน ให้วาดวงเปิดประตูบนพื้นด้วยเทปก่อนวางเตียง
• ตู้เสื้อผ้าบานเปิดต้องการลึกบานเต็ม บานเลื่อนประหยัดกว่า ดู รีโนเวทห้องนอน สำหรับลำดับการจัดห้อง
• ช่องแอร์ ปลั๊ก และหน้าต่าง อย่าให้หัวเตียงบังปลั๊กหรือช่องลมแอร์เป่าตรงหน้า
• ผนังเอียงหรือเสาที่ยื่นออกมา วัดที่ความสูงของเตียงด้วย ไม่ใช่เฉพาะที่พื้น

ความสูงเตียง ความหนาที่นอน และการลุกนั่ง

ที่นอนมีความหนาต่างกันมาก Sleep Foundation แบ่งไว้ดังนี้

ประเภท	ความหนา	หมายเหตุ
บางมาก	ไม่เกิน 8 นิ้ว (ราว 20 ซม.)	ใช้กับเตียงเสริมเตียงสองชั้น มักไม่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่
บาง	8-10 นิ้ว (20-25 ซม.)	เหมาะกับคนตัวเล็กหรือคนที่ไม่ชอบเตียงสูง
มาตรฐาน	10-12 นิ้ว (25-30 ซม.)	ใช้กับผู้ใหญ่ทั่วไป
หนา	12-14 นิ้ว (30-35 ซม.)	คนนอนตะแคงและคนน้ำหนักเกิน 230 ปอนด์ (ราว 104 กก.)
หนามาก	เกิน 14 นิ้ว (35 ซม.)	นุ่มลึก แต่ลุกยาก

ความสูงรวมของเตียง คือโครงเตียงบวกความหนาที่นอน ควรให้นั่งที่ขอบเตียงแล้วเท้าวางพื้นได้สบาย ตามคำแนะนำของ Sleep Foundation ผู้สูงอายุหรือคนเข่าไม่ดีจะลุกยากทั้งเตียงที่ต่ำเกินไปและสูงเกินไป ที่นอนหนาเกิน 12 นิ้วมักต้องใช้ผ้าปูแบบลึกพิเศษ จึงควรดูความหนาที่นอนก่อนสั่งผ้าปู

วิธีเช็กง่ายๆ ที่ร้านคือนั่งที่ขอบเตียงให้เท้าแตะพื้นเต็มฝ่าเท้า เข่างอราว 90 องศา แล้วลองลุกขึ้นโดยไม่ใช้มือดัน ถ้าทำไม่ได้สบาย ความสูงรวมน่าจะไม่เหมาะ คนส่วนสูงต่ำกว่า 160 เซนติเมตรมักสบายกับความสูงรวมราว 45-50 เซนติเมตร คนสูงกว่า 180 เซนติเมตรขึ้นไปได้ถึง 55-60 เซนติเมตร ตัวเลขนี้เป็นแนวปฏิบัติจากการวัดหน้างาน ไม่ใช่มาตรฐาน ให้ใช้ผลการนั่งทดสอบเป็นหลัก

โครงเตียงมีผลกับความสูงรวมมากกว่าที่คิด ฐานเตียงแบบแท่นทึบสูงราว 25-35 เซนติเมตร ขาเตียงแบบขาเรียวสูงได้ถึง 30 เซนติเมตรขึ้นไป แล้วบวกที่นอนอีก 25-30 เซนติเมตรก็ได้ความสูงรวม 50-65 เซนติเมตรโดยไม่รู้ตัว ถ้าเลือกที่นอนหนา 14 นิ้ว ควรเลือกโครงเตียงเตี้ยลง ไม่งั้นความสูงเกินสบาย สำหรับห้องที่มีแอร์เป่าตรงหัวเตียง อย่าลืมว่าเตียงสูงขึ้นทำให้ระยะเป่าถึงตัวใกล้ขึ้นด้วย

เปรียบเทียบประเภทที่นอนตามชนิดวัสดุและความแน่น อ่านต่อที่ ที่นอนยางพารากับที่นอนสปริง

เตียงที่ต้องผ่านประตูและลิฟต์

เตียงที่ซื้อมาแล้วเข้าห้องไม่ได้เป็นปัญหาที่เจอบ่อย ก่อนสั่งให้วัดสามจุด คือประตูห้อง (กว้างและสูง) ความกว้างลิฟต์หรือบันได และมุมเลี้ยวที่แคบที่สุด ที่นอนสปริงแผ่นเดียวขนาด 6 ฟุตยาวเกือบ 2 เมตรและงอไม่ได้ ต้องยกตะแคงผ่านประตูและมุมบันได ซึ่งมักติดที่ชานพักบันไดวน ที่นอนโฟมและยางพาราบางรุ่นม้วนอัดสุญญากาศส่งมาได้ ส่วนที่นอนแบบพับสามพับขนง่ายกว่าแต่มีรอยพับตรงกลาง ถ้าขึ้นลิฟต์ ให้วัดทั้งความลึกลิฟต์และความสูงประตูลิฟต์ เพราะที่นอนยาว 200 เซนติเมตรต้องตั้งเอียงเข้า และลิฟต์คอนโดบางแห่งมีผ้าคลุมกันรอยให้ยืมเมื่อแจ้งนิติบุคคลล่วงหน้า

โครงเตียงบิวท์อินหรือเตียงที่ทำเข้ากับผนังต้องเว้นช่องรอบที่นอน 1-2 เซนติเมตรเพื่อให้ใส่และยกออกได้ วัดขนาดที่นอนจริงเทียบกับขนาดช่องก่อนสั่งงานไม้ ไม่ใช่เชื่อชื่อ 5 ฟุตหรือ 6 ฟุตอย่างเดียว

เด็กโต เตียงเดี่ยวสองตัว และเคสที่ตัวเลขชี้ไปคนละทาง

เตียงเด็กที่โตเร็ว ถ้าซื้อ 3 ฟุตให้เด็กอายุ 8 ขวบ ความยาว 190-200 เซนติเมตรจะใช้ได้ถึงวัยรุ่น เพราะ Sleep Foundation จัด Twin ให้เหมาะกับเด็กและวัยรุ่น แต่ถ้าเด็กชอบนอนกางแขนขาหรือมีเพื่อนมานอนด้วย 3.5 ฟุตสบายกว่า และราคาโครงเตียงห่างกันไม่มาก ส่วนเตียงสองชั้นมักใช้ที่นอนบาง (ไม่เกิน 8 นิ้ว) ที่ Sleep Foundation ไม่แนะนำให้ผู้ใหญ่ใช้ ต้องดูเพดานสูงพอให้คนนอนชั้นบนนั่งได้ด้วย

คู่รักที่เวลานอนไม่ตรงกันมีสามทางเลือก

ทางเลือก	ข้อดี	ข้อเสีย
เตียง 6 ฟุต ที่นอนผืนเดียว	ห้องดูเรียบ ผ้าปูผืนเดียว	แรงสั่นจากอีกคนถ่ายถึงกัน ขึ้นกับชนิดที่นอน
เตียงเดี่ยวสองตัวชิดกัน	แยกความแน่นของที่นอนได้	มีร่องตรงกลาง ผ้าปูต้องแยก ขนาดรวมใหญ่
แยกห้องนอนบางคืน	ไม่รบกวนกัน	ต้องมีห้องเหลือ ไม่เหมาะห้องเล็ก

ตัวเลขชี้ไปคนละทางเกิดขึ้นเมื่อห้องรับได้แค่ 5 ฟุต แต่คนนอนต้องการ 6 ฟุต ให้ถามตัวเองว่าอะไรรบกวนการนอนมากกว่ากัน ระหว่างนอนแคบกว่าที่อยากได้ กับเดินชนเตียงทุกเช้า ห้องที่แคบจนเดินไม่ได้สองข้างยังทำให้ปูผ้าปูและเปลี่ยนผ้าลำบาก ซึ่งคนมักประเมินต่ำไป

ถ้าห้องเล็ก เลือกอย่างไร

1. ถ้าห้องกว้างไม่ถึง 270 เซนติเมตร เตียง 5 ฟุตจะเหลือทางเดินด้านเดียว ให้ชิดผนังด้านหนึ่งและใช้โต๊ะข้างเตียงแบบติดผนังแทนตั้งพื้น
2. ถ้าต้องการที่เก็บของ เตียงมีลิ้นชักใต้เตียงช่วยได้ แต่ความสูงรวมเพิ่ม ตรวจตามหัวข้อความสูงด้านบน
3. ใช้สีผนังโทนอ่อน ดู สีห้องนอน และม่านที่ให้แสงเข้าได้พอดี เพื่อให้ห้องดูไม่แคบ
4. เลือกเตียงที่หัวเตียงบาง ไม่ใช่หัวเตียงบุนวมหนา ที่กินความยาวห้องเพิ่ม 10-15 เซนติเมตร

ก่อนสั่งซื้อเตียงและที่นอน

1. จดความสูงของคนนอนที่สูงที่สุด แล้วบวก 15-20 เซนติเมตร เป็นความยาวขั้นต่ำ
2. จดความกว้างห้อง ความยาวห้อง และตำแหน่งประตู หน้าต่าง ปลั๊ก ตู้เสื้อผ้า
3. คำนวณความกว้างขั้นต่ำตามตารางด้านบนและเว้นทางเดินข้างละ 60 เซนติเมตรถ้าเป็นไปได้
4. ถามร้านขนาดจริงของที่นอนและโครงเตียงเป็นเซนติเมตรเมื่อรวมความหนา
5. วัดประตู ลิฟต์ บันได เทียบกับขนาดและวิธีส่งของ
6. ซื้อผ้าปูตอนที่ที่นอนมาถึงแล้ว วัดความหนาและขนาดก่อนสั่ง